سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه

سوپآخرین مطالب سوپ در راستینه

دستور پخت آشپزی

سوپ گل کلم

طرز تهیه سوپ گل کلم
  • 40 دقیقه زمان پخت

  • 229 کالری

از شام‌تان گل کلم باقی مانده است؟ با آن یک سوپ کرمی و خوش‌عطر درست کنید و برای ناهار به محل کارتان ببرید.

مشاهده آموزش پخت15 th می ماه 2018

دستور پخت آشپزی

گازباچوی سفید

طرز تهیه گازباچوی سفید
  • 160 دقیقه زمان پخت

  • 210 کالری

گازباچوی سفید با نان، بادام درختی، انگور و سیر درست می‌شود و یکی از انواع گازباچوی اسپانیایی سنتی است. در این دستور سوپ گازپاچوی سفید، ما خیار و خربزه‌ی قندک را اضافه می‌کنیم و آن را در مخلوط‌کن می‌ریزیم تا صاف و یکدست شود.

مشاهده آموزش پخت29 th آوریل ماه 2018

دستور پخت آشپزی

سوپ بروکلی و گودای دودی

طرز تهیه سوپ بروکلی و گودای دودی
  • 80 دقیقه زمان پخت

  • 316 کالری

پاپریکای دودی و گودای دودی به این سوپ بروکلی – پنیر، طعم دودی قوی‌تری می‌دهند. اگر نتوانستید گودای دودی پیدا کنید، چدار دودی نیز برای این سوپ مناسب است.

مشاهده آموزش پخت14 th آوریل ماه 2018

دستور پخت آشپزی

سوپ کدوسبز، سیب‌زمینی و پنیر چدار

طرز تهیه سوپ کدوسبز، سیب‌زمینی و پنیر چدار
  • 30 دقیقه زمان پخت

  • 131 کالری

این سوپ را می توانید برای استفاده‌های بعدی فریز کنید، به‌علاوه یک روش خوشمزه برای مصرف کردن مقدار زیادی کدو سبز است.

مشاهده آموزش پخت31 st مارس ماه 2018

تغذیه و تناسب اندام

۱۰ مورد از سیرکننده‌ترین مواد غذایی برای آنهایی که رژیم دارند!

اگر رژیم غذایی‌تان باعث شود در تمام اوقات احساس گرسنگی کنید، آن گاه ازدست دادن وزن به یک کار عذاب‌آور تبدیل خواهد شد. برای آنکه بیشتر احساس سیری کنید و به‌مدت طولانی‌تری سیر بمانید، حتما ۱۰ ماده‌‌ی غذایی زیر را به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید. ...
ادامه ی مطلب23 rd مارس ماه 2018

دستور پخت آشپزی

سوپ خیار، نخودفرنگی و کاهو

طرز تهیه سوپ خیار، نخودفرنگی و کاهو
  • 20 دقیقه زمان پخت

  • 156 کالری

این سوپ ساده و نشاط‌بخش که به رنگ سبز است، یک ناهار سالم یا یک پیش‌غذای مناسب برای افراد گیاهخوار است. ضمنا کالری پایینی نیز دارد و ۳ واحد از ۵ واحد میوه و سبزی مورد نیاز روزانه‌ی شما را تأمین می‌کند.

مشاهده آموزش پخت19 th مارس ماه 2018

دستور پخت آشپزی

سوپ لوبیا سیاه

طرز تهیه سوپ لوبیا سیاه
  • 40 دقیقه زمان پخت

  • 206 کالری

این یک سوپ لذیذ است که در عرض چند دقیقه آماده می‌شود، چون در تهیه‌ی آن از لوبیای کنسروی استفاده می‌کنیم. اگر مقداری از سوپ‌تان باقی ماند، آن را در ظرف‌های کوچک بریزید و برای ناهار روز بعد کنار بگذارید.

مشاهده آموزش پخت10 th مارس ماه 2018

دستور پخت آشپزی

سوپ مرغ

طرز تهیه سوپ مرغ برای دوستداران سبزیجات
  • 75 دقیقه زمان پخت

  • 256 کالری

شما می‌توانید این غذای راحت و کلاسیک را در حدود نیم ساعت آماده کنید. آن را با مقداری نان غلات کامل و پنیر پارمسان رنده‌شده روی سوپ سرو کنید.

مشاهده آموزش پخت6 th مارس ماه 2018