تغذیه و تناسب اندام

۲۰ کیلوگرم کاهش وزن در ۶ ماه

اگر قصد دارید وزن کم کنید یا اطلاعاتی را راجع به کاهش وزن بدست آورید با این مطلب از راستینه همراهی بفرمایید . ...

ادامه ی مطلب31 st می ماه 2019

اختصاصی

۵ غذای فوق العاده برای مردان

اکثر مردم مشکلی را در خوردن چیپس، نوشابه، پیتزا و استیک نمیبینند. ولی تغذیه و رژیم غذایی خوب برای هر کسی لازم است ، حتی مردان! بسیاری از مردان غذاهایی که بدنشان به آن نیاز دارد را نمیخورند. ...

ادامه ی مطلب11 th آوریل ماه 2016

اختصاصی

خواص و فواید درمانی عسل چیست؟ خطرات آن کدام است

در طول تاریخ، انسان ها از عسل هم به شکل خوراکی و هم به شکل موضعی برای درمان بیماری های مختلف از قبیل مشکلات دستگاه گوارش، درمان زخم های گوارشی، زخم های پوستی و سوختگی استفاده می کردند. یونانی ها، مصری های باستان، بخشی از هندو ها و در طب سنتی چینی از عسل به ...

ادامه ی مطلب8 th مارس ماه 2015

تغذیه و تناسب اندام

ورزش هایی برای درمان چاقی موضعی

چاقی موضعی یکی از مشکلات رایج است که پزشکان توصیه می‌کنند برای درمان آن از همان روش‌های متداول درمان چاقی (رژیم و ورزش) استفاده شود. انجام مرتب این ورزش‌ها در صبح و شب به سوختن چربی این منطقه و افزایش قوام عضلانی آن کمک می‌کند. بهتر است این ورزش‌ها را هر روز صبح وقتی از ...

ادامه ی مطلب8 th مارس ماه 2015

تغذیه و تناسب اندام

چگونه غبغب را از بین ببریم!

غبغب سن و سال نمی‌شناسد. مرد و زن هم ندارد. حالتی نازیبا زیر چانه ایجاد می‌کند که خوشبختانه راه درمان دارد. کافی است علت بروز آن شناسایی شود تا بتوان رفعش کرد. ...

ادامه ی مطلب4 th مارس ماه 2015

تغذیه و تناسب اندام

برای چاقی کودکمان چه کنیم؟ عوارض چاقی کودکان چیست؟

بیشتر والدین دوست دارند کودکشان چاق و به قول معروف «تپل مپل» باشد؛ این در حالی است که پزشکان درباره خطرهای چاقی کودکان هشدار می‌دهند و می‌گویند احتمال اینکه این قبیل کودکان در بزرگسالی مجبور شوند با عوارض ریز و درشت چاقی دست و پنجه نرم کنند، بیشتر از دیگران است. با این حال، واقعیت ...

ادامه ی مطلب28 th فوریه ماه 2015

تغذیه و سلامتی

۱۰ کاری که برای کاهش وزن باید انجام ندهید!

من اغلب به افرادی که تلاش می‌کنند چند پوند وزن کم کنند، بجای اینکه بگویم چه کارهایی را باید انجام دهند، می‌گویم که چه کارهایی را نباید انجام دهند! کاری که باید انجام دهید، آن‌قدر ساده است که مردم باور نمی‌کنند مفید باشد. این معادله‌ای است جادویی از کارهایی که باید انجام دهید: ...

ادامه ی مطلب20 th فوریه ماه 2015

تغذیه و تناسب اندام

چگونگی کاهش وزن بدون رژیم و ورزش ممکن می باشد؟

شاید شما هم جمله‌هایی مانند اینکه «اصلا رژیم نمی‌گیرم چون هر‌بار رژیم می‌گیرم چاق‌تر می‌شوم» یا «چه بخورم که لاغر شوم» را شنیده باشید. اینها از رایج‌ترین حرف‌هایی هستند که از زبان افراد مبتلا به اضافه وزن می‌شنویم و کاملا واضح است که همگی یک هدف را دنبال می‌کنند؛ رژیمی که در آن ممنوعه‌ها، ممنوع ...

ادامه ی مطلب9 th ژانویه ماه 2015