پوست و مو

راز جوان نگه داشتن پوست ژاپنی ها چیست؟

شرقی ها در مقایسه با غربی ها پوست های بهتری دارند . در آسیا ، مردم نازنین ژاپن به داشتن پوست های صاف و درخشان معروفند و دلیل آن نوع مراقبت هایی است که از پوستشان دارند. در این کشور مراقبت از پوست به نوعی شیوه زندگی است و آیین آن از یک نسل به ...

ادامه ی مطلب28 th ژوئن ماه 2018

تغذیه و تناسب اندام

چربی اشباع شده چیست؟

در برنامه غذایی ، شما باید از خوردن چربی اشباع شده پرهیز نمایید. برای اینکه بفهمید چربی اشباع شده چه می باشد، شما باید ابتدا بدانید که خود چربی چیست ؟ از همراهی با راستینه سپاسگذاریم . ...

ادامه ی مطلب16 th ژوئن ماه 2018

تغذیه و سلامتی

۵ دلیل شگفت‌انگیز که چرا کارشناسان توصیه می کنند هر روز آووکادو بخورید!

آووکادوها یک سوپرفود جادویی هستند. ممکن است آووکادو یک میوه چرب باشد اما فریب بد بودن چربی آن را نخورید. تحقیقات ثابت کردند که آووکادوها یک ماده غذایی بسیار مغذی هستند که از بدن شما در برابر التهاب محافظت می کنند، خطر ابتلای شما به سرطان را کاهش می دهند، برای قلب تان مفیدند و ...

ادامه ی مطلب12 th ژوئن ماه 2018

رانینگ تایتل

۲۰ عادت و روش زندگی سالم برای داشتن عمر طولانی

این عادات سالم بخشی از زندگی روزمره بعضی از افرادی است که طولانی‌ترین زندگی را در دنیا دارند. در این مقاله از راستینه، رازهای آن‌ها درباره عمر طولانی را یاد می‌گیریم. مشخص شده است این بیست عادت و خصیصه در بهبود شیوه زندگی سالم و امید به زندگی طولانی‌تر مؤثر هستند. ...

ادامه ی مطلب23 rd می ماه 2018

تغذیه و سلامتی

تغييرات رژيم غذايی و سبک زندگی برای جلوگيری از ديابت

دیابت یکی از نگران های اصلی سلامت در دنیای کنونی است. دیابت نوع دوم، و یا بیماری “شیوه زندگی” که معمولا با این عبارت درگیر هستیم، می تواند منجر به بیماری قلبی، سکته مغزی، نارسایی کلیه و علائم بی شمار دیگری شود که می توانند به طور چشمگیری کیفیت زندگی را کاهش دهند یا منجر ...

ادامه ی مطلب18 th می ماه 2018

رانینگ تایتل

۳ نکته‌ی بسیار مهم برای کاهش خطر ابتلای شما به سرطان سینه

بسیاری از مردم فکر می‌کنند که سرطان، یک اتفاق ترسناک است که صرفنظر از سبک زندگی ممکن است هر فردی را گرفتار کند، چون خیلی از افراد علی‌رغم انجام تمام کارهای صحیح و لازم همچنان به سرطان مبتلا می‌شوند. با این حال کارشناسان معتقد اند که تعداد قابل توجهی از موارد سرطان، قابل پیشگیری است. ...

ادامه ی مطلب28 th آوریل ماه 2018

اخبار

رژیم غذایی اسیدی باعث افزایش خطر ابتلا به دیابت می شود!

محققان دریافتند رژیم غذایی حاوی غذاهای اسیدی – گوشت، ماهی و نوشیدنی های گازدار – ممکن است بعضی از زنان را در معرض خطر بالاتر ابتلا به دیابت نوع ۲ قرار دهد. محققان متوجه شدند، افراد با داشتن سطح بالاتر اسیدیته رژیم غذایی، بیش از ۷۰٪ بیشتر از افراد با رژیم غذایی حاوی مواد قلیایی ...

ادامه ی مطلب6 th آوریل ماه 2018

تغذیه و سلامتی

۵ نکته ای که باید در مورد کمبود ویتامین ب ۱۲ بدانید!

اگرچه کمبود ویتامین ب ۱۲ در گیاهخواران و وگان‌ها شایع‌تر است و می‌تواند خطرات زیادی برای آنها ایجاد کند اما افرادی که گوشت قرمز مصرف می‌کنند نیز ممکن است به کمبود ویتامین ب۱۲ دچار شوند. حفظ سطح مناسبی از ویتامین ب ۱۲ ، کار دشواری نیست اما شما باید در این‌باره کاملا هوشیار و دقیق ...

ادامه ی مطلب18 th مارس ماه 2018