سلامت عمومی

چه میزان پیاده روی برای کاهش وزن نیاز است؟

وقتی صحبت از کاهش وزن به میان می آید، بسیاری از افراد بر این باورند که تمرینات با شدت بالا تنها راه کاهش وزن است. اما فعالیت هایی که هر از چند گاه برای بهبود سلامت خود انجام می دهید تاثیری بر کاهش وزن ندارند، بلکه این فعالیت های روزمره منظم هستند که به این ...

ادامه ی مطلب15 th اکتبر ماه 2019

کمک های اولیه

درمان و دلایل آسیب دیدگی های سر

آسیب دیدگی های وارده به سر خطرناک میباشند. آنها میتوانند منجر به ناتوانایی دائمی ، اختلال روانی و حتی مرگ شوند.بیشتر افراد تصور میکنند آسیب دیدگی های وارده به سر هنگام ورزش و فعالیتهای تفریحی ریسک قابل قبولی است. اما مراحلی وجود دارد که خطر آن را کاهش میدهد و از شما و کودکتان محافظت ...

ادامه ی مطلب26 th سپتامبر ماه 2019

بارداری

ورزش ویژه دوران بارداری

هنگام برنامه ریزی های غذایی در دوران بارداری، آموزش عمومی و  ورزش ویژه دوران بارداری را نباید فراموش کرد. لطفا با راستینه همراه باشید. ...

ادامه ی مطلب17 th سپتامبر ماه 2019

سلامت روان

برنامه ریزی اوقات فراغت کودکان

با برنامه ریزی صحیح فعالیتهای گوناگون، می توان لحظات مفیدی برای کودکان پیش بینی کرد و ما در اینجا به بیان بعضی از آن فعالیتها اشاره خواهیم داشت . لطفا با راستینه همراه باشید. ...

ادامه ی مطلب23 rd می ماه 2019

اطلاعات پزشکی

دوچرخه برای سلامت جنسی

دوچرخه سواری راهی عالی برای جابجایی و همچنین شکلی عالی از ورزش است که سودمندی های بهداشتی مشابه پیاده روی، دویدن نرم، شنا کردن و سایر فعالیت های جسمی هوازی دارد، اما برخی مردان و زنان از دوچرخه سواری پرهیز می کنند زیرا نگران هستند که این فعالیت به اندام های تناسلی شان آسیب بزند ...

ادامه ی مطلب26 th می ماه 2018

اختصاصی

تنگی کانال نخاعی چیست؟ علائم، تشخیص و درمان آن

تنگی کانال نخاعی زمانی رخ میدهد که فضای بین استخوان هایی که نخاع را تشکیل می دهند (که مهره نامیده میشوند) تنگ میشود. این مسئله می تواند بر آن استخوان ها و عصب هایی که از ستون فقرات به بازوها و پاها کشیده شده اند، فشار وارد کند. این اتفاق اغلب در قسمت پایین کمر ...

ادامه ی مطلب6 th اکتبر ماه 2017

اختصاصی

چگونگی کنترل نارسایی قلبی!

مراقب علائمی که در این مقاله از راستینه برای شما جمع آوری کرده‌ایم باشید و استراتژی‌هایی را دنبال کنید که می‌توانند به شما کمک کنند تا بیماری‌های قلبی را کنترل کنید. ...

ادامه ی مطلب23 rd ژوئن ماه 2017

اختصاصی

نکاتی برای سالم نگه داشتن مفاصل

انجام بعضی از فعالیت ها در حین کار، داشتن برنامه منظم ورزشی و رژیم غذایی مناسب به سالم نگه داشتن مفاصل و  همینطور تسکین درد مفاصل کمک بسزایی می کند. راستینه در این مقاله اطلاعات بیشتری در اختیارتان قرار می دهد. ...

ادامه ی مطلب9 th آوریل ماه 2017