سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه

پنیرآخرین مطالب پنیر در راستینه

تغذیه و سلامتی

اضافه کردن فیبر به پنیر

دلیل اضافه کردن فیبر به پنیر چیست؟

این روزها پنیرهای سفید کم چربی که روی آنها عبارت پر فیبر درج شده، به بازار آمده، در حالی که به آنها سبزی اضافه نشده است . این فیبر شامل چه ترکیباتی است؟ آیا خوردن این پنیرها برای مصرف کننده ضرری ندارد؟ ...
ادامه ی مطلب12 th دسامبر ماه 2018

دستور پخت آشپزی

گریل‌های ماهی پنیری

طرز تهیه گریل‌های ماهی پنیری
  • 40 دقیقه زمان پخت

  • 179 کالری

این خوراک ماهی بسیار سریع، وسوسه‌انگیز و خوشمزه است و یک راه عالی برای دادن یک وعده‌ غذایی مغذی به کودکان می‌باشد؛ بدون آنکه حتی متوجه شوند.

مشاهده آموزش پخت18 th جولای ماه 2018

دستور پخت آشپزی

پورتوبلوی پرشده با اسفناج و پنیر

طرز تهیه پورتوبلوی پرشده با اسفناج و پنیر
  • 60 دقیقه زمان پخت

  • 196 کالری

در اینجا ما از مواد داخل لازانیای گیاهی استفاده می‌کنیم – ریکوتا، اسفناج و پنیر پارمسان – و آنها را درون قارچ پورتوبلوی کبابی قرار می‌دهیم. در این رسپی باید از قارچ‌هایی با کلاهک بسیار بزرگ استفاده شود. اگر فقط توانستید قارچ‌‌های کوچک پیدا کنید، تعداد قارچ‌ها را یک یا دو عدد افزایش دهید و مواد را بین تمام قارچ‌ها تقسیم کنید. این غذا را با سالاد آمیخته با سس و نان غلات کامل یا اسپاگتی با سس مارینادا سرو کنید.

مشاهده آموزش پخت25 th می ماه 2018

دستور پخت آشپزی

فریتاتای فلفل قرمز و پنیر بز

طرز تهیه فریتاتای فلفل قرمز و پنیر بز
  • 50 دقیقه زمان پخت

  • 177 کالری

فریتاتا، املتی است که در فر پخته می‌شود و نیازی به پشت‌و‌رو کردن ندارد. این دستور شامل پنیر بز تند و فلفل دلمه‌ای قرمز شیرین است. این فریتاتا با سیب‌زمینی سرخ‌کرده خانگی و سالاد به یک وعده‌ی غذایی کامل تبدیل می‌شود.

مشاهده آموزش پخت19 th می ماه 2018

دستور پخت آشپزی

پای بروکلی با پنیر

طرز تهیه پای بروکلی با پنیر
  • 110 دقیقه زمان پخت

  • 226 کالری

اگر می‌خواهید یک نام فانتزی به این غذا بدهید، آن را کیشه‌ی بدون نان (خمیر) بنامید.

مشاهده آموزش پخت1 st می ماه 2018

دستور پخت آشپزی

توپ های شکلاتی پنیری

طرز تهیه توپ های شکلاتی پنیری
  • 200 دقیقه زمان پخت

  • 102 کالری

یک تغییر شیرین از پنیر معمولی. این پیش غذا را با کراکر یا ویفر شکلاتی سرو کنید.

مشاهده آموزش پخت26 th دسامبر ماه 2017

اختصاصی

میان وعده‌های ساده

میان وعده‌های ساده با کربوهیدرات پایین

گاهی اوقات، به نظر می‌رسد تمام جهان اسنک‌ها به یک چیز محدود می‌شود: کربوهیدرات‌های تصفیه شده. حتی اقلام بسته بندی شده سالم تر، مانند بارهای گرانولا، اسموتی ها، و کراکرها، سرشار از کربوهیدرات می‌باشند. هرچند اگر به قفسه‌های فروشگاه‌ها نگاهی بیندازید، گزینه‌های خوشمزه بسیار زیاد دیگری، مانند این تنقلات هوشمند پیدا خواهید کرد. بهترین آنها ...
ادامه ی مطلب22 nd جولای ماه 2017

اختصاصی

پنیر

مواد غذایی محرک میگرن !

پنیر، قهوه، و دیگر خوراکی های مورد علاقه شما ممکن است در بروز میگرن نقش داشته باشند. راستینه در این مقاله بهترین راه یافتن محرک های میگرن شما را به اشتراک میگذارد. ...
ادامه ی مطلب21 st ژوئن ماه 2017