سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه

طرز تهیه تیلاپیا در سس تایلندیافزودن دیدگاه

تیلاپیا در سس تایلندی
  • مناسب برای 2 نفر
  • 328 کالری

این یک شام ساده و سالم است. شما می‌توانید بجای تیلاپیا از ماهی کاد نیز استفاده کنید.

مواد لازم
  • زمان آماده سازی : 20 دقیقه
  • زمان پخت : 10 دقیقه
  • 30 دقیقه

مراحل پخت

  • 1فیله‌های ماهی را در آرد ذرت بغلطانید و کنار بگذارید. روغن را در یک تابه‌ی نچسب بزرگ گرم کنید و هر سمت فیله را ۲ تا ۳ دقیقه سرخ کنید تا ترد شود. سپس از روغن بیرون بیاورید و گرم نگه دارید. در همان تابه، پیازچه، سیر و زنجبیل را کمی تفت دهید و سپس سس سویا، شکر قهوه‌ای و آب لیمو را اضافه کرده و کمی بجوشانید تا غلیظ شود. سس را روی ماهی بریزید، روی آن چیلی، ریحان یا گشنیز بپاشید و با برش‌های لیمو سرو کنید.

توضیحات بیشتر را با هم بخوانیم

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

نظرات کاربران

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *