تغذیه و تناسب اندام

۱۲ رژیم غذایی معمول که واقعا تاثیر گذار هستند!

رژیم های بی شماری وجود دارند که ظاهرا به کاهش وزن طرفدارانشان کمک می کنند و از اضافه وزن جلوگیری می کند … اما کدام یک از این رژیم ها واقعا موثر است؟ ...

ادامه ی مطلب20 th می ماه 2018

روغن ها

بخور نخور های آرتریت روماتوئید

گرچه تغذیه یکی از مهم ترین اصول حفظ تندرستی است که تاثیر بسزایی در پیشگیری و کنترل بیماریها دارد، اما در واقع یک برنامه غذایی خاص نمی تواند به طور قطع از بروز این بیماری پیشگیری کند یا به درمان کامل آن بینجامد. با این حال مساله جالب اینکه ابتلا به آرتریت روماتوئید درساکنان جنوب ...

ادامه ی مطلب15 th می ماه 2018

تغذیه و تناسب اندام

ورزش هایی برای درمان چاقی موضعی

چاقی موضعی یکی از مشکلات رایج است که پزشکان توصیه می‌کنند برای درمان آن از همان روش‌های متداول درمان چاقی (رژیم و ورزش) استفاده شود. انجام مرتب این ورزش‌ها در صبح و شب به سوختن چربی این منطقه و افزایش قوام عضلانی آن کمک می‌کند. بهتر است این ورزش‌ها را هر روز صبح وقتی از ...

ادامه ی مطلب8 th مارس ماه 2015

تغذیه و تناسب اندام

چگونه غبغب را از بین ببریم!

غبغب سن و سال نمی‌شناسد. مرد و زن هم ندارد. حالتی نازیبا زیر چانه ایجاد می‌کند که خوشبختانه راه درمان دارد. کافی است علت بروز آن شناسایی شود تا بتوان رفعش کرد. ...

ادامه ی مطلب4 th مارس ماه 2015

تغذیه و تناسب اندام

برای چاقی کودکمان چه کنیم؟ عوارض چاقی کودکان چیست؟

بیشتر والدین دوست دارند کودکشان چاق و به قول معروف «تپل مپل» باشد؛ این در حالی است که پزشکان درباره خطرهای چاقی کودکان هشدار می‌دهند و می‌گویند احتمال اینکه این قبیل کودکان در بزرگسالی مجبور شوند با عوارض ریز و درشت چاقی دست و پنجه نرم کنند، بیشتر از دیگران است. با این حال، واقعیت ...

ادامه ی مطلب28 th فوریه ماه 2015

تغذیه و سلامتی

۱۰ کاری که برای کاهش وزن باید انجام ندهید!

من اغلب به افرادی که تلاش می‌کنند چند پوند وزن کم کنند، بجای اینکه بگویم چه کارهایی را باید انجام دهند، می‌گویم که چه کارهایی را نباید انجام دهند! کاری که باید انجام دهید، آن‌قدر ساده است که مردم باور نمی‌کنند مفید باشد. این معادله‌ای است جادویی از کارهایی که باید انجام دهید: ...

ادامه ی مطلب20 th فوریه ماه 2015

تغذیه و تناسب اندام

چگونگی کاهش وزن بدون رژیم و ورزش ممکن می باشد؟

شاید شما هم جمله‌هایی مانند اینکه «اصلا رژیم نمی‌گیرم چون هر‌بار رژیم می‌گیرم چاق‌تر می‌شوم» یا «چه بخورم که لاغر شوم» را شنیده باشید. اینها از رایج‌ترین حرف‌هایی هستند که از زبان افراد مبتلا به اضافه وزن می‌شنویم و کاملا واضح است که همگی یک هدف را دنبال می‌کنند؛ رژیمی که در آن ممنوعه‌ها، ممنوع ...

ادامه ی مطلب9 th ژانویه ماه 2015

اطلاعات درمانی

رژیم غذایی مناسب برای پاییز

لاغر شدن نیاز به تغییر سبک زندگی، تغذیه‌ درست و ورزش منظم دارد. اما اگر با رسیدن فصل پاییز قصد دارید چند کیلو کم کنید می‌توانید روی مواد غذایی معرفی شده در این مطلب حساب کنید. با آغاز ۶ ماه دوم سال و سرد شدن تدریجی هوا، باید در رژیم غذایی نیز تغییراتی ایجاد کرد. ...

ادامه ی مطلب27 th سپتامبر ماه 2014