عضلات شکمآخرین مطالب عضلات شکم در راستینه

مطالعات نشان دادند که ۱۲ هفته یوگا می تواند علائم کمردرد را کاهش دهد و عملکرد کلی پشت را بهبود ببخشد. اگر دوست دارید از مزایای آرامش بخش یوگا استفاده کنید و در عین حال برخی از مشکلات کمرتان را نیز رفع کنید، چند مورد از حرکات زیر را امتحان کنید. ...