اختصاصی

هضم کدام خوراکی ها دشوار است؟

مواد غذایی یکی از ضروری ترین نیازهای انسان است. اینکه چه تغذیه ای داشته باشید که انرژی دریافت کنید، احساس سرزندگی کنید و در عین حال هضم آن بسیار راحت باشد و به سیستم گوارش آسیب نزند، خیلی با اهمیت است. راستینه در این مقاله شما را با مواد غذایی آشنا می کند که هضم ...

ادامه ی مطلب19 th دسامبر ماه 2016

اختصاصی

کدام گوشت ها برای شما بهتر هستند؟

گوشت از بافت های ماهیچه ای، استخوانی، چربی، غضروف و… تشکیل شده است. که باعث تقویت قوای انسان شده و خونسازی می کند. گوشت به عنوان یکی از بهترین مواد غذایی پروتئین دار شناخته شده است که املاح معدنی واسید آمینه های مورد نیاز بدن را تامین می کند. برای اطلاعات بیشتر درمورد انواع گوشت وخواص آن با ...

ادامه ی مطلب13 th دسامبر ماه 2016

اختصاصی

۱۱ خوراکی باورنکردنی که برای استخوان ها مفید هستند

استخوان ها هم همانند دیگر اعضای بدن نیاز به رسیدگی و تغذیه مناسب دارند ٬ در این مقاله از وبسایت راستینه شما را با ۱۱ خوراکی مفید که به طور شگفت انگیزی برای استخوان های شما مفید هستند آشنا میکنیم. ...

ادامه ی مطلب12 th نوامبر ماه 2016

اختصاصی

بهترین و بدترین خوراکی ها در دوران شیردهی

اینکه تصمیم گرفته اید خودتان به فرزندتان شیر بدهید و قادر به انجام این کار هستید فوق العاده است. همانند دوران بارداری، باید آگاه باشید که در این دوران چه بخورید و کودک شما در نهایت چه تغذیه ای خواهد داشت. پر کردن بدن خود با مقدار زیادی پروتئین، چربی های سالم و مقدار زیادی ...

ادامه ی مطلب29 th سپتامبر ماه 2016

اختصاصی

دلیل اهمیت ویژه پروتئین در رژیم غذایی

شاید اینقدر درباره اهمیت پروتئین مطلب شنیده باشید که دیگر خسته شده باشید. مطالب زیادی در مورد اهمیت مصرف پروتئین برای کمک به کاهش وزن، و اینکه چگونه پروتئین برای ساخت عضله و سوزاندن چربی و غیره اهمیت دارد، شنیده اید. هرچند بررسی دقیقتر این مسئله این سوال را پیش می‌آورد که آیا واقعا می ...

ادامه ی مطلب8 th سپتامبر ماه 2016

اختصاصی

هر آنچه که باید در مورد شکستن ناخن ها بدانید

رشد ناخن ها ، اغلب در سنین ده تا چهارده سالگی ست و از بیست سالگی به بعد ، بتدریج رشد آنها کمتر می‌شود و احتمال شکستن ناخن بالا میرود . به‌ طور متوسط ، ناخن ها روزی یک ‌دهم میلی‌متر رشد می‌کنند یعنی حدود سه میلی‌متر ، در یک ماه ! رشد ناخن‌های پا هم ...

ادامه ی مطلب2 nd آگوست ماه 2016

اختصاصی

۷ ماده غذایی که پروتئین آنها از سینه مرغ بیشتر است

ما اغلب سینه مرغ مصرف مینماییم. این غذا فوق العاده لاغرکننده است! این ماده شامل یک تن پروتئین میباشد! اما ممکن است شما از خوردن مکرر غذاهای مشابه خسته شده باشید. جایگزینی برخی مواد غذایی از خستگی و دلزدگی در زمان صرف شام جلوگیری خواهد نمود و باعث میشود که شما از طیف گستردهای از مواد ...

ادامه ی مطلب26 th جولای ماه 2016

اختصاصی

بهترین غذاهای تابستانی برای کاهش وزن

سبک شدن! این همه آن چیزی است که در مورد تابستان وجود دارد، اما برخلاف انتظار، به خصوص با وجود همه باربیکیوها، پیکنیک، و مهمانی ها احتمالی، کم کردن لایه‌های لباس می‌تواند راحت‌تر از کم کردن غذاهای لذیذ (غذاهایی که معمولا قند و کربوهیدرات بالا نیز دارند) باش،. بنابراین ما بهترین غذاهای فصل تابستان را که ...

ادامه ی مطلب19 th ژوئن ماه 2016