مشاوره رایگان در کانال تلگرام راستینه کلیک کنید

شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه برچسب‌های نوشته‌ها "ماهی" (برگه 3)

ماهیآخرین مطالب ماهی در راستینه

دستور پخت آشپزی

پای ماهی با پوره‌ی شوید و نخود سبز

طرز تهیه پای ماهی با پوره‌ی شوید و نخود سبز
  • 65 دقیقه زمان پخت

  • 412 کالری

این پای ماهی را به‌عنوان یک غذای اصلی سالم در وسط هفته درست کنید. نخودفرنگی، شوید و لیمو در این پوره، عطر و طعم زیادی به غذا اضافه می‌کنند و بخشی از ۵ واحد سبزی مورد نیاز روزانه‌ی شما را تأمین خواهند کرد.

مشاهده آموزش پخت۱۳ ام اسفند ماه ۱۳۹۶

اطلاعات پزشکی

کلسترول بد خون

۶ راه طبیعی برای کاهش کلسترول بد خون

کلسترول ماده ای شیمیایی است که در همه حیوانات وجود دارد. این ماده برای عملکردهای مختلف غشاهای سلولی و همچنین در تولید اسید های صفراوی، ویتامین D و برخی از هورمون ها اهمیت دارد. سطح کم تا متوسط کلسترول در خون برای انسان کاملا طبیعی است. با این حال، سطح بالای کلسترول خون با آسیب ...
ادامه ی مطلب۳۰ ام بهمن ماه ۱۳۹۶

دستور پخت آشپزی

مینی کیک ماهی سالمون و لیمو

طرز تهیه مینی کیک ماهی سالمون و لیمو
  • 45 دقیقه زمان پخت

  • 52 کالری

این کیک ماهی بدون گلوتن و خوشمزه را حتما امتحان کنید و از طعم فوق‌العاده‌اش لذت ببرید.

مشاهده آموزش پخت۲۸ ام بهمن ماه ۱۳۹۶

تغذیه و سلامتی

ماهی و مکمل امگا ۳

مواد غذایی که هرگز نباید با مکمل‌های متداول مخلوط کنید!

مکمل‌های غذایی معمولا فوق‌العاده سالم در نظر گرفته می‌شوند اما آیا می‌دانستید که برخی از آنها می توانند با انواع خاصی از مواد غذایی تداخل داشته باشند؟ حتی یک چیز مفید نیز وقتی بیش‌ازحد مصرف شود، می‌تواند مضر باشد و به سلامت‌تان صدمه بزند. در برخی موارد ممکن است شما در دریافت ویتامین یا مواد ...
ادامه ی مطلب۲۷ ام بهمن ماه ۱۳۹۶

تغذیه و سلامتی

کارنوزین

۴ ماده‌ی مغذی برای مغز که فقط در گوشت، ماهی و تخم‌مرغ وجود دارد!

بحث‌های زیادی در این باره وجود دارد که گیاهخواری و نخوردن گوشت چگونه می‌تواند به سلامت انسان کمک کند. اما قبل از آنکه به گیاهخواری روی بیاورید، این مسئله را درنظر بگیرید: تعدادی از مواد مغذی هستند که فقط در محصولات حیوانی وجود دارند. ...
ادامه ی مطلب۲۴ ام بهمن ماه ۱۳۹۶

تغذیه و سلامتی

شروع یک رژیم غذایی با پروتئین بالا

رژیم غذایی با پروتئین بالا

کاهش وزن و در عین حال خوردن استیک، همبرگر، پنیر و بیکن!؟ برنامه غذایی با پروتئین بالا، کربوهیدرات کم مثل رژیم اتکینز و زون می تواند تاثیر گذار باشد. اما شما باید قبل از تصمیم گیری در مورد امتحان کردن این رژیم ها جوانب مثبت و منفی آنها را در نظر بگیرید. ...
ادامه ی مطلب۲ ام بهمن ماه ۱۳۹۶

دستور پخت آشپزی

ماهی کبابی به سبک یونانی

طرز تهیه ماهی کبابی به سبک یونانی
  • 60 دقیقه زمان پخت

  • 388 کالری

این فیله‌های ماهی سفید کباب‌‌شده در فر به‌همراه سیب‌زمینی، گوجه‌فرنگی و گیاهان معطر، یک شام سالم و بدون گلوتن برای وسط هفته خواهد بود.

مشاهده آموزش پخت۲ ام بهمن ماه ۱۳۹۶

تغذیه و سلامتی

قارچ

۸ خوراکی بسیار مغذی در دنیا

طیف گسترده ای از سیستم ها برای رتبه بندی میزان ارزش غذایی مواد خوراکی وجود دارند – نمره ANDI دکتر جوئل فوهمن (که برای تمام خریداران مواد غذایی آشنا است)، امتیازهای ERNI از Eat Right، و شاخص غذاهای غنی تغذیه ای فقط چند مورد از آن ها هستند. همه آنها مواد غذایی را طبق معیارهای ...
ادامه ی مطلب۲۴ ام دی ماه ۱۳۹۶

ساختمان پزشکانافزودن پزشک

  • دکتر آزاده محمدپور یزدیکلینیک پوست و مو

  • کلینیک دندانپزشکی رویالدندانپزشکی

  • دکتر فرامرز صفائی پیروزجراح عمومی

  • دکتر سوسن اسماعیلیپوست، مو و زیبایی

  • دکتر سیدمحمدباقر دریاباریکلینیک پوست و مو

  • دکتر ویدا یوسفیانمتخصص زنان و زایمان

  • دکتر رضا افتخار آشتیانیمتخصص ایمپلنت

  • دکتر زهره سادات نوروز زادهدندانپزشک کودکان