سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه

برنامه خوابآخرین مطالب برنامه خواب در راستینه

اختصاصی

ادامه یک برنامه خواب

روزها چه کنیم که شب خواب بهتری داشته باشیم؟

اگر اضطراب شما را بیدار نگه می دارد، در برنامه روزانه خود “زمانی برای نگرانی” را بگنجانید تا این نگرانی و اضطراب در شب از شما دور شود. روش های بیشتر برای داشتن خواب بهتر شبانه، را در ادامه این مقاله از راستینه بخوانید. ...
ادامه ی مطلب15 th جولای ماه 2017

اختصاصی

لاغری سریع

۵ نکته برای رسیدن به لاغری سریع

بهترین روش برای لاغری سریع، افزایش متابولیسم بدن است. متابولیسم بدن شما تعیین میکند که شما چگونه به شکل سریع و موثر قادر به مصرف انرژی و هضم غذا باشید. هر چه متابولیسم بدن شما بالاتر باشد، بدن شما به شکل موثرتری کالری را میسوزاند و وزن شما سریعتر کاهش مییابد. ...
ادامه ی مطلب13 th آوریل ماه 2016