تغذیه و سلامتی

لاغر شدن با این ۷ ماده غذایی”پرچرب”

آیا می توانید هر روش تغذیه ای را برای سلامتی در پیش بگیرید؟ شاید دقیقا این طور نباشد، اما باید بدانید حداقل هفت خوراکی وجود دارند –که ما به طور سنتی آن ها را به عنوان “خوراکی های چرب” می شناسیم -اما دارای مزایای سلامتی بسیار شگفت انگیزی هستند. بعضی از آنها واقعا به شما ...

ادامه ی مطلب11 th دسامبر ماه 2017

اختصاصی

بدترین خوراکی هایی که موجب بزرگ شدن شکم می شوند!

اگر شما جزو آن دسته از افرادی هستید که شکم بزرگی دارید ولی دلیل آن را نمی دانید حتما با این مقاله از راستینه همراه شوید. این مقاله خوراکی هایی را معرفی میکند که با خوردن آنها کالری و چربی بیش از حد وارد بدن می شود و باعث تجمع چربی در ناحیه شکمی می ...

ادامه ی مطلب3 rd دسامبر ماه 2017

تغذیه و سلامتی

۵ دلیل برای اینکه بیشتر از مواد غذایی گیاهی استفاده کنید!

آیا تابحال به این فکر کرده‌اید که به رژیم غذایی گیاهی روی بیاورید؟ یک رژیم غذایی گیاهی به‌معنای حذف کامل گوشت و محصولات لبنی نیست بلکه به این معناست که رژیم غذایی‌تان را روی میوه‌ها و سبزیجات به همراه غلات کامل و حبوبات متمرکز کنید. ...

ادامه ی مطلب26 th نوامبر ماه 2017

رانینگ تایتل

موضوع مهمی که از سوال پرسیدن راجع به آن خجالت می کشید!

این موضوعی است که اکثر ما از سؤال پرسیدن در موردش طفره می رویم – مدفوع شما چه چیزی را در مورد سلامتی تان نشان می دهد؟ شاخص هایی نظیر رنگ و بافت می توانند نگرانی هایی را که شما ممکن است بخواهید با پزشک صحبت کنید، نشان دهند یا ممکن است به شما بگویند ...

ادامه ی مطلب12 th نوامبر ماه 2017

اختصاصی

بامیه چه خواصی دارد ؟

آیا می دانید بامیه چه خواصی دارد ؟ برای بهبود وضعیت چه بیمارانی توصیه می شود ؟ آیا بامیه ای که یکسال در فریز مانده ، دیگر خاصیت ندارد و باید از خوردن آن اجتناب کرد ؟ مجله سلامتی راستینه به این پرسش ها پاسخ می دهد . ...

ادامه ی مطلب18 th سپتامبر ماه 2017

اخبار

میکروب های روده انسان براساس رژیم غذایی تعیین میشوند

پژوهشی نشان میدهد: پیشرفت های زندگی در طول هزاران سال ممکن است آرایش میکروبی افراد را تغییر داده باشند. پژوهشی جدید نشان میدهد، آنچه می خورید یا نمی خورید بر ترکیب میکروب ها در دستگاه گوارش شما تاثیر می گذارند. هزاران گونه از میکروب ها در روده انسان رشد می کنند، و به افراد کمک ...

ادامه ی مطلب11 th سپتامبر ماه 2017

اختصاصی

رژیم غذایی با فیبر پایین

چرا باید چنین رژیمی داشت؟ این رژیم دریافت فیبر را از مغزها، دانه‌ها، سبزیجات، حبوبات، و منابع دیگر محدود می‌کند. بله، بدن شما به فیبر نیاز دارد، اما هضم آن دشوار است. گاهی اوقات سیستم بدن شما نیاز به استراحت دارد. راستینه در این مقاله اطلاعاتی درباره رژیم غذایی با فیبر پایین می دهد و ...

ادامه ی مطلب10 th آگوست ماه 2017

اختصاصی

میان وعده‌های ساده با کربوهیدرات پایین

گاهی اوقات، به نظر می‌رسد تمام جهان اسنک‌ها به یک چیز محدود می‌شود: کربوهیدرات‌های تصفیه شده. حتی اقلام بسته بندی شده سالم تر، مانند بارهای گرانولا، اسموتی ها، و کراکرها، سرشار از کربوهیدرات می‌باشند. هرچند اگر به قفسه‌های فروشگاه‌ها نگاهی بیندازید، گزینه‌های خوشمزه بسیار زیاد دیگری، مانند این تنقلات هوشمند پیدا خواهید کرد. بهترین آنها ...

ادامه ی مطلب22 nd جولای ماه 2017