تغذیه و تناسب اندام

رژیم غذایی و کم کردن وزن

انجام تمرینات ورزشی و کم کردن استرس برای افزایش کلسترول خوب HDL شما، تازه شروع کار می باشد و شما نیاز دارید که کارهای دیگری هم انجام دهید. برای اینکه کلسترول بد LDL را پایین بیاورید شما یا باید از وزنتان کم کنید و یا اینکه تغییراتی در غذاهایی که می خورید بدهید. شما می ...

ادامه ی مطلب17 th آگوست ماه 2018

تغذیه و سلامتی

قهوه چیست؟ خواص قهوه

قهوه می تواند به بهبود سلامت ذهنی،کاهش وزن،افزايش سطح انرژی،کاهش احتمال بروز دیابت،افزايش تحرک برای تناسب اندام و حفاظت از کبد کمک کند.همچنین متابولیسم را بهینه می سازد، از بروز برخی از سرطان ها جلوگيري می کند و از سیستم قلبی عروقی را در برابر صدمه محافظت می کند. ...

ادامه ی مطلب27 th می ماه 2018

اطلاعات پزشکی

بررسی جراحی های مختلف برای درمان چاقی

اگر از افرادی که دچار چاقی‌های مفرط هستند، درباره تلاششان برای کاهش وزن سوال کنید؛ تقریبا جواب‌های مشابه می‌شنوید. جواب‌هایی از این دست که همه‎شان با انواع رژیم‌ها آشنایی دارند و آنها را امتحان کرده‌اند اما ژنتیکی چاق هستند، آب می‌خورند چاق می‌شوند و… اضطراب‌ها و نگرانی‌ها و دغدغه‌های فکری‌شان هم شبیه یکدیگر است تا ...

ادامه ی مطلب23 rd سپتامبر ماه 2014

تغذیه و تناسب اندام

آیا رژیم لاغری ۱۵ روزه یا کانادایی قابل اعتماد است؟

تا به حال اسم «رژیم ۱۵ روزه» یا «رژیم کانادایی» به گوشتان خورده است؟ یک رژیم غذایی ۱۵ روزه که ادعا می‌کند با رعایت دقیق آن می‌توان در زمان کوتاه و بدون برگشت وزن کم کرد. طبیعی است چنین ادعایی هرکسی را وسوسه می‌کند که برای یک ‌بار هم که شده، این رژیم را امتحان ...

ادامه ی مطلب21 st سپتامبر ماه 2014

اخبار

آیا جراحی های درمان چاقی برای شما مناسب اند؟

جراحی های درمان چاقی چه هستند؟ جراحی های چاقی (Bariatric surgery) شامل طیف مختلفی از عمل های جراحی بوده که برروی افراد چاق و بمنظور کاهش وزن و لاغر کردن آنها انجام می شود. برای رسیدن به هدف جراحی، یعنی لاغر کردن فرد از روش های مختلفی شامل حلقه معده، برداشتن بخشی از معده و ...

ادامه ی مطلب4 th ژوئن ماه 2014

تغذیه و تناسب اندام

راههایی برای کوچک کردن شکم

شاید داشتن شکمی صاف و بدون چربی‌های انباشته برای بسیاری افراد آرزوی دست نیافتنی باشد، اما واقعیت آن است که آب‌کردن چربی‌های انباشته شده شکم با داشتن یک رژیم غذایی اصولی،معتدل و همیشگی و ۳۰ دقیقه تا یک ساعت پیاده‌روی پیوسته در روز ممکن خواهد بود. ...

ادامه ی مطلب14 th ژوئن ماه 2013