شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه برچسب‌های نوشته‌ها "پوکی استخوان"

پوکی استخوانآخرین مطالب پوکی استخوان در راستینه

سلامت عمومی

افزایش قد

آیا می‌توانم قدم را افزایش دهم؟

به طور کلی چندین عامل مختلف در قد شما نقش دارند. اعتقاد بر این است که ۶۰ تا ۸۰ درصد از قدی که نهایتاً به آن می‌رسید به عوامل ارثی مرتبط است. عوامل زیست‌محیطی خاص همچون تغذیه و ورزش نیز درصد‌های باقی مانده را شامل می شود. ...
ادامه ی مطلب9 th دسامبر ماه 2019

اطلاعات درمانی

شکستگی استخوان

پوکی استخوان ؛ چرا و چگونه؟

پوکی استخوان نوعی بیماری ا‌ست که استخوان‌ها را ضعیف می‌کند و خطر شکستگی آن‌ها را افزایش می‌دهد. در اغلب مواقع، پوکی استخوان تا زمان شکستن یکی از استخوان‌ها (معمولاً استخوان کمر یا لگن) قابل تشخیص نیست. خوشبختانه اقداماتی در جهت جلوگیری از پوکی استخوان، وجود دارد و در صورتی که هم اکنون به این بیماری ...
ادامه ی مطلب26 th نوامبر ماه 2019

تغذیه و سلامتی

کاهش وزن با خوردن سبزیجات

۸۷ نوع از سبزیجات با کربوهیدرات پایین که کاهش وزن را تسهیل میکنند!

به نظر میرسد خوردن سبزیجات ساده ترین راه برای بهبود سلامت و کاهش وزن است. غذاهای فرآوری شده دارای برچسب های تغذیه ای هستند که ارزش تغذیه ای آنها کاهش یافته است، اما محصولات تازه این طور نیستند. مطمئنا، شما می توانید بسیاری از این اطلاعات را در اینترنت جستجو کنید، اما همیشه به این ...
ادامه ی مطلب10 th نوامبر ماه 2019

تغذیه و سلامتی

فواید منیزیم

فواید منیزیم

شما احتمالا در مورد سایر ویتامین ها و مواد معدنی که برای سلامتی شما مفید هستند، مانند آهن، کلسیم و ویتامین C، اطلاعاتی دارید. اما دیگر مواد معدنی مانند منیزیم هنگام انتخاب خوراکی ها و مکمل هایی که قصد دارید برای سلامتی در رژیم غذایی خود بگنجانید، اغلب نادیده گرفته میشوند. با این حال، منیزیم ...
ادامه ی مطلب8 th نوامبر ماه 2019

دسته‌بندی نشده

کمبود هورمون کورتیزول

کورتیزول

کورتیزول یک هورمون استروئیدی است که دامنه وسیعی از فرآیندها از جمله متابولیسم و پاسخ ایمنی را تنظیم می‌کند. همچنین نقش بسیار مهمی در کمک به بدن در واکنش به استرس دارد. ​ ...
ادامه ی مطلب6 th نوامبر ماه 2019

تغذیه و سلامتی

15 خوراکی غنی از منیزیم

با خوردن این ۱۵ خوراکی از بروز سکته مغزی جلوگیری کنید!

هر کسی که می خواهد از بروز سکته مغزی اجتناب کند، باید فوراً این ۱۵ خوراکی را در برنامه غذایی خود بگنجاند. با این مقاله از راستینه همراه باشید. ...
ادامه ی مطلب22 nd اکتبر ماه 2019

سلامت عمومی

گرفتگی کمر

رفع گرفتگی کمر در ۶ حرکت

تنه یکی از مهم ترین نقاط بدن است زیرا این ناحیه محل اتصال اندام فوقانی و تحتانی به یکدیگر محسوب می شود. اگر این ناحیه ضعیف باشد، اندام فوقانی، تحتانی و حتی خود تنه نیز به احتمال زیاد دچار مشکل خواهد شد. تنه از عضلات متعددی تشکیل شده که گروه عضلات راست کننده ستون فقرات ...
ادامه ی مطلب13 th آگوست ماه 2019

تغذیه و سلامتی

از دست دادن شنوایی

نشانه های دریافت ناکافی ویتامین ها!

باز هم خستگی، خشکی پوست، و یا سرماخوردگی؟ اگر احساس میکنید مشکل کوچکی در بدن خود دارید، ممکن است برخی از ویتامین ها و مواد معدنی کلیدی را نداشته باشید. از جمله تاثیرات ویتامین ها و مواد معدنی کمک به سلول ها و اندام های شما تا بتوانند آنطور که باید، کار کنند و تقویت ...
ادامه ی مطلب22 nd جولای ماه 2019