- لیزر لیپولیز چیست و چگونه عمل می‌کند؟
- از لیپوماتیک بیشتر بدانید
- آیا کویتیشن اولتراسوند در از بین بردن چربی مؤثر است؟
- کول اسکالپتینگ یا کرایولیپولیز چیست؟
- درمان سلولیت با شاکویوتراپی
RSS
دستور پخت آشپزی آخرین مطالب دستور پخت آشپزی در راستینه
طرز تهیه خامه زده شده نارگیل
5 دقیقه زمان پخت
68 کالری
5 دقیقه زمان پخت
68 کالری
خامه زدهشده نارگیل که به خامه زدهشده وگان نیز معروف است، یک تاپینگ عالی برای هر دسر وگان یا عاری از مواد لبنی است. آن سبک، کرمی و کاملا گیاهی است. مانند خامه زدهشده معمولی، شما می‌توانید طعم‌دهنده‌هایی مانند پوست مرکبات، پودر اسپرسو یا انواع عصاره‌های دیگر را به دستورالعمل اصلی اضافه کنید و طعم موردنظرتان را به آن بدهید. قرار دادن قوطی کرم یا شیر نارگیل در طولشب در یخچال به خامه/ چربی امکان می‌دهد از مایع جدا شده و سفت شود.
طرز تهیه خوراک نخود و مرغ خاورمیانه‌ای
70 دقیقه زمان پخت
267 کالری
70 دقیقه زمان پخت
267 کالری
این دستور خوراک مرغ سریع و سرشار از پروتئین، بخاطر زیره، آب لیمو و سیر عطر و طعم فوق‌العاده‌ای دارد. می‌توانید با دو برابر کردن اندازه‌ی مواد، مقدار بیشتری از آن را درست کنید و به عنوان یک شام سریع و سالم در شب‌هایی که سرتان شلوغ است، فریز نمایید. این خوراک را با couscous و بروکلی بخارپز سرو کنید.
لقمه‌های بادام و گیلاس
90 دقیقه زمان پخت
101 کالری
90 دقیقه زمان پخت
101 کالری
گیلاس‌های خشک، بادام درختی آسیاب‌شده و مقداری شکلات، این کوکی‌ها را برای عید و ایام تعطیل ایده‌آل می‌کند.
طرز تهیه کینوآ با سبزیجات زمستانی تفت‌داده‌شده
30 دقیقه زمان پخت
414 کالری
30 دقیقه زمان پخت
414 کالری
کینوآ، غنی از پروتئین، کم‌چرب و بدون گلوتن است و یک جایگزین مغذی برای برنج یا ماکارونی می‌باشد.
طرز تهیه سوپ بوقلمون و برنج
105 دقیقه زمان پخت
115 کالری
105 دقیقه زمان پخت
115 کالری
در فصل زمستان هیچ چیزی مثل خوردن یک کاسه سوپ داغ با خانواده لذت بخش نیست.
طرز تهیه خوراک مرغ اسپانیایی
480 دقیقه زمان پخت
297 کالری
480 دقیقه زمان پخت
297 کالری
زیتون، یک طعم فوق‌العاده به این شام مرغ اسپانیایی که براحتی در آرام‌پز پخته می‌شود، می‌دهد. در صورت تمایل، آن را با نان میله‌ای (نان سوپ) سرو کنید.
طرز تهیه سالاد آنتی‌پاستو ماهی تون مدیترانه‌ای
50 دقیقه زمان پخت
306 کالری
50 دقیقه زمان پخت
306 کالری
این سالاد لوبیا و ماهی تون حاوی پروتئین و فیبر است و در یک چشم بهم زدن آماده می‌شود. برای تندی بیشتر می‌توانید کمی فلفل هندی یا فلفل قرمز خردشده به آن اضافه کنید.
طرز تهیه تارت شکلاتی و پرتقالی
525 دقیقه زمان پخت
281 کالری
525 دقیقه زمان پخت
281 کالری
روی این دستور تارت شکلاتی سالم از پوست پرتقال قندی خانگی آغشته به دارچین استفاده می‌شود. سپس شما شربت ساده دارچین را به فیلینگ شکلات اضافه می‌کنید. شما می‌توانید برای ساده کردن دستور از پوست پرتقال قندی و شربت ساده‌ی آماده در فیلینگ استفاده کنید.
