تمرینات کاردیوآخرین مطالب تمرینات کاردیو در راستینه

با یک برنامه زمانبندی ساده از لحاظ اجرا، شما میتوانید نتایج قابل توجهی را در تمرینات کاهش وزن در مدت کوتاهی به میزان ۸ هفته مشاهده کنید. مطابق با تحقیقات کلینیک مایو، یک هدف ایمن و سلامت برای کاهش وزن، عبارت از کاهش نیم الی یک کیلوگرم در هفته است. این موضوع به این معنا ...