شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه برچسب‌های نوشته‌ها "ماست" (برگه 5)

ماستآخرین مطالب ماست در راستینه

تغذیه و سلامتی

سرماخوردگی

مزایای شگفت‌انگیز ماست

ماست، یک ماده‌ی لبنی با غلظتی مشابه خامه‌ی ترش است که از تخمیر طبیعی شیر توسط باکتری‌ها ساخته می‌شود. ماست در فرهنگ‌ها و کشورهای مختلفی مورد استفاده قرار می‌گیرد. معمولا آن را به عنوان یک میان‌عده، یک غذای صبحانه یا بعنوان یک دسر یخ‌زده مصرف می‌کنند. ...
ادامه ی مطلب۱۹ ام آذر ماه ۱۳۹۶

دستور پخت آشپزی

کباب میوه با دیپ عسل- ماست

طرز تهیه کباب میوه با دیپ عسل- ماست
  • 30 دقیقه زمان پخت

  • 48 کالری

برای یک میان‌وعده‌ی شیرین که مقدار زیادی پروتئین دارد، میوه‌های به سیخ کشیده شده را درون سس ماست – عسل بزنید و از آن لذت ببرید.

مشاهده آموزش پخت۱۸ ام آذر ماه ۱۳۹۶

تغذیه و سلامتی

انتخاب بهترین و سالم ترین ماست موجود

ماست یونانی یکی از جدیدترین غذاهای سالم است – اما آیا این نوع ماست برای شما بهتر از هر ماست دیگری است؟ و آیا انواع ماست یونانی مثل هم هستند؟ مطالعه این مقاله از راستینه اطلاعات بیشتری در مورد این ماده غذایی سالم و میان وعده غذایی مفید به شما ارائه می دهد. ...
ادامه ی مطلب۹ ام آذر ماه ۱۳۹۶

تغذیه و تناسب اندام

روغن نارگیل

۱۰ خوراکی فوق العاده برای کاهش وزن

متاسفانه، چیزی به نام غذا با کالری منفی وجود ندارد، اما بسیاری از سوپر فود ها هستند که به شما در تقویت رژیم غذایی که بدنتان نیاز دارد تا خودش کار چربی سوزی را انجام دهد کمک می کنند. در ادامه این مقاله از راستینه لیستی از ۱۰ سوپر فود برای کاهش وزن را مرور ...
ادامه ی مطلب۲۳ ام آبان ماه ۱۳۹۶

تغذیه و سلامتی

کیم چی

۹ ماده غذایی پروبیوتیک دار عالی که باید مصرف کنید !

دنیا پر از اخبار مربوط به غذاهای پروبیوتیک و تاثیری که آن‌ها روی سلامتی و تندرستی افراد دارند شده است. محصولات پروبیتیک گروهی از باکتری‌ها هستند که به دستگاه گوارش و روده ها کمک می‌کنند کارایی بهتری داشته باشند. اگر چه این باکتری‌ها به طور طبیعی در دستگاه گوارش انسان وجود دارند، بعضی از رژیم‌های ...
ادامه ی مطلب۱۸ ام آبان ماه ۱۳۹۶

تغذیه و سلامتی

میان وعده‌های ساده

میان وعده‌های ساده با کربوهیدرات پایین

گاهی اوقات، به نظر می‌رسد تمام جهان اسنک‌ها به یک چیز محدود می‌شود: کربوهیدرات‌های تصفیه شده. حتی اقلام بسته بندی شده سالم تر، مانند بارهای گرانولا، اسموتی ها، و کراکرها، سرشار از کربوهیدرات می‌باشند. هرچند اگر به قفسه‌های فروشگاه‌ها نگاهی بیندازید، گزینه‌های خوشمزه بسیار زیاد دیگری، مانند این تنقلات هوشمند پیدا خواهید کرد. بهترین آنها ...
ادامه ی مطلب۳۱ ام تیر ماه ۱۳۹۶

تغذیه و سلامتی

دانه‌های آفتاب گردان

۹ دانه‌ای که باید بخورید!

راستینه در این مقاله دانه هایی را معرفی می کند که علاوه بر طعم خوشمزه آنها برای بدن بسیار مفید است و مصرف آنها توصیه می شود مانند دانه‌های کدو تنبل، آفتاب گردان، و دیگر دانه‌هایی که سرشار از چربی‌های مفید برای شما هستند به قلب شما کمک می‌کنند. ...
ادامه ی مطلب۱ ام اردیبهشت ماه ۱۳۹۶

تغذیه و تناسب اندام

کاهش وزن

قدرت ترکیب مواد غذایی برای کاهش وزن!

هنگامی که قصد کاهش وزن دارید دو (یا چند) خوراکی می تواند بهتر از یکی باشد. این مسئله بدین دلیل است که هر خوراکی مواد مغذی مختلفی دارد که می توانند در کنار هم تاثیر داشته باشند. به عنوان یک تیم، آنها می توانند به شما کمک کنند با گرسنگی غلبه کنید، مدت طولانی تری ...
ادامه ی مطلب۱ ام اسفند ماه ۱۳۹۵