سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه
راستینه برچسب‌های نوشته‌ها "تمرینات کگل"

تمرینات کگلآخرین مطالب تمرینات کگل در راستینه

سلامت زنان

اهمیت تمرینات کگل

تمرینات کگل؛ راهنمایی برای زنان

تمرینات کگل می توانند از بی‌اختیاری ادرار و سایر مشکلات کف لگن جلوگیری و یا آن‌ها را کنترل کنند. در اینجا یک راهنمای گام به گام برای انجام صحیح تمرینات کگل ارائه شده است. تمرینات کگل، عضلات کف لگن را تقویت می کند که محافظ رحم، مثانه، روده کوچک و روده بزرگ است. شما می ...
ادامه ی مطلب16 th دسامبر ماه 2019

اختصاصی

مشکلات پزشکی

عمق واژن چقدر است؟ و ۱۱ نکته دیگر که باید در مورد واژن بدانید!

بسیاری از تصورات غلط در مورد نحوه عمل واژن و نحوه مراقبت از آن وجود دارد. برخی افراد فکر می کنند واژن، یک فضای باز بی پایان است (که درست نیست) و یا تنها زمانی که مشکلی هست، واژن بو میدهد (این باور نیز درست نیست). مطمئن نیستید که چه چیزی واقعیت است و چه ...
ادامه ی مطلب18 th مارس ماه 2018

اختصاصی

تکرر ادرار در بارداری

تکرر ادرار در بارداری

بیشتر زنان متوجه می شوند که باید در طول بارداری فوری و به طور مکرر برای ادرار به توالت بروند. نیاز مداوم به ادرار کردن یکی از نشانه های قدیمی بارداری است که تقریبا تمام زنان باردار تا حدودی آن را تجربه خواهند کرد. ...
ادامه ی مطلب31 st ژانویه ماه 2018

اختصاصی

علل واژینیسموس

واژینیسموس (انقباض غیر ارادی مهبل) چیست؟علائم، دلایل و درمان آن

زمانی که زنی دارای واژینیسموس است، هنگامی که چیزی مانند تامپون یا آلت تناسلی وارد واژن او میشود، عضلات واژن فشرده میشوند یا دچار اسپاسم میشوند. این مسئله می تواند کمی ناراحت کننده باشد، یا ممکن است دردناک باشد. برای تسکین این مشکل، تمریناتی وجود دارند که فرد می تواند گاهی اوقات در عرض چند ...
ادامه ی مطلب23 rd نوامبر ماه 2017