شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه دستور پخت آشپزی بایگانی "دستور پخت کم چربی"

دستور پخت کم چربیآخرین مطالب دستور پخت کم چربی در راستینه

دستور پخت آشپزی

سالاد سیب‌زمینی تند با طعم کاری

طرز تهیه سالاد سیب‌زمینی تند با طعم کاری
  • 75 دقیقه زمان پخت

  • 141 کالری

در این دستور سالاد سیب‌زمینی کرمی و سالم، ماست جایگزین نصف مایونز می‌شود و برای دریافت فیبر و پتاسیم بیشتر، پوست سیب‌زمینی‌ها گرفته نمی‌شود. فلفل دلمه‌ای قرمز و نخود سبز، رنگ بیشتری به این سالاد سیب‌زمینی زرد اضافه می‌کنند.

مشاهده آموزش پخت19 th دسامبر ماه 2018

دستور پخت آشپزی

توفوی آسیایی

طرز تهیه توفوی آسیایی با نودل، بوک‌چوی و نخودسبز
  • 25 دقیقه زمان پخت

  • 328 کالری

این یک غذای گیاهی است که سرشار از عطر و طعم است. توفو را در زنجبیل، سیر و کنجد بخوابانید و با مخلوط نودل سرو کنید.

مشاهده آموزش پخت11 th ژوئن ماه 2018

دستور پخت آشپزی

قرص نان کدوسبز و گردو

طرز تهیه قرص نان کدوسبز و گردو
  • 105 دقیقه زمان پخت

  • 124 کالری

این قرص‌های نان بسیار سالم و لذیذ هستند. می‌توانید در هنگامی که کدوسبز فراوان است، مقادیر بیشتری از این نان را آماده کرده و برای استفاده‌ی بعدی، به راحتی فریز نمایید.

مشاهده آموزش پخت31 st می ماه 2018

دستور پخت آشپزی

سوربت شکلات

طرز تهیه سوربت شکلات
  • 15 دقیقه زمان پخت

  • 221 کالری

برای این سوربت کم‌چرب و غیرمعمول از کاکائو و شکلات واقعا تیره استفاده کنید.

مشاهده آموزش پخت13 th فوریه ماه 2018

دستور پخت آشپزی

سوپ گل کلم

طرز تهیه بهترین سوپ گل کلم
  • 40 دقیقه زمان پخت

  • 165 کالری

این سوپ راحت ترین غذا برای یک روز سرد است و بدون شیر میتواند به خوبی فریز شود. خامه را به جای شیر برای سوپ غلیظ تر امتحان کنید.

مشاهده آموزش پخت8 th ژانویه ماه 2018

دستور پخت آشپزی

طرز تهیه دسر ماست و گلابی

طرز تهیه دسر ماست و گلابی
  • 50 دقیقه زمان پخت

  • 111 کالری

این دسر لذیذ با سرکه سیب و نان زنجبیلی طعم خوشمزه ای دارد. یک دسر تازه که هم برای زمستان و هم تابستان مناسب است.

مشاهده آموزش پخت16 th دسامبر ماه 2017

دستور پخت آشپزی

سالاد سیب‌زمینی مدیترانه‌ای

طرز تهیه سالاد سیب‌زمینی مدیترانه‌ای
  • 35 دقیقه زمان پخت

  • 254 کالری

در این سالاد کم‌چرب بجای سس مایونز از گوجه‌های گیلاسی، زیتون، فلفل قرمز کبابی و گیاهان معطر استفاده شده است.

مشاهده آموزش پخت26 th نوامبر ماه 2017

دستور پخت آشپزی

پیتزای مارگاریتای فوری

طرز تهیه پیتزای مارگاریتای فوری
  • 30 دقیقه زمان پخت

  • 286 کالری

با خمیر پیتزای آماده، گوجه‌فرنگی، پنیر موزارلا و ریحان در کمتر از ۳۰ دقیقه، یک پیتزای نازک و ترد درست کنید.

مشاهده آموزش پخت19 th نوامبر ماه 2017