مشاوره رایگان در کانال تلگرام راستینه کلیک کنید

شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه زیبایی تغذیه و تناسب اندام سریع ترین راه برای پیشرفت رژیم غذایی

سریع ترین راه برای پیشرفت رژیم غذاییافزودن دیدگاه

بسیاری از افراد هنگام رعایت رژیم غذایی سالم، متوجه می شوند که در زمان کوتاه نتیجه ای نمی گیرند. در عوض، مشخص شده است که حداقل نیاز به کمی زمان است تا نتایج حاصل از یک رژیم غذایی تغییر یافته را ببینید.
در نتیجه، بسیاری از مردم قبل از اینکه نتیجه رژیم را ببینند، انجام آن را رها می کنند. حتی بدتر از آن، آنها ممکن است رژیم غذایی سالمی را که به آن اعتقاد دارند (یا از طریق تجربه یاد گرفتند) را شروع کنند که نتایج آن به سادگی ارزش انتظار نداشته باشند.
افرادی که برای به دست آوردن انگیزه به منظور انجام رژیم غذایی سالم تلاش می کنند، باید بدانند راه های سریع و ساده ای برای احیا و پیشرفت رژیم غذایی خود همراه با مشاهده نتایج سریع، وجود دارند. در واقع، امروزه سریع ترین و بهترین راه برای بهبود رژیم غذایی، ساده، سریع و آسان است.

سبزیجات برگ دار

چیزی که امروز باید شروع به خوردن آن کنید!

اگر می خواهید به سرعت بهبود رژیم غذایی و تغذیه خود را مشاهده کنید باید همین امروز سبزیجات برگ دار آلی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. کار درست همین است. شما مجبور نیستید به سرعت عادت خوردن نوشیدنی را ترک کنید و همچنین نباید گلوتن (پروتئین موجود در غلات) را از بقیه زندگی خود حذف کنید.
هر روز به هر میزان که می توانید سبزیجات برگ دار را به رژیم غذایی خود اضافه کنید و رژیم غذایی خود را بهبود ببخشید و نتایج را ببینید.

سبزیجات

چرا سبزیجات؟

شما می توانید تقریبا هر ماده غذایی مورد نیاز برای زنده ماندن از آنتی اکسیدان ها گرفته تا ویتامین C، ویتامینA، ویتامین B-6، ویتامین K را از سبزیجات برگ دار آلی دریافت کنید. سبزیجات برگ دار بهترین راه برای دریافت مواد مغذی هستند.

همچنین سبزیجات برگ دار منبع مناسب فوق العاده ای از آهن، نیاسین و اسید فولیک هستند که مصرف همه آنها برای زنان باردار بسیار مهم است. اضافه کردن فقط یک بشقاب سالاد بزرگ طی روز که عمدتا از سبزیجات برگ دار آلی تشکیل شده است، رژیم غذایی و سطح تغذیه شما را بهبود می بخشد.

 

سالاد

اگر سالاد دوست ندارید می توانید آن را در غالب نوشیدنی مصرف کنید.

بعضی از مردم حتی نمی توانند ذهن خود را در مورد ایده جایگزینی یک وعده غذایی در روز با یک بشقاب بزرگ سالاد سبزیجات برگ دار انطباق دهند. حتی اگر سالاد غذای مورد علاقه شما نباشد، هنوز هم می توانید قدرت باور نکردنی سبزیجات برگ سبز آلی را در زندگی روزمره خود به کار گیرید.

به آسانی می توانید سبزیجات مورد نیاز بدن خود را بدون خوردن سالاد دریافت کنید. سبزیجات خود را با نوشیدنی ها ترکیب کنید. کلم آلی افزودنی فوق العاده خوبی برای اسموتی های آلبالو است و بچه اسفناج آلی دارای طعم ملایمی است که در شیک های پروتئینی محو می شود. مهم نیست که چگونه سبزیجات آلی را به رژیم غذایی خود اضافه می کنید، این ماده غذایی را باید همین امروز به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا نتایج تقریبا فوری آن را ببینید.

سبزیجات برگ دار مواد غذایی فوق العاده ای (سوپر فود) هستند که از تاثیر بیشتر نسبت به هر سوپرفود دیگری دارند. اضافه کردن فقط یک وعده سبزیجات برگ دار به رژیم غذایی روزانه شما تقریبا دارای مزایای فوری است، اما برای این که این سبزیجات واقعا قدرت باور نکردنی خود را به طور کامل بکار بگیرند، باید سعی کنید هر چقدر که می توانید از آن ها مصرف کنید.

روز خود را با یک املت تخم مرغی پر از اسفناج که کمی سرخ شده است و یا حتی اسموتی کلم و آلبالو شروع کنید. برای وعده ناهار، سعی کنید بشقاب بزرگی از سالاد سبزیجات سرشار سبزیجات برگ دار آلی و مرغ کبابی بخورید و مقداری سبزیجات به پروتئین خود در وعده شام اضافه کنید. هرچه سبزیجات برگ دار آلی بیشتری مصرف کنید، تغذیه خود را بیشتر بهبود می بخشید.

راه های مورد علاقه شما برای ترکیب سبزیجات برگ دار آلی با رژیم غذاییتان کدامند؟

 

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه

منابع

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

تغذیه و سلامتی

خواص سلامتی چاودار

چاودار چیست؟ خواص چاودار

اطلاعات پزشکی

افزایش شیوع آسم در نوجوانان

افزایش شیوع آسم در نوجوانان

تغذیه و سلامتی

مدیریت سطح قند خون

۱۲ مورد از بهترین مکمل های طبیعی برای مدیریت سطح قند خون

رانینگ تایتل

درمان سریع برای خلاص شدن از خرخر کردن و وقفه تنفسی در خواب

سلامت عمومی

مصرف فیبرهای محلول

چگونه کلسترول را کم کنیم؟

تغذیه و سلامتی

شبدر قرمز

شبدر قرمز چیست؟ خواص شبدر قرمز

تغذیه و سلامتی

سطح قند خون

۸ هشدار که نشان می دهند سطح قند خون شما خارج از کنترل است!

تغذیه و سلامتی

مدیریت سطوح قند خون

۱۰ خوراکی خوشمزه که سطوح قند خون شما را کنترل میکنند!

تغذیه و سلامتی

روغن کنجد

درباره روغن کنجد چه می دانید؟خواص روغن کنجد

نظرات کاربران

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *