دستور پخت آشپزی

طرز تهیه املت بروکلی و میگوی آسیایی

• 

  22 دقیقه زمان پخت

• 

  386 کالری

این املت با طعم چیلی، سریع، ارزان و خوشمزه است و می‌تواند با مواد متداولی که حتما داخل آشپزخانه‌تان دارید، درست شود.

مشاهده آموزش پخت5 th فوریه ماه 2018

دستور پخت آشپزی

طرز تهیه سالسا میگو

• 

  80 دقیقه زمان پخت

• 

  26 کالری

این یک سالسا بسیار جذاب، سبک، و خوشمزه است که سرو آن با چیپس ترتیلا بسیار عالی است.

مشاهده آموزش پخت18 th دسامبر ماه 2017

دستور پخت آشپزی

طرز تهیه میگو سچوان

• 

  20 دقیقه زمان پخت

• 

  142 کالری

اجازه ندهید برخی از مواد تشکیل دهنده این دستور تهیه، شما را فریب دهند. این میگو تند باعث می شود غذایی ساده و خوشمزه داشته باشید، و معمولا برای مهمانی ها مناسب است. براساس ذائقه خود، مقدار فلفل قرمز را تنظیم کنید. این غذا را با برنج داغ سرو کنید.

مشاهده آموزش پخت25 th سپتامبر ماه 2017

اختصاصی

راهنمای ویتامین ها و مواد معدنی

بسیاری از افراد هستند که هر روز دغدغه این را دارند که با خوردن یک ماده غذایی چه ویتامین هایی به بدن خود رسانده اند، اگر شما هم جز این افراد هستید، این مقاله از راستینه به شما کمک میکند تا در مورد ویتامین هایی که روزانه دریافت میکنید، اطلاعاتی کسب کنید. ...

ادامه ی مطلب28 th می ماه 2017

اختصاصی

راه هایی برای دریافت ویتامین K بیشتر در رژیم غذایی!

وجود ویتامین k در بدن الزامی می باشد چرا که این ویتامین در هنگام خونریزی نقش بسزایی در انعقاد و لخته شدن خون دارد. به رشد استخوان کمک می کند و از شما در برابر پوکی استخوان، حملات و سکته های قلبی محافظت می کند. در این مقاله از راستینه راه ها و مواد غذایی که به جذب بیشتر ...

ادامه ی مطلب26 th دسامبر ماه 2016

اختصاصی

۷ ماده غذایی که پروتئین آنها از سینه مرغ بیشتر است

ما اغلب سینه مرغ مصرف مینماییم. این غذا فوق العاده لاغرکننده است! این ماده شامل یک تن پروتئین میباشد! اما ممکن است شما از خوردن مکرر غذاهای مشابه خسته شده باشید. جایگزینی برخی مواد غذایی از خستگی و دلزدگی در زمان صرف شام جلوگیری خواهد نمود و باعث میشود که شما از طیف گستردهای از مواد ...

ادامه ی مطلب26 th جولای ماه 2016

اختصاصی

بهترین غذاهای تابستانی برای کاهش وزن

سبک شدن! این همه آن چیزی است که در مورد تابستان وجود دارد، اما برخلاف انتظار، به خصوص با وجود همه باربیکیوها، پیکنیک، و مهمانی ها احتمالی، کم کردن لایه‌های لباس می‌تواند راحت‌تر از کم کردن غذاهای لذیذ (غذاهایی که معمولا قند و کربوهیدرات بالا نیز دارند) باش،. بنابراین ما بهترین غذاهای فصل تابستان را که ...

ادامه ی مطلب19 th ژوئن ماه 2016

تغذیه و سلامتی

خوراکیهای حساسیت زا برای کودکان

متخصص کودکان و نوزادان گفت: ۱۱ درصد کودکان مبتلا به آسم به یک یا چند نوع ماده غذایی حساسیت دارند، شیر گاو، میوه‌های ترش، میگو، ماهی، سفیده تخم مرغ، گوجه فرنگی، سویا، سیر، آجیل‌ها مثل فندق، گردو، بادام و پسته از این جمله‌اند. ...

ادامه ی مطلب21 st جولای ماه 2013