سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه

دویدنآخرین مطالب دویدن در راستینه

تغذیه و تناسب اندام

ورزش با دوستان

۴ راه برای آنکه ورزش را به یک عادت ماندگار تبدیل کنید!

ورزش برای یک سبک زندگی سالم، ضروری است اما ایجاد یک روال ورزشی می‌تواند دشوار باشد. راه‌هایی وجود دارد که به‌وسیله‌ی آنها می‌توانید ورزش را به بخشی از زندگی روزمره‌تان تبدیل کنید و تناسب اندام‌تان کمک نمایید. ...
ادامه ی مطلب27 th می ماه 2018

اخبار

دویدن

دویدن چطور سلولهای خون یک مرد را تغییر داد!

دویدن در مسافت های طولانی می تواند برای بدن سخت باشد، اما همانطور که یکی از دوندگان اولترا ماراتن متوجه شد، می تواند بر روی گلبول های قرمز فرد نیز تاثیر بگذارد. طبق گزارشی که اخیرا منتشر شده است، تمام تپش هایی که هنگام برخورد پاهای دونده به پیاده رو اتفاق می افتند می توانند ...
ادامه ی مطلب11 th مارس ماه 2018

اختصاصی

قدم زدن با کالسکه بچه

گنجاندن ورزش در برنامه روزانه

برای رفتن به باشگاه وقت ندارید؟ مشکلی نیست. راستینه در این مقاله راه هایی را ارائه می دهد که با به کارگیری آنها ضمن صرفه جویی در وقت، به شما کمک میکند تقریبا در هر مکانی، فعالیت بدنی برای سوزاندن کالری داشته باشید. ...
ادامه ی مطلب7 th ژانویه ماه 2018

اختصاصی

دویدن با پای برهنه

آنچه باید درباره دویدن با پای برهنه بدانید!

در سالهای اخیر دویدن با پای برهنه طرفداران بسیاری پیدا کرده است، خواه دوندگان واقعا پابرهنه باشند و یا کفش های مینیمالیستی به پا کنند که پابرهنه بودن را به سخره می گیرند، حفاظت کمی از پا در مقابل سطوح سخت و خشن صورت می گیرد. در حالی که بسیاری از کفش های مخصوص دویدن ...
ادامه ی مطلب6 th نوامبر ماه 2017