سلامت عمومی

چه میزان پیاده روی برای کاهش وزن نیاز است؟

وقتی صحبت از کاهش وزن به میان می آید، بسیاری از افراد بر این باورند که تمرینات با شدت بالا تنها راه کاهش وزن است. اما فعالیت هایی که هر از چند گاه برای بهبود سلامت خود انجام می دهید تاثیری بر کاهش وزن ندارند، بلکه این فعالیت های روزمره منظم هستند که به این ...

ادامه ی مطلب15 th اکتبر ماه 2019

سلامت عمومی

چگونه کلسترول را کم کنیم؟

یکی از بهترین کارهایی که شما می توانید برای پیشگیری از بیماری قلبی یا تصلب شرائین انجام دهید پایین نگه داشتن کلسترول توتال به زیر ۲۰۰ میلی گرم در دسي ليتر و کلسترول بد LDL به زیر ۱۰۰ میلی گرم در دسي ليتر می باشد. این توصیه ها بر اساس تحقیقات انجام شده بیان شده ...

ادامه ی مطلب9 th آگوست ماه 2018

تغذیه و سلامتی

۱۰ دلیل برای اضافه کردن اسپیرولینا به رژیم غذاییتان

ما قبلا به دفعات زیاد در مورد سوپرفودها صحبت کرده‌ایم، چون به معنای واقعی کلمه، هزاران سوپرفود بسیار مغذی وجود دارد که همه‌ی آنها حاوی یک مجموعه‌ منحصربفرد از ویتامین‌های مبارزه‌کننده با بیماری، مواد معدنی، آنزیم‌ها و سایر ترکیبات شفادهنده هستند. اما یک سوپرفود که بیشتر از بقیه به چشم می‌آید – همانی که برای ...

ادامه ی مطلب15 th می ماه 2018

اختصاصی

۱۰ روش بسیار موثر برای پیشرفت در بارفیکس زدن

کسب توانایی برای انجام مجموعه ای کامل از پول آپهای زیبا، رویای بدن‌سازان در همه جاست اما بسیاری از افراد همچنان به دنبال تلاش با ورزش‌های کاملا سخت قسمت بالاتنه بدن هستند. در اینجا ۱۰ ترفند معرفی شده اند که به شما کمک می‌کنند تا علاوه بر این که بر بارفیکس مسلط شوید، فرم بدنتان ...

ادامه ی مطلب16 th دسامبر ماه 2017

اخبار

انتخاب شیوه زندگی سالم و عمر طولانی تر

در مطالعه ای بزرگ، رفتارهای خاصی که بسیاری از آنها با ژنهای مختلف همراه بودند، با طول عمر مرتبط بودند. ...

ادامه ی مطلب18 th نوامبر ماه 2017

اختصاصی

سندرم تخمدان پلی کیستیک چیست؟علائم، تشخیص و درمان آن

سندرم تخمدان پلی کیستیک یک اختلال هورمونی است که میلیون‌ها زن را تحت تأثیر قرار داده است. گاهی اوقات تحت عنوان سندرم استین-لونتال شناخته می‌شود. این مقاله از راستینه اطلاعات جامعی در رابطه با بیماری سندرم تخمدان پلی کیستیک در اختیارتان قرار می دهد. ...

ادامه ی مطلب10 th اکتبر ماه 2017