تغذیه و سلامتی

جو و خواص مفید این دانه برای سلامتی

جو یکی از پرمصرف‌ترین دانه‌ها در رژیم غذایی انسان است. این دانه همه‌کاره بسیار مغذی است و می‌تواند در بسیاری از غذاها مصرف شود. این دانه علاوه بر سرشار بودن از مواد مغذی باعث سلامتی بدن نیز در مواردی مانند کاهش وزن، کاهش سطح کلسترول و سلامت قلب می‌شود. در ادامه به ۶ مزیت خارق ...

ادامه ی مطلب3 rd مارس ماه 2020

تغذیه و سلامتی

پنج خاصیت عالی پسته برای سلامتی

پسته نه تنها خوشمزه و سرگرم‌کننده بلکه بسیار سالم و مفید است. پسته حاوی چربی‌های سالم بوده و منبع خوبی از پروتئین، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها است. علاوه بر این، پسته حاوی چندین ماده مغذی ضروری است و می‌تواند به کاهش وزن و سلامت قلب و روده کمک کند. جالب اینجاست که مردم از ۷ هزار ...

ادامه ی مطلب28 th فوریه ماه 2020

تغذیه و سلامتی

فواید منیزیم

شما احتمالا در مورد سایر ویتامین ها و مواد معدنی که برای سلامتی شما مفید هستند، مانند آهن، کلسیم و ویتامین C، اطلاعاتی دارید. اما دیگر مواد معدنی مانند منیزیم هنگام انتخاب خوراکی ها و مکمل هایی که قصد دارید برای سلامتی در رژیم غذایی خود بگنجانید، اغلب نادیده گرفته میشوند. با این حال، منیزیم ...

ادامه ی مطلب8 th نوامبر ماه 2019

تغذیه و سلامتی

وقتی آب هویج میخورید چه اتفاقی در بدن شما می افتد؟

هویج ها یکی از محبوب ترین سبزیجات در بین مردم هستند. این دسته از سبزیجات ریشه ای نارنجی به رنگ های بنفش، سیاه، قرمز، سفید و زرد نیز دیده میشود. در حالی که این دسته از سبزیجات شناخته شده و دوست داشتنی هستند، اما اکثر خانواده ها به اندازه کافی آن را در سبد غذایی ...

ادامه ی مطلب29 th اکتبر ماه 2019

تغذیه و سلامتی

فواید خوردن خیار

احتمالا همیشه خیار می خورید، اما آیا از فواید بی شمار آن مطلع هستید؟ خیارها در خانواده خربزه و کدو سبز قرار دارند. ده ها نوع خیار وجود دارد؛ برخی از آنها برای تازه خوری استفاده می شوند، در حالیکه انواع دیگر برای ترشی مناسب هستند. خیارها طبع سرد و خنک دارند و شامل مواد ...

ادامه ی مطلب18 th اکتبر ماه 2019

اختصاصی

نشانه های دریافت ناکافی ویتامین ها!

باز هم خستگی، خشکی پوست، و یا سرماخوردگی؟ اگر احساس میکنید مشکل کوچکی در بدن خود دارید، ممکن است برخی از ویتامین ها و مواد معدنی کلیدی را نداشته باشید. از جمله تاثیرات ویتامین ها و مواد معدنی کمک به سلول ها و اندام های شما تا بتوانند آنطور که باید، کار کنند و تقویت ...

ادامه ی مطلب22 nd جولای ماه 2019

تغذیه و سلامتی

۵ خوراکی اساسی که باید در رژیم غذاییتان بگنجانید!

افزایش مقدار خوراکی‌های قلیایی به شما در جلوگیری از نابودی استخوان‌هایتان و محافظت از پوکی استخوان که با افزایش سن مرتبط است (به ویژه در خانم ها) کمک می کند. به علاوه، اگر شما در معرض سنگ کلیه باشید، این خوراکی ها به شما کمک خواهند کرد. این ۵ خوراکی قلیایی که امروز راستینه به ...

ادامه ی مطلب20 th جولای ماه 2019

تغذیه و سلامتی

گیاهان طبیعی و بسیار مفید برای حافظه

بسیاری از افراد، از دست دادن حافظه را با بالا رفتن سن مرتبط می دانند. اما خواه آن یک فراموشی گاه به گاه باشد یا از دست دادن حافظه کوتاه مدت، مردم باید بدانند که عوامل خاصی وجود دارند که می توانند باعث شوند فراموشی حتی در سنین جوانی نیز اتفاق بیفتد. این عوامل عبارتند ...

ادامه ی مطلب16 th جولای ماه 2019