سلامت عمومی

چرا بعد از ورزش باید استراحت کرد؟

ورزش برای حفظ نشاط ، اعتماد به نفس و روان سودمند است و در هر سنی مناسب با وضع بدنی، لازم می باشد. از همراهی شما با راستینه سپاسگزاریم . ...

ادامه ی مطلب12 th جولای ماه 2019

تغذیه و تناسب اندام

۴ راه برای آنکه ورزش را به یک عادت ماندگار تبدیل کنید!

ورزش برای یک سبک زندگی سالم، ضروری است اما ایجاد یک روال ورزشی می‌تواند دشوار باشد. راه‌هایی وجود دارد که به‌وسیله‌ی آنها می‌توانید ورزش را به بخشی از زندگی روزمره‌تان تبدیل کنید و تناسب اندام‌تان کمک نمایید. ...

ادامه ی مطلب27 th می ماه 2018

تغذیه و تناسب اندام

۷ قانون جدید برای از بین بردن چربی!

همیشه دوست داشته اید تمرینات قدرتی را آغاز کنید اما نمیدانید از کجا شروع کنید؟ با مطالعه این هفت قانون، اصول تمرین کردن را یاد بگیرید. ...

ادامه ی مطلب15 th می ماه 2018