مشاوره رایگان در کانال تلگرام راستینه کلیک کنید

شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه اطلاعات درمانی اطلاعات پزشکی ۵ دلیلی که چربی شکمی اضافه، سلامت شما را به خطر می اندازد!

۵ دلیلی که چربی شکمی اضافه، سلامت شما را به خطر می اندازد!افزودن دیدگاه

یک سوم بزرگسالان چاق هستند درحال حاضر اکثر ما از خطرات سلامتی مربوط به چاقی آگاه هستیم.اما آیا می دانستید که چربی اضافه شکمی، بطور خاص خطرات مخصوص به خودش را دارد. یک نسبت بالای دور کمر به باسن که توسط چربی احشایی داخل شکم و اطراف اندام های تان بوجود می آید، با ۵ مشکل سلامتی درازمدت زیر مرتبط است.این مقاله از راستینه را بخوانید تا بفهمید که چاقی شکمی چه خطراتی ایجاد می کند.

 

چربی شکمی

کاهش عملکرد کلیه

سال گذشته، تیمی از محققان فنلاندی دریافتند که دور کمر زیاد با کاهش حجم و عملکرد کلیه مرتبط است. در مقایسه با سایر بزرگسالان سالم و غیرسیگاری که چربی اضافه شکمی نداشتند، آنهایی که چربی شکمی بیشتری داشتند، در تست های اسپیرومتری (سنجش تنفس) بسیار ضعیف تر ظاهر شدند. این کاهش عملکرد به مرور زمان می تواند به باریک شدن راه هوایی و در نهایت بیماریهای مزمن ریه مانند آسم منجر شود.

 

نسبت دور کمر به قد

دژنراسیون شریانی

مطالعه دیگری در سال ۲۰۱۲ دریافت که بین چاقی شکمی و شیوع بالای آرترواسکلروز و سفتی شریانی رابطه ای وجود دارد. محققان افراد مبتلا به چاقی شکمی، چاقی عمومی و همچنین افراد سالم را بررسی کردند و دریافتند که به ازای هر ۰٫۱ افزایش در نسبت دور کمر به قد، مشکلات شریانی بدتر شدند. این گرایش در افرادی که چربی شکمی بیش از حد داشتند، کاملا مشهود بود. دژنراسیون شریانی می تواند به سکته مغزی و انواع بیماری های قلبی منجر شود.

 

قند خون

تنظیم نامناسب قندخون

چربی احشایی ــ نوع چربی که در افراد مبتلا به چاقی شکمی وجود دارد ــ هورمون هایی تولید می کند که می توانند به سیستم متابولیک صدمه بزنند. این هورمون ها می توانند باعث بروز تغییراتی در گیرنده های انسولین در بدن شوند این بدان معناست که انسولین نمی تواند در کمک به تنظیم قند خون شما، بطور موثری عمل کند. و این یکی از دلایل اصلی دیابت است.

 

آلزایمر

زوال عقل و بیماری آلزایمر

بنظر می رسد آنچه در شکم و روده شما در جریان است، می تواند تاثیر زیادی روی مغزتان بگذارد. یک مطالعه در سال ۲۰۱۰ دریافت که یک نسبت دور کمر به باسن بالا و همچنین وجود چربی احشایی شکمی بطور کلی، با حجم کم مغز مرتبط است. حجم کم مغز به نوبه خود با زوال عقل مرتبط است و ممکن است یک عامل موثر در ابتلا به بیماری آلزایمر نیز باشد.

 

ورزش و رژیم غذایی

کلسترول بالا

چربی احشایی می تواند توسط بدن به اسیدهای چرب آزاد تبدیل شود که به تولید LDL (کلسترول بد) و تری گلیسیرید منجر می شود. علاوه بر این، اسیدهای چرب آزاد، سطح HDL (کلسترول خوب) بدن را نیز کاهش می دهند. همانند رابطه چاقی شکمی با دژنراسیون شریانی، اثرات مربوط به کلسترول ناشی از چربی اضافی شکمی، یک عامل مهم برای ابتلا به بیماری قلبی، فشار خون بالا و سکته مغزی هستند.
جایی که شما چربی را ذخیره می کنید، عمدتا توسط ژن های شما مشخص می شود. اما اگر چربی اضافی شکمی دارید، راههایی برای به حداقل رساندن ریسک تان وجود دارد. به گفته کارشناسان، ورزش بهترین راه برای خلاص شدن از شر چربی احشایی است و حتی از محدود کردن کالری نیز موثرتر است (اگر چه پایبندی به یک رژیم غذایی سالم همیشه ایده خوبی است). سعی کنید در اکثر روزهای هفته ۳۰ دقیقه تا یک ساعت ورزش کنید. با عزم و اراده محکم، شما قادر خواهید بود شکم تان را کوچک کنید و احتمال ابتلا ی تان به هریک از این مشکلات سلامتی درازمدت را کاهش دهید.

 

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه

منابع

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

اطلاعات پزشکی

علائم یائسگی

یائسگی چیست؟ زمان شروع، علائم، مراحل و درمان آن

رانینگ تایتل

۵ راه برای افزایش تستوسترون بطور طبیعی

تغذیه و سلامتی

آناناس

آنچه باید راجع به آناناس بدانید! خواص آناناس

اطلاعات دارویی

دکسترومتورفان

موارد استفاده و عوارض دکسترومتورفان

اطلاعات پزشکی

چای کامبوجا

فواید قابل توجه نوشیدن کامبوجا!

تغذیه و تناسب اندام

چربی اشاع شده

چربی اشباع شده چیست؟

سلامت روان

بازنشستگی

حداکثر استفاده از بازنشستگی!

سلامت عمومی

آپنه خواب

۵ راهی که می تواند به بهبود آپنه خواب کمک کند!

تغذیه و سلامتی

اعتیاد به کافئین

۵ نشانه هشدار دهنده که ممکن است به کافئین معتاد شده باشید!

نظرات کاربران

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *