شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه برچسب‌های نوشته‌ها "ورزش" (برگه 10)

ورزشآخرین مطالب ورزش در راستینه

اطلاعات پزشکی

پیشگیری از سرطان پانکراس

درقسمت قبل به معرفی سرطان پانکراس پرداختیم در این قسمت، می خواهیم شما را با راههایی برای پیشگیری از سرطان پانکراس آشنا کنیم. ...
ادامه ی مطلب۱۲ ام مهر ماه ۱۳۹۲

اطلاعات پزشکی

پیشگیری از سکته قلبی

بیماری‌های قلبی و عروقی، عامل اصلی مرگ و میر مردم در سراسر جهان به شمار می‌آید و بیشتر از دیگر عوامل می‌تواند باعث مرگ انسان‌ها‌ ‌شود. براساس آمار سازمان بهداشت جهانی پیش بینی می شود تا سال ۲۰۳۰ نیز تعداد افرادی که هر سال براثر بیماری های قلبی و سکته جان خود را از دست ...
ادامه ی مطلب۱۰ ام مهر ماه ۱۳۹۲

اخبار

مضرات نوشیدنی انرژی‌ زا برای کودکان ورزشکار

کودکان و نوجوانانی که ورزش می کنند معمولاً بدون توجه به مواد موجود در نوشیدنی های ورزشی و انرژی زا ، آنها را مصرف می کنند. گزارش هایی در این زمینه نشان داده است که آمار مصرف نوشیدنی انرژی زا بین کودکان و نوجوانان بالاست، در حالی که این محصولات برای آنها خطرناک است. ...
ادامه ی مطلب۲۰ ام تیر ماه ۱۳۹۲

اخبار

تراکم استخوان

تراکم استخوان، شاخصی برای سلامتی

اندازه‌گیری تراکم استخوان یکی از راه‌های سنجش سلامتی است. در سال‌های اخیر با ورود دستگاه‌های سنجش تراکم استخوان تمایل فزاینده‌ای در میان پزشکان و در پی آن بیماران برای انجام این آزمایش و بررسی احتمال پوکی استخوان به وجود آمده است. ...
ادامه ی مطلب۲۴ ام خرداد ماه ۱۳۹۲

تغذیه و تناسب اندام

لاغر و کوچک کردن شکم

راههایی برای کوچک کردن شکم

شاید داشتن شکمی صاف و بدون چربی‌های انباشته برای بسیاری افراد آرزوی دست نیافتنی باشد، اما واقعیت آن است که آب‌کردن چربی‌های انباشته شده شکم با داشتن یک رژیم غذایی اصولی،معتدل و همیشگی و ۳۰ دقیقه تا یک ساعت پیاده‌روی پیوسته در روز ممکن خواهد بود. ...
ادامه ی مطلب۲۴ ام خرداد ماه ۱۳۹۲

آخرین اخبار

استرس

کنترل فشار عصبی در محل کار

آیا تاکنون برایتان پیش آمده که از رفتن به سر کار خود ناراحت شوید و احساس کنید اعصاب‌تان خرد شده است. اگر چنین مشکلی را تجربه کرده‌اید برایتان پیشنهادهایی داریم که با رعایت آنها می‌توانید بر فشار عصبی محل کارتان غلبه کنید. ...
ادامه ی مطلب۲۴ ام خرداد ماه ۱۳۹۲

آخرین اخبار

گرفتگی عضلات پس از ورزش

می‌گویند اگر ورزش کنیم، شاداب و سرحال خواهیم شد و خستگی‌های روزانه‌مان هم رفع می‌شود؛ ولی خیلی‌ها پس از ورزش نه‌تنها با این وضع روبه‌رو نمی‌شوند که حتی شرایطی برعکس آن را تجربه می‌کنند. همان‌هایی که پس از ورزش تا چند روز باید درد و گرفتگی عضلات بدنشان را تحمل کنند و ناچارند با خستگی ...
ادامه ی مطلب۱۹ ام خرداد ماه ۱۳۹۲