دستور پخت آشپزی

طرز تهیه شپردز پای گیاهخواری

• 

  90 دقیقه زمان پخت

• 

  322 کالری

این مینی شپردز پای‌های گیاهخواری حاوی عدس، هویج و ذرت هستند و روی آنها با پوره‌ی سیب‌زمینی نرم پوشیده می‌شود. این دستور می‌تواند در ظرف کاسرول مخصوص برویلر نیز درست شود. آن را با سالاد اسفناج حاوی پرتقال، گردو و سس سرکه سرو کنید.

مشاهده آموزش پخت11 th می ماه 2018

تغذیه و سلامتی

۵ نکته ای که باید در مورد کمبود ویتامین ب ۱۲ بدانید!

اگرچه کمبود ویتامین ب ۱۲ در گیاهخواران و وگان‌ها شایع‌تر است و می‌تواند خطرات زیادی برای آنها ایجاد کند اما افرادی که گوشت قرمز مصرف می‌کنند نیز ممکن است به کمبود ویتامین ب۱۲ دچار شوند. حفظ سطح مناسبی از ویتامین ب ۱۲ ، کار دشواری نیست اما شما باید در این‌باره کاملا هوشیار و دقیق ...

ادامه ی مطلب18 th مارس ماه 2018

تغذیه و سلامتی

۹ ماده‌ی غذایی که به سلامت پروستات شما صدمه می‌زند!

از هر ۶ مرد، ۱ نفر در زندگی‌اش به سرطان پروستات مبتلا می‌شود بنابراین مهم است که آقایان به سلامت پروستات‌شان بیشتر توجه کنند. متأسفانه ممکن است ندانید غذاهایی که می‌خورید، می‌تواند بر سلامت پروستات‌تان تأثیر منفی بگذارد. ...

ادامه ی مطلب15 th مارس ماه 2018

تغذیه و سلامتی

آیا مصرف گوشت، انتخابی سالم است؟

یکی از بزرگترین سوالاتی که امروزه برای بسیاری از افراد وقتی که می خواهند برنامه ای برای رژیم غذایی انتخاب کنند، مصرف یا عدم مصرف گوشت قرمز است. صرف نظر از هر گونه نظرات اخلاقی که در تصمیم گیری موثر است، اطلاعات زیادی در مورد رابطه مصرف گوشت و سلامتی وجود دارد – در حقیقت ...

ادامه ی مطلب2 nd ژانویه ماه 2018

تغذیه و سلامتی

۵ دلیل برای اینکه بیشتر از مواد غذایی گیاهی استفاده کنید!

آیا تابحال به این فکر کرده‌اید که به رژیم غذایی گیاهی روی بیاورید؟ یک رژیم غذایی گیاهی به‌معنای حذف کامل گوشت و محصولات لبنی نیست بلکه به این معناست که رژیم غذایی‌تان را روی میوه‌ها و سبزیجات به همراه غلات کامل و حبوبات متمرکز کنید. ...

ادامه ی مطلب26 th نوامبر ماه 2017

اطلاعات درمانی

گیاهخواری عمر را زیاد می کند

محققان امریکایی می گویند افراد گیاهخوار بیشتر عمر می کنند. ...

ادامه ی مطلب6 th ژوئن ماه 2013