- لیزر لیپولیز چیست و چگونه عمل می‌کند؟
- از لیپوماتیک بیشتر بدانید
- آیا کویتیشن اولتراسوند در از بین بردن چربی مؤثر است؟
- کول اسکالپتینگ یا کرایولیپولیز چیست؟
- درمان سلولیت با شاکویوتراپی
RSS
مرغآخرین مطالب مرغ در راستینه
طرز تهیه مرغ گواکامول
70 دقیقه زمان پخت
263 کالری
70 دقیقه زمان پخت
263 کالری
این سینی مرغ سرخ‌شده که روی آن پنیر و گواکامول ریخته می‌شود، یک شام فوق‌العاده سریع و لذت‌بخش است. این غذای سالم را با برنج اسپانیایی یا برنج گل کلم (در صورتی که می‌خواهید بدون غلات باشد) سرو کنید.
طرز تهیه رپ چیکن کلاب
60 دقیقه زمان پخت
526 کالری
60 دقیقه زمان پخت
526 کالری
تورتیلاهای گندم کامل، یک تغییر خوشمزه در این دستور سینه مرغ گریل‌شده‌ی سریع که تمام مواد تشکیل‌دهنده یک ساندویچ کلاب کلاسیک را در رپ باهم ترکیب می‌کند، ایجاد می‌نماید. حتما این رپ را با دستمال سفره سرو کنید.
طرز تهیه مرغ جامائیکایی با برنج و لوبیا
45 دقیقه زمان پخت
571 کالری
45 دقیقه زمان پخت
571 کالری
هنگامی که احساس گرسنگی می‌کنید، این مرغ سالم با برنج و لوبیا نه تنها شما را سیر می‌کند بلکه مقدار زیادی مواد مغذی نیز به بدنتان می‌رساند. ضمنا ۳ واحد از ۵ واحد سبزی موردنیاز روزانه‌ی شما را تأمین می‌کند.
طرز تهیه ناگت مرغ با خردل شاتوت و پوسته آرد ذرت
40 دقیقه زمان پخت
201 کالری
40 دقیقه زمان پخت
201 کالری
غلتاندن فیله‌های مرغ در آرد ذرت به این ناگت‌های مرغ، بدون سرخ کردن زیاد یک تردی فوق‌العاده می‌دهد. شاتوت یا تمشک مخلوط شده با خردل غلات کامل، یک سس شیرین و خوش طعم به شما می‌دهد. این ناگت‌ها را با هویج و بروکلی بخارپز سرو کنید.
طرز تهیه پیتای مرغ و سبزیجات زغالی با سس مایونز سیر
90 دقیقه زمان پخت
456 کالری
90 دقیقه زمان پخت
456 کالری
ما ترجیح می‌دهیم مرغ و سبزیجات سالم در این دستور در نان پیتا پیچیده شوند اما شما می‌توانید آنها را روی برنج قهوه‌ای نیز سرو کنید و روی آن سس مایونز بریزید.
طرز تهیه پات پای (پای ظرفی) مرغ آسان
110 دقیقه زمان پخت
386 کالری
110 دقیقه زمان پخت
386 کالری
ما با تفت دادن سبزیجات با استفاده از اسپری روغن بجای کره یا روغن، این دستور پای خوشمزه را کم کالری و کم‌چرب‌تر کرده‌ایم.
طرز تهیه سالاد مرغ برمه‌ای
50 دقیقه زمان پخت
335 کالری
50 دقیقه زمان پخت
335 کالری
استفاده از آب لیموترش و موسیر بجای مایونز، یک تغییر ساده است اما تأثیر زیادی در این دستور سالاد مرغ دارد و یک حس تازگی و سبکی به آن می‌دهد. برای رنگ بیشتر می‌توانید بجای کلم سبز از یک تکه کلم قرمز استفاده کنید.
طرز تهیه مرغ با سیر
80 دقیقه زمان پخت
343 کالری
80 دقیقه زمان پخت
343 کالری
حبه‌های سیر کامل در هنگامی که در یک سس خردل و سرکه سفید با مرغ بجوشند، طعم بسیار ملایمی پیدا می‌کنند. آن را با سیب زمینی له شده با باترمیلک و لوبیا سبز سرخ‌شده سرو کنید.
