مشاوره رایگان در کانال تلگرام راستینه کلیک کنید

شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه دستور پخت آشپزی طرز تهیه اسموتی زردچوبه و انبه

طرز تهیه اسموتی زردچوبه و انبهافزودن دیدگاه

اسموتی زردچوبه و انبه
  • مناسب برای 4 نفر
  • 145 کالری

انبه‌های زردرنگ برای اسموتی‌ها ایده آل هستند، چون نسبت به انواع قرمز – سبز، بافت شان کمتر لیفی و بیشتر کرمی است. زردچوبه دارای خواص دارویی بسیاری است. برخی مطالعات، زردچوبه را در پیشگیری از سوء هاضمه، لخته شدن خون و حتی بیماری‌هایی مانند آلزایمر و پارکینسون موثر دانسته‌اند. این اسموتی، شما را کاملا سیر می‌کند و یک راه سالم برای سرحال شدن در صبح و آغاز کردن روزتان به بهترین نحو ممکن است. اگر می‌خواهید به روال صبحگاهی‌تان سرعت ببخشید، از شب قبل تمام مواد تشکیل‌دهنده را به‌جز آب پرتقال در یک کیسه‌ پلاستیکی بریزید. سپس در صبح، این کیسه‌ اسموتی و آب پرتقال را در مخلوط‌کن بریزید و کاملا بهم بزنید تا صاف و کرمی شود.

مواد لازم
  • زمان آماده سازی : 10 دقیقه
  • 10 دقیقه

مراحل پخت

  • 1انبه، ماست، آب پرتقال، موز، زردچوبه، شهد آگاو و وانیل را در مخلوط‌کن بریزید و خوب بهم بزنید. یخ را اضافه کنید و بازهم مخلوط کنید. اسموتی را در ۴ لیوان خالی کنید و سرو نمایید.

توضیحات بیشتر را با هم بخوانیم

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

تغذیه و سلامتی

بادام هندی

راجع به بادام هندی چه می دانید؟ خواص بادام هندی

دستور پخت آشپزی

کاسه‌ اسموتی سبز

طرز تهیه کاسه‌ اسموتی سبز

تغذیه و تناسب اندام

کم کردن وزن

رژیم غذایی و کم کردن وزن

تغذیه و سلامتی

آب انه

از کاربردهای انبه چه می دانید؟خواص انبه

دستور پخت آشپزی

اسموتی

طرز تهیه یک اسموتی مفید برای قلب شما

تغذیه و سلامتی

آب گرفتن یا مخلوط کردن (اسموتی)، کدام بهتر است؟

آب گرفتن یا مخلوط کردن (اسموتی)، کدام بهتر است؟

تغذیه و سلامتی

سالاد مرغ کبابی با انبه و آووکادو

۶ دستورغذایی خلاق با آووکادو

تغذیه و تناسب اندام

۸ نوشیدنی که رژیم گرفتن را آسان می‌کند!

سلامت زنان

طب فشار

۱۳ روش تسکین درد دوران قاعدگی

نظرات کاربران

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *