سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه
راستینه برچسب‌های نوشته‌ها "مرغ" (برگه 3)

مرغآخرین مطالب مرغ در راستینه

دستور پخت آشپزی

کالزونه‌ی سوسیس مرغ

طرز تهیه کالزونه‌ی سوسیس مرغ
  • 75 دقیقه زمان پخت

  • 415 کالری

یک کالزونه‌ی معمولی تقریبا ۸۰۰ کالری و ۲۵ گرم چربی اشباع دارد. در این دستور کالزونه‌ی سالم برای تحت کنترل نگه داشتن چربی از سوسیس مرغ خالص و برای آنکه بدون اضافه کردن کالری‌های زیاد، سیرکننده‌تر باشد، از اسفناج غنی از مواد مغذی استفاده می‌کنیم. آن را با سس مارینارا سرو کنید.

مشاهده آموزش پخت21 st می ماه 2018

دستور پخت آشپزی

سالاد مرغ و برنج قهوه‌ای میسو

طرز تهیه سالاد مرغ و برنج قهوه‌ای میسو
  • 45 دقیقه زمان پخت

  • 419 کالری

این غذای الهام‌گرفته از ژاپن، کم‌چرب و غنی از آهن است و درنتیجه یک وعده‌ی فوق‌العاده سالم می‌باشد.

 

مشاهده آموزش پخت4 th می ماه 2018

دستور پخت آشپزی

سوپ مرغ کُره‌ای

طرز تهیه سوپ مرغ کُره‌ای
  • 55 دقیقه زمان پخت

  • 149 کالری

این سوپ مرغ سریع و آسان که مزه‌ی تندی دارد، را می‌توانید با مرغ پخته‌ی باقی‌مانده از قبل درست کنید. تندی آن به‌خاطر سیر، زنجبیل و سس تند است.

مشاهده آموزش پخت20 th آوریل ماه 2018

تغذیه و سلامتی

مرغ

۵ دلیل تکان‌دهنده برای تجدیدنظر در مورد مصرف مرغ!

هنگامی که بحث سلامت‌تان به میان می‌آید، باید بتوانید به تهیه‌کننده‌ی مواد غذایی مصرفی‌تان اعتماد کنید. اما گاهی اوقات تولیدکنندگان مواد غذایی در ارائه‌ی محصولات‌شان صداقت کامل بخرج نمی‌دهند، چون می‌خواهند شما را متقاعد کنند که آنها را خریداری کنید. بنابراین وقتی بحث هر ماده‌ی غذایی به میان می‌آید – در مورد مرغ – دانستن ...
ادامه ی مطلب16 th آوریل ماه 2018

دستور پخت آشپزی

مرغ ادویه‌دار با برنج و پیاز قرمز ترد

طرز تهیه مرغ ادویه‌دار با برنج و پیاز قرمز ترد
  • 35 دقیقه زمان پخت

  • 495 کالری

رژیم‌های غذایی کم کلسترول لزوما نباید خسته‌کننده و یکنواخت باشند. این دستور غذایی از ماری کادوگان، این مسئله را ثابت می‌کند.

مشاهده آموزش پخت15 th آوریل ماه 2018

دستور پخت آشپزی

آووکادوی پرشده با سالاد مرغ

طرز تهیه آووکادوی پرشده با سالاد مرغ
  • 70 دقیقه زمان پخت

  • 308 کالری

به دنبال یک ناهار سالم و قابل‌ بسته‌بندی برای بردن به محل کار هستید؟ این سالاد مرغ خانگی سالم که به‌جای نان در داخل آووکادو سرو می‌شود، کاملا به دردتان می‌خورد. به‌علاوه می‌توانید مقادیر باقی‌مانده از این دستور را برای ناهار روز بعد کنار بگذارید. اگر از قبل مرغ پخته دارید، از مرحله‌ی ۱ صرفنظر کرده و در مرحله‌ی ۲ از حدود ۲٫۵ فنجان مرغ ریش‌ریش‌شده استفاده کنید.

مشاهده آموزش پخت12 th آوریل ماه 2018

دستور پخت آشپزی

مرغ پخته با پیاز و تره‌فرنگی

طرز تهیه مرغ پخته با پیاز و تره‌فرنگی
  • 115 دقیقه زمان پخت

  • 248 کالری

پختن تکه‌های مرغ، یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای آماده کردن یک وعده‌ی غذایی برای خانواده‌تان است. این مرغ خردلی روی بستری از پیاز برش‌خورده، تره‌فرنگی و سیر کباب می‌شود که می‌توانید در کنار آن سرو کنید.

مشاهده آموزش پخت2 nd آوریل ماه 2018

دستور پخت آشپزی

مرغ و پپرونی

طرز تهیه مرغ و پپرونی
  • 415 دقیقه زمان پخت

  • 243 کالری

هوس پیتزا کرده‌اید اما نمی‌خواهید دوباره از بیرون پیتزا سفارش دهید؟ پپرونی تند، زیتون، یک سس گوجه‌ی معطر و پنیر موزارلا را به مرغ اضافه کنید تا یک شام خانوادگی خوشمزه داشته باشید.

مشاهده آموزش پخت27 th مارس ماه 2018