مشاوره رایگان در کانال تلگرام راستینه کلیک کنید

شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه برچسب‌های نوشته‌ها "خواب"

خوابآخرین مطالب خواب در راستینه

رانینگ تایتل

درمان سریع برای خلاص شدن از خرخر کردن و وقفه تنفسی در خواب

خرخر کردن در خواب ممکن است تا حدودی خنده دار باشد ، اما ممکن است موجب اختلال در خواب شود و خوابیدن را مشکل کند. بعضی از افراد با صدای بلند در خواب خرخر میکنند طوریکه خود از خواب بیدار می شوند و یا داشتن یک خواب خوب را برای شخصی که در کنار او ...
ادامه ی مطلب۲۰ ام مرداد ماه ۱۳۹۷

رانینگ تایتل

کمبود و از دست دادن حافظه

۷ راه آسان برای کمک به ترمیم مغز پس از سکته مغزی!

سکته مغزی یک رویداد جدی است. آیا می دانستید که تقریبا ۱۴۰۰۰۰ نفر هر ساله به علت سکته مغزی، جان خود را از دست میدهند؟ سکته مغزی سومین علت مرگ و میر است و تقریبا ۷۹۵۰۰۰ نفر سکته مغزی را در سال تجربه می کنند. اساسا، سکته مغزی زمانی اتفاق می افتد که شریان هایی ...
ادامه ی مطلب۲ ام مرداد ماه ۱۳۹۷

رانینگ تایتل

نور طبیعی

زمان بیشتری را در طی روز زیر نور طبیعی صرف کنید!

آیا زمانی که نمی توانید شب هنگام به خواب روید، آزار دهنده است؟ بارها سعی می کنید به خواب روید، اما بدن یا ذهن شما به خاطر داشتن یک روز طولانی و استرس زا بسیار فعال است و چند دقیقه یا حتی چند ساعت ممکن است دراز بکشید ولی به خواب نروید. چای بابونه، موسیقی ...
ادامه ی مطلب۱ ام مرداد ماه ۱۳۹۷

تغذیه و سلامتی

کیوی

با خوردن دو عدد کیوی یک ساعت قبل از خواب بهتر لذت ببرید!

مطالعات نشان داده اند که یک سوم افراد بالغ از بی خوابی یا علائم بی خوابی رنج می برند، به این معنی که یک نفر از سه نفر فرد بالغ، برای داشتن خواب کافی با مشکل رو به رو هستند. اما کلید خواب بهتر، ممکن است ساده باشد، خوردن دو عدد کیوی یک ساعت قبل ...
ادامه ی مطلب۲۶ ام تیر ماه ۱۳۹۷

رانینگ تایتل

۵ راه برای افزایش تستوسترون بطور طبیعی

تستوسترون یک هورمون ضروری برای سلامت مردان است. شما برای حفظ توده عضلانی، ساخت توده خالص، کمک به بهبود تراکم استخوان و داشتن میل جنسی به آن نیاز دارید. تولید تستوسترون در سنین نوجوانی و جوانی در بالاترین حد است. با بالارفتن سن مردان، تولید تستوسترون هرسال کمی کاهش می یابد. در این مقاله از ...
ادامه ی مطلب۲۸ ام خرداد ماه ۱۳۹۷

رانینگ تایتل

صحبت کردن در خواب

هنگامی که در خواب صحبت می کنید چه می گویید؟

آیا نگران هستید که در خواب چیزی بگویید که ممکن است از گفتن آن پشیمان شوید؟ نگرانی های شما ممکن است بی مورد نباشند. براساس یک مطالعه که اخیرا انجام شده است، حرف هایی که نیمه شب می زنید ممکن است منفی تر و توهین آمیزتر از آنچه باشند که در بیداری به زبان می ...
ادامه ی مطلب۱۰ ام خرداد ماه ۱۳۹۷

سلامت روان

خواب رفتن

۶ راه طبیعی برای سریع تر به خواب رفتن

تا به حال یکی از آن شب ها که نمی توانید به خواب بروید، را تجربه کرده اید؟ برای ده، بیست و شاید سی دقیقه و یا طولانی تر در رختخواب دراز کشیده اید بدون این که به خواب خوش نزدیک شده باشید. پس از تکان خوردن ها و غلت زدن های زیاد در نهایت ...
ادامه ی مطلب۱ ام خرداد ماه ۱۳۹۷

تغذیه و تناسب اندام

کاهش وزن

۱۰ دلیل برای این که چرا نمی توانید وزن خود را کاهش دهید!

روند کاهش وزن شما متوقف شده است؟ این ده دلیل را بررسی کنید تا متوجه شوید چرا نمی توانید وزن خود را کاهش دهید و از آن ها برای بازگشت به مسیر درست کاهش وزن بهره ببرید. ...
ادامه ی مطلب۲۴ ام اردیبهشت ماه ۱۳۹۷

ساختمان پزشکانافزودن پزشک