مشاوره رایگان در کانال تلگرام راستینه کلیک کنید

شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه برچسب‌های نوشته‌ها "سبزیجات"

سبزیجاتآخرین مطالب سبزیجات در راستینه

دستور پخت آشپزی

پاستای سیر کرمی با میگو و سبزیجات

طرز تهیه پاستای سیر کرمی با میگو و سبزیجات
  • 60 دقیقه زمان پخت

  • 361 کالری

یک سس ماست سیردار و الهام‌گرفته از خاورمیانه را با پاستا، میگو، مارچوبه، نخودفرنگی و فلفل دلمه‌ای قرمز مخلوط کنید تا یک غذای لذیذ و سیرکننده داشته باشید. این غذا را با برش‌های خیار و گوجه که رویشان روغن زیتون و آب لیمو ریخته‌اید، سرو کنید.

مشاهده آموزش پخت۱۰ ام آذر ماه ۱۳۹۷

دستور پخت آشپزی

سبزیجات مدیترانه‌ای با گوشت بره

طرز تهیه سبزیجات مدیترانه‌ای با گوشت بره
  • 45 دقیقه زمان پخت

  • 192 کالری

یک قابلمه پر از سبزیجات و گوشت نرم بره که کل خانواده را سیر خواهد کرد.

مشاهده آموزش پخت۷ ام آذر ماه ۱۳۹۷

دستور پخت آشپزی

سبزیجات ریشه‌ای کبابی با پولنتای پنیر بُز

طرز تهیه سبزیجات ریشه‌ای کبابی با پولنتای پنیر بُز
  • 60 دقیقه زمان پخت

  • 442 کالری

این یک غذای راحت و سالم است: یک کاسه پولنتای کرمی و نرم که روی آن سبزیجات کبابی گرم ریخته می‌شود و با سیر و مریم‌گلی طعم‌دار می‌شود.

مشاهده آموزش پخت۱۱ ام آبان ماه ۱۳۹۷

تغذیه و سلامتی

سبزیجات

۸ مورد از سالم ترین مواد غذایی برای کاهش وزن

در این مقاله، راستینه ۸ مورد از سالم ترین و مغذی ترین مواد غذایی را مطرح می کند که اگر به سلامت خود اهمیت می دهید باید حتما آنها را در برنامه غذایی خود بگنجانید. ...
ادامه ی مطلب۱۷ ام مهر ماه ۱۳۹۷

دستور پخت آشپزی

تبوله با سبزیجات کبابی

طرز تهیه تبوله با سبزیجات کبابی
  • 105 دقیقه زمان پخت

  • 175 کالری

سبزیجات کبابی، یک لایه طعم قوی و مخلوط به این سالاد خاورمیانه‌ای محبوب از بلغور و گیاهان اضافه می‌کنند. آن را با نان پیتای گندم کامل سرو کنید یا از آن به عنوان فیلینگ ساندویچ استفاده نمایید.

مشاهده آموزش پخت۴ ام مهر ماه ۱۳۹۷

دستور پخت آشپزی

کاسه‌ اسموتی سبز

طرز تهیه کاسه‌ اسموتی سبز
  • 15 دقیقه زمان پخت

  • 270 کالری

این اسموتی، خواص تغذیه‌ای سبزیجات و میوه‌های سبز مختلف از جمله شاهی آبی که سرشار از فیتونوترینت‌ها و ویتامین‌های K، C و A است را باهم ترکیب می‌کند.

مشاهده آموزش پخت۱ ام مهر ماه ۱۳۹۷

اطلاعات دارویی

رژیم غذایی و سرطان سینه

رژیم غذایی و سرطان سینه

تمام بانوان بالای بیست سال موظف هستند برای مقابله با بیماری سرطان سینه ، تحت مراقبت های بهداشتی قرار گیرند و با شرکت در کلاس های آموزشی ، طریقه ی تشخیص زودرس آن را فرا گیرند تا بتوانند خودآزمایی نمایند . متخصصان در کنار این موارد ، به رژیم غذایی و سرطان سینه ، نگاه ...
ادامه ی مطلب۱۰ ام مرداد ماه ۱۳۹۷

دستور پخت آشپزی

گریل مخلوط با سبزیجات خردلی و سرکه‌ای

طرز تهیه گریل مخلوط با سبزیجات خردلی و سرکه‌ای
  • 160 دقیقه زمان پخت

  • 488 کالری

این دستور شام سالم برای مصرف کردن هرگونه سبزیجات تازه‌ای که دارید، ایده‌آل است. فقط به زمان پخت توجه کنید: سبزیجات سفت‌تر مانند فلفل و پیاز، کمی طولانی‌تر از سبزی‌های نرم مانند کدو سبز و کدوی مسمایی باید گریل شوند. ممکن است لازم باشد سبزیجات کوچکتر مانند گوجه‌ گیلاسی را در سبد گریل کباب کنید.

مشاهده آموزش پخت۳۱ ام تیر ماه ۱۳۹۷

ساختمان پزشکانافزودن پزشک

  • دکتر آزاده محمدپور یزدیکلینیک پوست و مو

  • کلینیک دندانپزشکی رویالدندانپزشکی

  • دکتر فرامرز صفائی پیروزجراح عمومی

  • دکتر سوسن اسماعیلیپوست، مو و زیبایی

  • دکتر سیدمحمدباقر دریاباریکلینیک پوست و مو

  • دکتر ویدا یوسفیانمتخصص زنان و زایمان

  • دکتر رضا افتخار آشتیانیمتخصص ایمپلنت

  • دکتر زهره سادات نوروز زادهدندانپزشک کودکان