سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه

ماهیآخرین مطالب ماهی در راستینه

تغذیه و سلامتی

قارچ

۸ خوراکی بسیار مغذی در دنیا

طیف گسترده ای از سیستم ها برای رتبه بندی میزان ارزش غذایی مواد خوراکی وجود دارند – نمره ANDI دکتر جوئل فوهمن (که برای تمام خریداران مواد غذایی آشنا است)، امتیازهای ERNI از Eat Right، و شاخص غذاهای غنی تغذیه ای فقط چند مورد از آن ها هستند. همه آنها مواد غذایی را طبق معیارهای ...
ادامه ی مطلب14 th ژانویه ماه 2018

دستور پخت آشپزی

کوکوی ماهی بدون گلوتن

طرز تهیه کوکوی ماهی بدون گلوتن
  • 0 دقیقه زمان پخت

  • 624 کالری

این کوکو یک راه عالی برای وارد کردن غذای دریایی به رژیم غذایی بدون گلوتن است. استفاده از کنسرو ماهی تن در این دستور باعث می‌شود که حتی برای افرادی با بودجه‌های محدود – مانند دانشجویان – نیز مناسب باشد.

مشاهده آموزش پخت11 th ژانویه ماه 2018

دستور پخت آشپزی

عدس و سالمون تند

طرز تهیه عدس و سالمون تند
  • 20 دقیقه زمان پخت

  • 600 کالری

درست کردن این غذا آسان است و درعین حال سرشار از عطر و طعم می‌باشد.

مشاهده آموزش پخت28 th دسامبر ماه 2017

دستور پخت آشپزی

گراتین ماهی مدیترانه‌ای

طرز تهیه گراتین ماهی مدیترانه‌ای
  • 80 دقیقه زمان پخت

  • 372 کالری

این گراتین ماهی در سهم‌های یک‌نفره آماده می‌شود و شامل سس گوجه‌فرنگی است که روی آن خرده‌های نان و سبزیجات معطر ریخته می‌شود. می‌توانید این گراتین‌ها را به آسانی فریز کنید و در مواقعی که سرتان شلوغ است یا مهمان سرزده دارید، از آنها استفاده نمایید.

مشاهده آموزش پخت11 th دسامبر ماه 2017

دستور پخت آشپزی

سالمون و اسفناج با کرم تارتار

طرز تهیه سالمون و اسفناج با کرم تارتار
  • 15 دقیقه زمان پخت

  • 234 کالری

ماهی سالمون، یک ماهی همه‌کاره است که یکی از اقلام محبوب در لیست خرید بسیاری از ماهاست. با این دستور غذایی جالب، حداکثر استفاده را از ماهی سالمون ببرید.

مشاهده آموزش پخت3 rd دسامبر ماه 2017

تغذیه و سلامتی

ساردین

از مصرف این ۵ ماهی اجتناب کنید!

از آنجایی که انواع مختلفی از ماهی ها غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ و منبع پروتئینی بدون چربی هستند که سطح چربی اشباع شده کمتری نسبت به انواع گوشت و مرغ دارند، میتوانند گزینه ای عالی برای افزودن به رژیم غذایی باشند. از سوی دیگر، انواع مختلفی از ماهی ها دارای مقدار زیادی جیوه ...
ادامه ی مطلب29 th نوامبر ماه 2017

رانینگ تایتل

مطالعه کنید

۶ گام معجزه آسا برای پیشگیری از بیماری آلزایمر

آلزایمر، بیماری است که بسیاری از افراد می‌ترسند در سنین بالا به آن دچار شوند، چون ممکن است ناگهان بدون هیچ گونه علامتی ظاهر شود و هنوز درمانی برای آن کشف نشده است. در حالی که هیچ روش اثبات شده‌ای برای درمان آلزایمر وجود ندارد اما می‌توانید برای پیشگیری از آن اقداماتی انجام دهید. ...
ادامه ی مطلب27 th نوامبر ماه 2017

دستور پخت آشپزی

باس دریایی

طرز تهیه باس دریایی (خارماهی) کبابی
  • 40 دقیقه زمان پخت

  • 232 کالری

این یک غذای واقعا خوشمزه با شکلی دوست داشتنی است. میتوانید برای نهار آن را سرو کنید. البته برای شام نیز مناسب است. یک غذای بسیار خوشمزه!

مشاهده آموزش پخت15 th اکتبر ماه 2017