سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه

برگرآخرین مطالب برگر در راستینه

دستور پخت آشپزی

برگر نخود و گشنیز

طرز تهیه برگر نخود و گشنیز
  • 25 دقیقه زمان پخت

  • 344 کالری

این برگرهای خوشمزه، سرشار از فیبر هستند و چربی پایینی دارند. ضمنا ۲ واحد از ۵ واحد سبزی موردنیاز روزانه‌ی شما را تأمین می‌کنند.

مشاهده آموزش پخت1 st فوریه ماه 2018

دستور پخت آشپزی

فلافل برگر

طرز تهیه فلافل برگر
  • 16 دقیقه زمان پخت

  • 161 کالری

این یک برگر سالم است که شما را کاملا سیر می‌کند. این دستور برای کسانی که هوس یک غذای حسابی و در عین حال کم‌کالری کرده‌اند، ایده‌آل است.

مشاهده آموزش پخت7 th ژانویه ماه 2018

دستور پخت آشپزی

برگرهای سالمون

طرز تهیه برگرهای سالمون فوق‌العاده سالم
  • 30 دقیقه زمان پخت

  • 292 کالری

اگر به دنبال چیزی سبک‌تر از کوکوی ماهی حاوی سیب زمینی هستید، این برگرهای ساده به سبک شرقی را امتحان کنید.

مشاهده آموزش پخت15 th دسامبر ماه 2017

دستور پخت آشپزی

برگر قارچ و لوبیای سیاه

طرز تهیه برگر قارچ و لوبیای سیاه
  • 35 دقیقه زمان پخت

  • 259 کالری

این برگر به لطف غذاساز در عرض چند دقیقه آماده می‌شود. قارچ‌های دکمه‌ای قهوه‌ای به این برگرها، بافت گوشتی و طعم خاکی می‌دهند. بذر کتان پودر شده به این برگرها بافت و فرم اضافه می‌کند. مخلوط ماست خنک خامه‌ای و آووکادو، ترکیب خوشمزه‌ای برای داخل ساندویچ یا روی نان تست صبحانه است. می‌توانید با دو برابر کردن مواد اولیه، مقدار بیشتری از این برگرها را آماده کرده و بصورت خام تا یک ماه فریز کنید.

مشاهده آموزش پخت9 th نوامبر ماه 2017