۱۲ روش که رابطه جنسی کمک میکند عمر طولانی تری داشته باشید!

آیا رابطه جنسی واقعا مهم است؟ همانطور که تحقیقات بیشتر و بیشتری در مورد این موضوع انجام می شود، بیشتر آشکار می شود که داشتن رابطه جنسی سالم برای زندگی سالم ضروری است. رابطه جنسی حتی می تواند به داشتن عمر طولانی تر کمک کند. به گفته دکتر ایروین گلدشتاین، مدیر بخش پزشکی رابطه جنسی در بیمارستان آلوارادو، اگر شما آخرین تحقیق در این زمینه را بخوانید، ” نمیتوانید نتیجه گیری دیگری جز اینکه داشتن فعالیت جنسی، برای سالم ضروری است، داشته باشید”.

تحقیقات انجام شده چندین مشخصه تعجب آور از مزایای سلامتی که منجر به داشتن یک زندگی جنسی سالم و فعال می شود را تعیین کرده اند. این مقاله از راستینه به بررسی تعدادی از نتایج ثابت شده و جالب توجه می پردازد.

رابطه جنسی و سرماخوردگی

براساس مطالعه انجام شده، افرادی که چند بار در هفته رابطه جنسی دارند از میزان آنتی بادی ایمونوگلوبولین A (IgA) بسیار بالاتری نسبت به کسانی که کمتر از یک بار در هفته رابطه جنسی دارند، برخودارند. این به چه معناست؟ کارل چارنتسکی، یکی از محققان مطالعه ویلکس، می گوید: “IgA اولین خط دفاعی در برابر سرماخوردگی و آنفولانزا است.”

رابطه جنسی کالری می سوزاند.

رابطه جنسی جریان خون را افزایش میدهد و موجب پمپاژ قلب میشود. به بیانی ساده، رابطه جنسی یک نوع ورزش است، و سرگرم کننده تر از دویدن است. رابطه جنسی چند صد کالری نمی سوزاند. طبق مقاله ای که در سال ۲۰۱۳ در مجله پزشکی نیوانگلند منتشر شد، یک مرد در اواسط دهه سوم زندگی خود ممکن است ۲۱ کیلو کالری در طول مقاربت مصرف کند. با این حال، باز هم بیشتر از اینکه بر روی کاناپه در جلوی تلویزیون بنشینید، کالری مصرف میشود.

رابطه جنسی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد.

مطالعات متعدد نشان داده اند که داشتن زندگی جنسی فعال با عمر طولانی تر ارتباط نزدیک دارد. به بیان دقیقتر، به نظر می رسد که رابطه جنسی میتواند خطر ابتلا به حمله قلبی، سکته مغزی، و سایر بیماری های قلبی را کاهش دهد. در سال ۲۰۱۰، موسسه تحقیقاتی نیوانگلند تحقیق گسترده ای انجام داد. نتایج آن نشان داد که فعالیت جنسی منظم می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد.

رابطه جنسی سطوح هورمونی شما را تنظیم میکند.

چرا باید مراقبت سطح هورمون خود باشید؟ در میان چیزهای دیگر، مشخصا هورمون سالم دوره های قاعدگی منظم را بهبود می بخشد و علائم منفی یائسگی را کاهش می دهد.

رابطه جنسی می تواند سردرد را درمان کند و درد جسمی را کاهش دهد.

اگر چه به نظر نمی رسد که رابطه جنسی به سردرد کمک کند، اما در واقع می تواند. چطور؟ در طول رابطه جنسی، هورمون اکسی توسین در بدن شما آزاد می شود. اکسی توسین درد را کاهش می دهد. در مطالعه منتشر شده در بولتن زیست شناسی تجربی و پزشکی، داوطلبانی که بخار اکسي توسين استنشاق کردند، احساس سوزن سوزن شدن کمتری در انگشتان خود داشتند نسبت به کسانی که هيچ اكسي توسينی استنشاق نکردند.

رابطه جنسی استرس را کاهش می دهد و فشار خون را پایین می آورد.

یکی دیگر از مزایای اکسی توسین آزاد شده در طول ارگاسم آرام کردن اعصاب است. مطالعات انجام شده روی موش های آزمایشگاهی نشان داده اند که اکسی توسین با اثرات کورتیزول، که هورمون استرس است، مقابله می کند. همچنین رابطه جنسی به شما کمک می کند بهتر بخوابید. هنگامی که بلافاصله بعد از رابطه جنسی صدای خروپف همسرتان بلند میشود، تنها از خستگی جسمی نیست که زود می خوابد. اکسی توسین نه تنها شما را آرام می کند بلکه همچنین به طور خاص باعث خواب بهتر می شود.

