پیشنهاد میکنیم بخوانید
- لیزر لیپولیز چیست و چگونه عمل میکند؟
- از لیپوماتیک بیشتر بدانید
- آیا کویتیشن اولتراسوند در از بین بردن چربی مؤثر است؟
- کول اسکالپتینگ یا کرایولیپولیز چیست؟
- درمان سلولیت با شاکویوتراپی
خوابآخرین مطالب خواب در راستینه
کاری که باعث می شود سریع تر بخواب بروید!
نوشتن فهرست کارهای روزانه قبل از خواب می تواند به شما کمک کند راحت تر بخواب بروید. ساده بنظر می رسد، اما شواهدی وجود دارد که ممکن است این روش موثر باشد. ...
ادامه ی مطلب26 th مارس ماه 2018
خواب به افراد جوانتر امکان میدهد که دکمهی ذخیرهی خاطرات را بزنند!
محققان میگویند ما با بالا رفتن سن، آن سلولهایی در مغز را که به ما کمک میکنند خاطرات را در هنگام خواب ذخیره کنیم، ازدست میدهیم. اما آیا کاری هست که بتوان در مورد این مشکل انجام داد؟ ...
ادامه ی مطلب10 th مارس ماه 2018
۷ عاملی که از خواب راحت جلوگیری می کند!
قبلا درباره اهمیت دریافت خواب کافی صحبت کرده ایم. با این حال، بزرگسالان بی شماری هنوز خواب کافی و با کیفیت، که برای سالم ماندن و داشتن کارایی مناسب در طی روز مورد نیاز است را دریافت نمی کنند. در این مقاله از راستینه، یاد می گیرید چگونه کارهایی که در طول روز و قبل ...
ادامه ی مطلب7 th فوریه ماه 2018
۸ موقعیت خواب و تأثیر آنها بر سلامتی
داشتن خواب کافی مهم است – اما آیا میدانستید که نحوه خوابیدن نیز میتواند بر سلامتی تأثیر بگذارد؟ در این مقاله از راستینه میخواهیم نگاهی به هشت وضعیت رایج خواب و تأثیر آنها بر سلامتی بیندازیم. ...
ادامه ی مطلب17 th ژانویه ماه 2018
مغز چگونه در خواب، خاطرات را ذخیره میکند!
ما در نهایت متوجه شدیم که وقتی خواب هستیم، مغزمان چگونه خاطرات را ذخیره میکند. محققان به وسیلهی اسکن مغز افرادی که در خواب بودند، مشاهده کردند که چطور رد یک خاطره از یک ناحیهی مغز به ناحیهی دیگر میرود. ...
ادامه ی مطلب13 th دسامبر ماه 2017
یوگا به خواب بهتر در بیماران مبتلا به سرطان سینه کمک میکند.
تقریبا دو بار در هفته انجام تمرینات یوگا به نظر می رسد در طولانی مدت به خواب بهتر در بیماران مبتلا به سرطان سینه کمک زیادی میکند. محققان گزارش می دهند که نوع خاصی از یوگا میتواند برای بیماران مبتلا به سرطان سینه مفید باشد. ...
ادامه ی مطلب13 th اکتبر ماه 2017
فرار بچه از خواب بعد از ظهر
با گذشتن اولین سال تولد ، بچه ی شما گریختن از زیر بار رفتن به رختخواب را آغاز می کند . در اینجا شما باید جدی برخورد کنید و محکم باشید . لطفا با راستینه همراه باشید . ...
ادامه ی مطلب23 rd آگوست ماه 2017
روزها چه کنیم که شب خواب بهتری داشته باشیم؟
اگر اضطراب شما را بیدار نگه می دارد، در برنامه روزانه خود “زمانی برای نگرانی” را بگنجانید تا این نگرانی و اضطراب در شب از شما دور شود. روش های بیشتر برای داشتن خواب بهتر شبانه، را در ادامه این مقاله از راستینه بخوانید. ...
ادامه ی مطلب15 th جولای ماه 2017