شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه برچسب‌های نوشته‌ها "سبزیجات" (برگه 4)

سبزیجاتآخرین مطالب سبزیجات در راستینه

دستور پخت آشپزی

خوراک لوبیا و سبزیجات

طرز تهیه خوراک لوبیا و سبزیجات
  • 45 دقیقه زمان پخت

  • 224 کالری

این خوراک سالم لوبیا و سبزیجات، یک شام سریع و دلچسب است که پر از سبزیجات تازه‌ی رنگارنگ و حبوبات می‌باشد.

مشاهده آموزش پخت23 rd نوامبر ماه 2017

دستور پخت آشپزی

برنج زرد با سبزیجات

طرز تهیه برنج زرد با سبزیجات
  • 45 دقیقه زمان پخت

  • 206 کالری

برنج زرد اسپانیایی با سبزیجات تازه که همه آن را دوست دارند.

مشاهده آموزش پخت1 st اکتبر ماه 2017

دستور پخت آشپزی

سبزیجات کبابی

طرز تهیه سبزیجات کبابی
  • 55 دقیقه زمان پخت

  • 123 کالری

غذای کاملی از سبزیجات فصلی که تهیه آن بسیار راحت است. این غذا را می توان یک روز پیش از سرو تهیه کرد- فقط قبل از سرو آن را گرم کنید. آب لیمو را می توان جایگزین سرکه بالزامیک کرد.

مشاهده آموزش پخت26 th سپتامبر ماه 2017

دستور پخت آشپزی

سوپ سبزیجات

طرز تهیه سوپ سبزیجات آشپزخانه
  • 50 دقیقه زمان پخت

  • 160 کالری

این سوپ معمولا از سبزیجات باقی مانده در یخچال تهیه می شود یا می توانید از سبزیجات تازه استفاده کنید. مقدار سبزیجاتی که استفاده میکنید به میزان غلظت سوپ شما بستگی دارد. ما بسیاری از سبزیجات را دوست داریم. این سوپ را می توان مانند پوره تهیه کرد و با نان برشته سرو کرد. این غذا برای شام در شبی سرد عالی است. میتوانید هر بار این سوپ را متنوع تر تهیه کنید، این تنوع بستگی به چیزی دارد که در یخچال شما موجود است. در صورت تمایل میتوانید گوشت یا مرغ را اضافه کنید و از آن لذت ببرید!

مشاهده آموزش پخت24 th سپتامبر ماه 2017

تغذیه و سلامتی

سبزیجات و میوه ها

۱۱ روش آسان برای به دست آوردن عادات غذایی سالم

اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که با بالا رفتن سن، بیشتر نگران سلامتی خود می شوند، باید گفت! قدم اول ایجاد عادات غذایی سالم است. سعی کنید برنامه و رژیم غذایی مناسبی را برای خود برگزینید. راستینه در این مقاله روشهای ساده ای برای بدست آوردن این عادات معرفی میکند. ...
ادامه ی مطلب24 th آگوست ماه 2017

تغذیه و سلامتی

بستنی میوه‌ای

رژیم غذایی با فیبر پایین

چرا باید چنین رژیمی داشت؟ این رژیم دریافت فیبر را از مغزها، دانه‌ها، سبزیجات، حبوبات، و منابع دیگر محدود می‌کند. بله، بدن شما به فیبر نیاز دارد، اما هضم آن دشوار است. گاهی اوقات سیستم بدن شما نیاز به استراحت دارد. راستینه در این مقاله اطلاعاتی درباره رژیم غذایی با فیبر پایین می دهد و ...
ادامه ی مطلب10 th آگوست ماه 2017

اطلاعات پزشکی

آلزایمر

علائم هشدار دهنده بیماری آلزایمر که باید آن‌ها را بشناسید!

تشخیص بیماری آلزایمر می‌تواند دشوار باشد. راستینه در این مقاله علائم هشدار دهنده اولیه را توضیح می‌دهد و نشان می‌دهد زمانی که عزیز شما دچار این بیماری است، چه اتفاقی می افتد. ...
ادامه ی مطلب3 rd می ماه 2017

تغذیه و سلامتی

دانه‌های آفتاب گردان

۹ دانه‌ای که باید بخورید!

راستینه در این مقاله دانه هایی را معرفی می کند که علاوه بر طعم خوشمزه آنها برای بدن بسیار مفید است و مصرف آنها توصیه می شود مانند دانه‌های کدو تنبل، آفتاب گردان، و دیگر دانه‌هایی که سرشار از چربی‌های مفید برای شما هستند به قلب شما کمک می‌کنند. ...
ادامه ی مطلب21 st آوریل ماه 2017