تغذیه و تناسب اندام

۱۰ قانون کاهش وزن سالم

اگر به دنبال راهی موثر و سالم برای کم کردن وزن خود هستید با این مقاله از راستینه همراه باشید. ...

ادامه ی مطلب19 th می ماه 2018

تغذیه و تناسب اندام

۱۰ دلیل برای این که چرا نمی توانید وزن خود را کاهش دهید!

روند کاهش وزن شما متوقف شده است؟ این ده دلیل را بررسی کنید تا متوجه شوید چرا نمی توانید وزن خود را کاهش دهید و از آن ها برای بازگشت به مسیر درست کاهش وزن بهره ببرید. ...

ادامه ی مطلب14 th می ماه 2018

تغذیه و سلامتی

۵ راه برای افزایش طبیعی سطح تستوسترون

تستوسترون هورمون مهمی برای مردانی است که به دنبال افزایش توده عضلانی، حفظ سطح بالایی از انرژی، و افزایش قدرت جنسی خود هستند. در حالی که مردان همیشه می‌توانند با تأیید و راهنمایی پزشک یا بدون آن، به سمت تزریق استروئیدها یا تستوسترون بروند، راه‌های زیادی برای افزایش سطح تستوسترون به طور طبیعی وجود دارند. ...

ادامه ی مطلب8 th می ماه 2018

اختصاصی

کارهایی که نباید هنگام اضطراب انجام دهید!

همه ما با احساس اضطراب آشنا هستیم. قلب شما تندتر میزند، سریع تر نفس می کشید و این احساس شروع میشود که گویی در دل شما آشوبی برپاست. ممکن است در گلو یا قفسه سینه احساس تنگی یا فشار داشته باشید. از نظر ذهنی، در مورد آنچه که ممکن است بعدا اتفاق بیفتد احساس هیجان ...

ادامه ی مطلب5 th آوریل ماه 2018

اخبار

چرا بو کردن پیراهن شریک زندگی‌تان به کاهش استرس کمک می‌کند؟

یک مطالعه‌ی جدید نشان می دهد که اگر استرس دارید، بوی پیراهن شریک زندگی‌تان می‌تواند به شما کمک کند بیشتر احساس آرامش کنید. محققان دریافتند که بوییدن لباس شریک زندگی با سطوح پایین‌تر هورمون استرس یعنی کورتیزول در خون زنان مرتبط بود. ...

ادامه ی مطلب21 st مارس ماه 2018

اخبار

هنگامی که یک نوزاد زودرس به خانه می‌رود، پدر بیشتر دچار استرس می‌شود!

یک مطالعه‌‌ی جدید نشان می‌دهد هنگامی که والدین، یک نوزاد زودرس را به خانه می‌آورند، این پدرها هستند که بیشترین مقدار استرس را تحمل می‌کنند. ...

ادامه ی مطلب15 th فوریه ماه 2018

رانینگ تایتل

استرس عاطفی مزمن، چه بر سر سلامتی شما می آورد؟

آیا قطع روابط و از سرگیری مداوم آن ها شما را آزار می دهد؟ شاید دچار نوعی اختلال در خانواده هستید که باعث می شود شب ها نتوانید بخوابید. ...

ادامه ی مطلب17 th دسامبر ماه 2017

رانینگ تایتل

۵ نکته باور نکردنی که میتواند باعث افزایش وزن شود!

از دست دادن وزن و یا حتی حفظ وزن سالم فعلی می تواند دشوار باشد. اما ممکن است این کار را ناخواسته برای خودتان سخت تر کنید! برای اطلاع از ۵ نکته باور نکردنی که به احتمال زیاد باعث ایجاد اختلال در کاهش وزن و حتی به دست آوردن وزن بیشتر می شوند، این مقاله ...

ادامه ی مطلب15 th دسامبر ماه 2017