مشاوره رایگان در کانال تلگرام راستینه کلیک کنید

شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه زیبایی پوست و مو روغن و قند و شکر با پوست ما چه می کند ؟

روغن و قند و شکر با پوست ما چه می کند ؟افزودن دیدگاه

زمینه ساز پیری زودرس پوست ، مصرف برخی مواد غذایی مثل روغن های سوخته ، اشباع و قندها می باشند . با راستینه همراه باشید .

سرخ کردن مواد غذایی

روغن و قند و شکر با پوست ما چه می کند ؟

شکر باعث چین و چروک می شود . شکر در کلاژن و الاستین پوست مستقر می شود ، در نتیجه به پوست آسیب می رساند . طبق نتایج مطالعات ، شکر همچنین می تواند آکنه را تشدید کند . مصرف بیش از حد نان سفید و شکلات سطح انسولین را افزایش می دهد ، در نتیجه اندروژن بیشتر ساخته می شود که به نوبه خود باعث افزایش تولید سبوم و جوش بیشتر خواهد شد .
مقدار شکر مصرفی نباید بیشتر از ۱۰ درصد کالری روزانه باشد . هر چه بیشتر شکر مصرف کنید ، بیشتر به پوست خود آسیب می رسانید . درواقع مصرف زیاد شکر مساوی است با شفافیت کمتر ، چروک بیشتر و بدتر شدن مشکلاتی مانند آکنه و روزاسه .
نکته : افرادی که به دلیل مشغله کاری اهل خوردن فست فود ، مرغ سوخاری و سیب زمینی هستند بیشتر در معرض پیری زودرس پوست قرار می گیرند . برای رستوران ها و فست فود ها مرقوم به صرفه نیست که روغن را مرتب عوض کنند و از یک روغن برای سرخ کردن مواد غذایی استفاده می کنند . زمانی که روغن چند بار حرارت ببیند و به نقطه ی دود برسد ، مواد سمی آکرالئین در آن آزاد می شود که تاثیر مخربی بر پوست دارد .

 

میوه و سبزیجات

دلیل بهتر بودن پوست مردم مشرق زمین ، نسبت به دیگران چیست ؟

مردم چین و ژاپن ، از میوه و سبزیجات بیشتری استفاده می کنند و میزان مصرف روغن مضر در رژیم غذایی آنها کمتر است و به همین علت ، در مقایسه با غربی ها که فست فود بیشتری می خورند ، پوست های شاداب تر و صاف تری دارند . در آمریکا که سطح ثروت افراد ، قابل مقایسه با دیگر کشورهای جهان نیست ، مصرف انواع شیرینی ، ژله و گوشت قرمز ، بسیار بالاست و از همین رو بسیاری با چاقی ، افزایش وزن و کم تحرکی روبرویند که منجر به کاهش طول عمر آنها می شود .

 

قند و شکر

ارتباط قند و شکر را با چین و چروک پوست توضیح بفرمایید ؟

قند و شکر ، سبب ترشح انسولین می شود که هورمون پیری است و روند تخریب پوست را تشدید می کند .

با پرهیز از مصرف این نوع مواد غذایی ، کسانی که رژیم غذایی متعادل و متنوعی دارند و ریزمغزها را دریافت می کنند ، پوست های بهتر و مقاوم تری خواهند داشت .
۳ نوع آنتی اکسیدان یعنی ویتامین E و C و بتاکاروتن در پیشگیری از پیری پوست موثرند . ویتامین C پیشتاز تولید کلاژن در بدن است . اگر تولید کلاژن در بدن کم شود ، پوست به مرور نازک شده و لکه های پوستی و چین و چروک روی آن ظاهر میشود .

سلنیوم نیز ماده ی معدنی مفیدی برای پوست است که مصرف همزمانش با ویتامین E آثار آنتی اکسیدانی آن را تشدید می کند . خوب است بدانید سلنیوم در ماهی ها و مواد غذایی دریایی موجود است اما کنسرو و تن ماهی حاوی سلنیوم نیستند و برعکس این نوع مواد غذایی به دلیل روغن ، نمک و نگهدارنده هایی که دارند می توانند برای پوست مضر باشند . مواد غذایی فراوری شده نیز نیترات بالایی دارند که برای پوست مضر است .

مقاله مرتبط : ده غذایی که هرگز نباید بخورید

 

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه

منابع

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود

تغذیه و سلامتی

نوشیدنی چربی سوزی

نوشیدنی چربی سوزی که با دیابت مبارزه میکند!

سلامت عمومی

قانون در طب ابوعلی سینا

قانون در طب ابوعلی سینا

رانینگ تایتل

گلو درد

درمان های شگفت انگیز گلو درد که در منزل یافت میشوند!

سبزیجات

کلم

اطلاعاتی درباره کلم و خواص کلم

اطلاعات پزشکی

خواص برنج

راجع به کاربردهای برنج چه می دانید؟ خواص برنج

اطلاعات دارویی

مفنامیک اسید

موارد استفاده و عوارض مفنامیک اسید

اطلاعات دارویی

بتامتازون

موارد استفاده و عوارض بتامتازون

اطلاعات دارویی

تخم کتان

تخم کتان چه کاربردی دارد؟ خواص تخم کتان

اطلاعات دارویی

هیدروکورتیزون

موارد استفاده و عوارض هیدروکورتیزون

نظرات کاربران

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *