سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه

سالادآخرین مطالب سالاد در راستینه

دستور پخت آشپزی

سالاد ماهی تن و اسفناج مدیترانه‌ای

طرز تهیه سالاد ماهی تن و اسفناج مدیترانه‌ای
  • 10 دقیقه زمان پخت

  • 375 کالری

این دستور سالاد ماهی تن با زیتون، فتا و سس تاهینی، کمی خاص‌تر و متفاوت‌تر شده است. این سالاد که روی بچه اسفناج سرو می‌شود، یک غذای بسیار آسان و سبک برای ناهار یا شام است.

مشاهده آموزش پخت27 th فوریه ماه 2018

دستور پخت آشپزی

سالاد نودل سرد

طرز تهیه سالاد نودل سرد
  • 520 دقیقه زمان پخت

  • 388 کالری

می‌توانید این سالاد نودل سرد آسیایی با کره‌ی بادام زمینی، لوبیا سبز با غلاف، مرغ و فلفل دلمه‌‌ای را به راحتی از قبل آماده کنید و برای ناهار به محل کارتان ببرید.

مشاهده آموزش پخت15 th فوریه ماه 2018

تغذیه و تناسب اندام

۶ مورد از بزرگ‌ترین باورهای غلط درباره‌ی رژیم غذایی

اطلاعات غلط بسیاری در مورد رژیم غذایی و سلامتی وجود دارد و گاهی اوقات تشخیص دادن حقایق از باورهای غلط می‌تواند بسیار سخت باشد. در اینجا درباره‌ی ۶ مورد از باورهای غلط رژیم غذایی صحبت می‌کنیم و حقایق مربوط به هرکدام را بیان می‌نماییم. ...
ادامه ی مطلب11 th فوریه ماه 2018

دستور پخت آشپزی

سالاد سوپرفود با سس مرکبات

طرز تهیه سالاد سوپرفود با سس مرکبات
  • 30 دقیقه زمان پخت

  • 349 کالری

این سالاد کینوآ پر از بروکلی، لوبیای سویا، آووکادو، اسفناج، سبزیجات، انار و دانه‌های کدوتنبل است.

مشاهده آموزش پخت4 th فوریه ماه 2018

دستور پخت آشپزی

فاتوش

طرز تهیه فاتوش
  • 15 دقیقه زمان پخت

  • 358 کالری

این سالاد کلاسیک خاورمیانه‌ای را می‌توانید به‌عنوان یک غذای جانبی ترد و لذیذ در کنار غذای اصلی‌تان سرو کنید یا در گوشه‌ای از ظرف ناهارتان بریزید و به سر کار ببرید. این سالاد با سماق، نعناع و جعفری خردشده که رویش ریخته می‌شود، واقعا معطر و خوش‌طعم است.

مشاهده آموزش پخت3 rd ژانویه ماه 2018

دستور پخت آشپزی

سالاد مرغ کنجدی

طرز تهیه سالاد مرغ کنجدی
  • 20 دقیقه زمان پخت

  • 300 کالری

این یک سالاد سالم و تازه به سبک آسیایی است که شامل ریحان، گشنیز، لوبیای سویا، هویج و گوجه‌فرنگی می‌باشد.

مشاهده آموزش پخت24 th دسامبر ماه 2017

دستور پخت آشپزی

طرز تهیه سالاد مرغ آسیایی

طرز تهیه سالاد مرغ آسیایی
  • 20 دقیقه زمان پخت

  • 109 کالری

درست کردن این سالاد، بسیار راحت است و پر از طعم های نشاط بخش و جالب می‌باشد – این نسخه‌ی ساده‌شده برای ظرف ناهار کودکان نیز فوق‌العاده است.

مشاهده آموزش پخت12 th دسامبر ماه 2017

دستور پخت آشپزی

سالاد نخود با چاشنی گشنیز

طرز تهیه سالاد نخود با چاشنی گشنیز
  • 15 دقیقه زمان پخت

  • 161 کالری

نخود و گشنیز هر دو از مواد اولیه‌ی متداول در آشپزی شرقی هستند. برای آنکه طعم مواد به‌خوبی باهم مخلوط شود، قبل از سرو کردن این سالاد روی برگ‌های کاهو اجازه دهید یک ساعت در یخچال بماند.

مشاهده آموزش پخت6 th دسامبر ماه 2017