دستور پخت آشپزی

طرز تهیه سوپ قارچ لذیذ

• 

  60 دقیقه زمان پخت

• 

  245 کالری

یک سوپ گیاهی سیرکننده و کم‌چرب که منبع خوبی از اسید فولیک است.

مشاهده آموزش پخت16 th ژانویه ماه 2018

اطلاعات دارویی

۱۰ خوراکی فوق العاده که با سرماخوردگی مبارزه می کنند!

با شروع زمستان ، قدیمی ترین دشمن بشر – سرماخوردگی معمول به احتمال زیاد دوباره شایع می شود. البته، احتمال ابتلا به سرماخوردگی در هر زمانی از سال وجود دارد اما مردم در ماه های زمستان بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری هستند.در این مقاله از راستینه ۱۰ خوراکی فوق العاده وجود دارند که ...

ادامه ی مطلب15 th ژانویه ماه 2018

تغذیه و سلامتی

۸ خوراکی بسیار مغذی در دنیا

طیف گسترده ای از سیستم ها برای رتبه بندی میزان ارزش غذایی مواد خوراکی وجود دارند – نمره ANDI دکتر جوئل فوهمن (که برای تمام خریداران مواد غذایی آشنا است)، امتیازهای ERNI از Eat Right، و شاخص غذاهای غنی تغذیه ای فقط چند مورد از آن ها هستند. همه آنها مواد غذایی را طبق معیارهای ...

ادامه ی مطلب14 th ژانویه ماه 2018

دستور پخت آشپزی

طرز تهیه استروگانف قارچ و استیک

• 

  30 دقیقه زمان پخت

• 

  271 کالری

شاید باورش سخت باشد اما این غذای خوشمزه و خامه‌ای، فوق‌العاده سالم نیز هست.

 

مشاهده آموزش پخت1 st ژانویه ماه 2018

دستور پخت آشپزی

طرز تهیه برگر قارچ و لوبیای سیاه

• 

  35 دقیقه زمان پخت

• 

  259 کالری

این برگر به لطف غذاساز در عرض چند دقیقه آماده می‌شود. قارچ‌های دکمه‌ای قهوه‌ای به این برگرها، بافت گوشتی و طعم خاکی می‌دهند. بذر کتان پودر شده به این برگرها بافت و فرم اضافه می‌کند. مخلوط ماست خنک خامه‌ای و آووکادو، ترکیب خوشمزه‌ای برای داخل ساندویچ یا روی نان تست صبحانه است. می‌توانید با دو برابر کردن مواد اولیه، مقدار بیشتری از این برگرها را آماده کرده و بصورت خام تا یک ماه فریز کنید.

مشاهده آموزش پخت9 th نوامبر ماه 2017

اختصاصی

رژیم غذایی با فیبر پایین

چرا باید چنین رژیمی داشت؟ این رژیم دریافت فیبر را از مغزها، دانه‌ها، سبزیجات، حبوبات، و منابع دیگر محدود می‌کند. بله، بدن شما به فیبر نیاز دارد، اما هضم آن دشوار است. گاهی اوقات سیستم بدن شما نیاز به استراحت دارد. راستینه در این مقاله اطلاعاتی درباره رژیم غذایی با فیبر پایین می دهد و ...

ادامه ی مطلب10 th آگوست ماه 2017

اختصاصی

قدرت ترکیب مواد غذایی برای کاهش وزن!

هنگامی که قصد کاهش وزن دارید دو (یا چند) خوراکی می تواند بهتر از یکی باشد. این مسئله بدین دلیل است که هر خوراکی مواد مغذی مختلفی دارد که می توانند در کنار هم تاثیر داشته باشند. به عنوان یک تیم، آنها می توانند به شما کمک کنند با گرسنگی غلبه کنید، مدت طولانی تری ...

ادامه ی مطلب19 th فوریه ماه 2017

اختصاصی

آنچه مو و پوست سر شما در مورد سلامتی تان می گویند!

آیا شوره سر می تواند مضر باشد؟ اگر پوسته های شوره سر زرد رنگ باشند چطور؟ آیا ریزش موی شدید می تواند منجر به کچلی شود؟ آیا…! اگر شما هم سوالات زیادی در ذهن دارید و پاسخ آنها را پیدا نکرده اید و به سلامت و زیبایی موی خود اهمیت می دهید، با این مقاله از راستینه ...

ادامه ی مطلب10 th ژانویه ماه 2017