رابطه جنسی خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهد.

در سال ۲۰۰۳، محققان استرالیایی مطالعه ای را انجام دادند که نشان می دهد اغلب مردان بین ۲۰ تا ۵۰ سالگی دفعات بیشتری انزال دارند و احتمال ابتلا به سرطان پروستات در این بازه سنی کمتر است. به گفته نویسنده این مطالعه، مردان در ۲۰، ۳۰ سالگی بهتر است یک بار در روز انزال داشته باشند. مطالعه ای مشابه که یک سال بعد توسط موسسه ملی سرطان انجام شد نشان داد که مردانی حداقل پنج بار در هفته چه از طریق رابطه جنسی انزال دارند، کمتر احتمال دارد دچار سرطان پروستات شوند. “گلدشتاین به ما گفت،” این ادعا فیزیولوژیک است، یعنی اگر شما دفعات بیشتری خود را تخلیه کنید، سالم تر می مانید.”

مقاله مرتبط : سرطان پروستات و رابطه جنسی!

رابطه جنسی خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد.

زنان نیز می توانند از رابطه جنسی به عنوان عامل پیشگیرانه سرطان بهره مند شوند. به گفته گلدشتاین، مطالعات نشان می دهند “در زنانی که اغلب مقاربت واژینال دارند خطر ابتلا به سرطان سینه نسبت به افرادی که مقاربت ندارند، کمتر است.” گلدشتاین اضافه کرد که این مسئله “بسیار جالب و هیجان انگیز است و باید بیشتر مورد مطالعه قرار گیرد”.

رابطه جنسی باعث افزایش عزت نفس و بهبود خلق و خوی می شود.

مزایای روان شناختی یک زندگی سالم جنسی بسیار زیاد است. احساس راه رفتن روی ابرها بعد از رابطه جنسی بیشتر از آنچه شما فکر میکنید طولانی می کشد. به گفته گلدشتاین، یک زندگی جنسی سالم منجر به رضایت طولانی مدت در سلامت روانی شما می شود و توانایی شما برای برقراری ارتباط صادقانه و صمیمی را افزایش می دهد. افرادی که از نظر جنسی فعال هستند احتمال کمتر دچار نارسایی هیجانی یا آلکسی تیمیا شوند. نارسایی هیجانی یک ویژگی شخصیتی است که با ناتوانی در ابراز یا درک احساسات مشخص می شود.

رابطه جنسی از پره اکلامپسی جلوگیری می کند.

پره اکلامپسی یک بیماری نسبتا شایع است که در آن فشار خون بالا در دوران بارداری ایجاد می شود. تعدادی از مطالعات نشان داده اند که اگر زنی قبل از بارداری به اندازه کافی در معرض مایع منی همسر خود قرار گیرد، احتمال ابتلا به پره اکلامپسی به میزان قابل توجهی کمتر است. آزمایشات انجام شده توسط زیست شناسان هلندی در سال ۲۰۰۰ ثابت کرد زنانی که به طور مرتب رابطه جنسی دهانی دارند.

رابطه جنسی حس بویایی را بهبود می بخشد.

مدت هاست که دانشمندان می دانند هورمون پرولاکتین در مردان و زنان پس از ارگاسم افزایش می یابد. در سال ۲۰۰۳، تیمی از محققان کانادایی بر روی موش آزمایش کردند. آنها کشف کردند که پرولاکتین باعث میشود سلول های بنیادی در مغز نورون های جدیدی در پیاز بویایی مغز – مرکز بویایی مغز – ایجاد کنند. دکتر ساموئل وایس، یکی از محققان، گفت که او گمان میکند افزایش سطح پرولاکتین پس از رابطه جنسی کمک می کند تا “خاطرات ساختگی که بخشی از رفتارهای جفتگیری هستند، ساخته شوند”.

رابطه جنسی کنترل مثانه را افزایش می دهد.

فشار بر لگن درگیر در رابطه جنسی باعث ورزش عضلات کگل می شود. این عضلات مجموعه ای از عضلات هستند که جریان ادرار را کنترل می کنند. بنابراین اکنون داشتن رابطه جنسی بیشتر، میتواند به جلوگیری از شروع بی اختیاری در سالهای بعد کمک کند.

مقاله مرتبط : اشتباهات رایج زنان در رابطه جنسی !