دستور پخت آشپزی آخرین مطالب دستور پخت آشپزی در راستینه

برای تهیه‌ی این شام راحت باید سیب‌زمینی‌های شیرین را چند دقیقه در مایکرویو قرار دهید. لوبیا سیاه و گوجه فرنگی به میزان پروتئین این غذا اضافه می‌کنند. مطمئن شوید که پوست سیب‌زمینی را نیز می‌خورید، چون سرشار از فیبر است.

این یک شام گیاهی کاملا سیرکننده است که ۴ واحد از ۵ واحد سبزیجات موردنیاز روزانه‌ی شما را تأمین می‌کند. فلفل‌های دلمه‌ای را با پنیر خامه‌ای، لوبیا، بادمجان و فتا پرکنید.

این دستور سالاد ماهی تن با زیتون، فتا و سس تاهینی، کمی خاص‌تر و متفاوت‌تر شده است. این سالاد که روی بچه اسفناج سرو می‌شود، یک غذای بسیار آسان و سبک برای ناهار یا شام است.

این کیک بدون گلوتن با یک ماده‌ی شگفت‌انگیز، نرم و مرطوب باقی‌می‌ماند. این ماده‌ی عجیب، پوره‌ی سیب‌زمینی است.