شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه سلامتی سلامت عمومی چه چیزهایی برای شما مفید است؟

چه چیزهایی برای شما مفید است؟افزودن دیدگاه

اگر به سلامتی خود اهمیت می دهید، حتما با این مقاله از راستینه همراه شوید.

نعمت حمام کردن

نعمت حمام کردن

هفته ای یک بار به طور مفصل و به مدت طولانی حمام کنید. با حل کردن نصف فنجان آب گازدار و چند قطره روغن اسطوخودوس در آب وان، آب دلپذیر و لذتبخش را تجربه کنید. عطر اسطوخودوس به مدت چند ساعت در حمام می ماند.

 

گیاه اشتها آور

اگر به مدت ده روز، هر روز یک قاشق مرباخوری از گیاه شاه تره را در یک فنجان آب جوش به مدت ده دقیقه دم کنید و روزی دو یا سه فنجان از این دمکرده را قبل از غذا و یا یک فنجان موقع خواب بنوشید، اشتهایتان بیشتر می شود. در ضمن شاه تره، ادرارآور است و برای مشکلات پوستی نیز مفید است.

 

آب میوه تازه

درون بدنتان را شستشو دهید.

گاهی لازم است اصلا غذای جامد به بدن نرسد. یک روز (وسط یا آخر هفته) را انتخاب کنید و هر دو ساعت یک بار، لیوان بزرگی آب میوه تازه بنوشید، با این کار سموم و مواد زائد بدنتان خارج می شود و احساس می کنید، نیرو گرفته اید.

 

تناسب پاها

هرگز بدون جوراب ، کفش نپوشید . وقتی با تلفن صحبت می کنید، حتی الامکان، کفش هایتان را در آورید و پاهایتان را دراز کنید. یکی از حرکات معمولی در یوگا این است که انگشتان پا را ده بار بالا و پایین ببرید و سپس ده بار به سمت بیرون بکشید. امتحان کنید، ببینید آیا می توانید، انگشت بزرگ پایتان را در حالی که بقیه انگشتها ثابت اند، بالا و پایین ببرید.

 

خوردن ویتامین

زمان مناسب برای خوردن ویتامین

به دلیل اینکه ویتامینها ابتدا در بدن تمرکز می یابند، اگر با معده خالی آنها را مصرف کنیم، ممکن است باعث معده درد شویم. بهتر است، ویتامینهای انرژی زا مثل ویتامینهای E, C , B پس از صبحانه مصرف شوند، همچنین ویتامینهای آرامبخش نظیر کلسیم بعد از شام.

 

صرفه جویی در وقت برای درمان مو

اگر موهایتان مشکل دارند و می خواهید آن را درمان کنید، از شامپوهای پروتئینی استفاده کنید و یا مواد پروتئینی به موهای خود بمالید. با شروع درمان، روز به روز نتیجه آن را هم مشاهده خواهید کرد. پس نکته مهم این است که موهایتان را در زمان مناسب بشویید.

 

سبزیجات برای شام

غذاهای کم خرج و مفید

ببینید سالمترین غذای حاضری منطقه شما کدام است: یعنی غذایی که حاوی سبزیجات مختلف و حداقل چربی باشد. از خوردن سس ها و گوشتهای چرب خودداری کنید و سعی کنید از غذای سبکتر و سبزیجات برای شام استفاده کنید.

 

آرامش با اسطو خودوس

به طور کلی، اسطوخودوس گیاهی آرامبخش است. اگر خسته یا هیجان زده هستید و یا گریه کرده اید، مقداری از این گیاه مرطوب را بر روی چشمانتان بگذارید و مدتی در آن حالت آرام بنشینید تا احساس تجدید روحیه کنید.

 

تسکین درد چشم

برای تسکین درد چشم…

گیاه مامیران برای تسکین ناراحتی های چشمی که آسیب جدی ندیده باشد یا به عبارتی، چشمی که به حساسیت دچار شده باشد، مفید است. یک قاشق چایخوری از این گیاه را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید، صبر کنید تا دم بکشد. دم کرده آن را از صافی رد کنید و هر شب از این محلول همراه با چای تازه دم برای شستشوی چشمهایتان استفاده کنید تا بهبود یابند.

 

وقت با ارزش را هدر ندهید

چرا کارهای سخت و طاقت فرسا که وقت شما را هدر می دهند، به دیگران محول نمی کنید؟ شستن ماشین و چند ساعت اتوکشی توسط فرد دیگر، آن قدرها گران تمام نمی شود.
سپردن این کارها به دیگران، وقت شما را کمی آزاد می کند تا به کارهای مهمتر برسید.

 

ساندویچ خوردن

از ساندویچ خوردن خسته شده اید؟

اگر ساندویچ دیگر برایتان اشتها آور نیست، مواد آن را در ظرفی بریزید و مثل یک غذای معمولی با قاشق و چنگال آن را مصرف کنید. مخلفات دیگری را هم به آن اضافه کنید، مثل: تن ماهی، لبو، شلغم، تخم مرغ، سالاد ماکارونی، ماهی کیلکا، گوجه فرنگی، خیار، کاهو و…

مقاله مرتبط : ۱۴ نکته برای حفظ تندرستی

 

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه

منابع

  • کتابخانه راستینه

منبع تصاویر 

  • dreamdinners
  • bujinfo
  • besthealthmag
  • verywellhealth
  • schwartz
  • beritagar

 

 

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

اطلاعات درمانی

شکستگی استخوان

پوکی استخوان ؛ چرا و چگونه؟

اطلاعات درمانی

آلرژی‌ های فصلی

چهار راه رهایی از آلرژی های فصلی

سلامت عمومی

مصرف آنتی‌بیوتیک‌

بایدها و نبایدهای آنتی‌بیوتیک

تغذیه و سلامتی

فواید منیزیم

فواید منیزیم

تغذیه و سلامتی

وعده صبحانه

۱۶ مورد از بدترین و بهترین خوراکی ها برای وعده صبحانه

تغذیه و سلامتی

زنجبیل

۳۰ خوراکی که باعث کاهش درد مفاصل و التهاب می شوند!

دسته‌بندی نشده

کلسیتونین

کلسیتونین

تغذیه و سلامتی

آب هویج

وقتی آب هویج میخورید چه اتفاقی در بدن شما می افتد؟

تغذیه و سلامتی

کمبود منیزیم

۱۷ خوراکی برای افزایش سطح منیزیم در بدن و اثرات آنها

نظرات کاربران

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *