شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه برچسب‌های نوشته‌ها "کره بادام زمینی"

کره بادام زمینیآخرین مطالب کره بادام زمینی در راستینه

دستور پخت آشپزی

تُست کره بادام زمینی و موز

طرز تهیه تُست کره بادام زمینی و موز
  • 10 دقیقه زمان پخت

  • 307 کالری

با این تست صبحانه‌ مغذی، جلوی گرسنگیتان در وسط صبح را بگیرید.

مشاهده آموزش پخت۲۵ ام آذر ماه ۱۳۹۷

دستور پخت آشپزی

توپک‌های ترد کره‌ بادام زمینی

طرز تهیه توپک‌های ترد کره‌ بادام زمینی
  • 60 دقیقه زمان پخت

  • 112 کالری

شما برای درست کردن این توپک‌های ترد سالم که هم بچه‌ها و هم بزرگترها عاشقش خواهند شد، فقط به ۴ ماده‌ تشکیل‌دهنده‌ ساده نیاز دارید. این دستور ساده را بعنوان یک دسر لقمه‌ای، اسنک توی راهی یا حتی یک هدیه‌ خانگی درست کنید. شما می‌توانید بجای کره‌ بادام زمینی از کره‌ بادام درختی یا حتی کره‌ دانه‌های آفتابگردان استفاده کنید.

مشاهده آموزش پخت۲۰ ام مرداد ماه ۱۳۹۷

تغذیه و سلامتی

میوه های خشک

۷ ماده غذایی محبوبی که برای دندان های شما مضرر هستند!

کاملا واضح و شناخته شده است که غذاهای شیرین و چسبنده مانند کارامل ، تافی، و سایر شیرینی ها و شکلات ها برای دندان مضرر هستند.اما همه غذاهایی که سبب خرابی دندان می شوند به این واضحی نیستند. هر غذایی که بیش از اندازه شیرین ، چسبنده ، دارای نشاسته ، یا سفت باشد باعث ...
ادامه ی مطلب۱۹ ام تیر ماه ۱۳۹۷

دستور پخت آشپزی

رول‌های کره بادام زمینی و موز

طرز تهیه رول‌های کره بادام زمینی و موز
  • 10 دقیقه زمان پخت

  • 476 کالری

این رول‌های سالم با کره بادام زمینی موز،خوردن ناهار را سرگرم‌کننده می‌سازند. بچه‌ها از نسخه لقمه‌ای این ساندویچ خوششان خواهد آمد. اگر به کره بادام زمینی حساسیت دارید، می‌توانید بجای آن از کره دانه آفتابگردان استفاده نمایید.

مشاهده آموزش پخت۵ ام تیر ماه ۱۳۹۷

دستور پخت آشپزی

توپک‌های انرژی جو و کره‌ بادام زمینی

طرز تهیه توپک‌های انرژی جو و کره‌ بادام زمینی
  • 45 دقیقه زمان پخت

  • 73 کالری

خرماهای شیرین و چسبناک مانند چسب برای این توپک‌های انرژی (که نیازی به قرار دادن در فر ندارند) عمل می‌کنند. می‌توانید این اسنک‌های سالم را به هنگام پیاده‌روی یا در طول ورزش همراه خودتان ببرید. برای آنکه بهترین بافت و طعم را داشته باشید، از خرماهای مجول – درشت‌ترین و لذیذترین نوع خرما – استفاده کنید. می‌توانید آنها را در بخش میوه‌های خشک فروشگاه پیدا کنید.

مشاهده آموزش پخت۱۴ ام خرداد ماه ۱۳۹۷

تغذیه و تناسب اندام

تغذیه مناسب و تمرین بدنی

۲۰ ماده خوراکی مغذی برای داشتن تمرین بدنی کارآمدتر

ورزش بخش مهمی از روال زندگی روزمره شماست اما ممکن است تغذیه مناسبی برای دریافت بیشترین تاثیر ورزش کردن نداشته باشید. اضافه کردن این ۲۰ ماده مغذی به رژیم غذایی، به بدن شما درعضله سازی کمک می کند و انرژی لازم برای جلسه تمرینی شدید و کارآمد را تامین می کند. ...
ادامه ی مطلب۲۰ ام بهمن ماه ۱۳۹۶

بارداری

افزایش وزن

هفته بیست و نهم بارداری

اکنون در هفته بیست و نهم بارداری ، رحم شما ۷ تا ۸ سانتی متر بالای ناف شما است. با بزرگ شدن شکم و درد و رنج های سه ماهه سوم، قطعا ظاهر و احساس شما کاملا مشخص میکنند که باردار هستید. از حالا به بعد، باید انتظار داشته باشید که شکم شما بزرگتر و ...
ادامه ی مطلب۲۱ ام مرداد ماه ۱۳۹۶

تغذیه و سلامتی

میان وعده‌های ساده

میان وعده‌های ساده با کربوهیدرات پایین

گاهی اوقات، به نظر می‌رسد تمام جهان اسنک‌ها به یک چیز محدود می‌شود: کربوهیدرات‌های تصفیه شده. حتی اقلام بسته بندی شده سالم تر، مانند بارهای گرانولا، اسموتی ها، و کراکرها، سرشار از کربوهیدرات می‌باشند. هرچند اگر به قفسه‌های فروشگاه‌ها نگاهی بیندازید، گزینه‌های خوشمزه بسیار زیاد دیگری، مانند این تنقلات هوشمند پیدا خواهید کرد. بهترین آنها ...
ادامه ی مطلب۳۱ ام تیر ماه ۱۳۹۶