دستور پخت آشپزی آخرین مطالب دستور پخت آشپزی در راستینه

برای جلوگیری از حملات گرسنگی از این پروتئین بار به‌عنوان میان‌وعده استفاده کنید. آن حاوی میوه‌ی خشک، دانه‌های چیا، آفتابگردان، کنجد، نارگیل و پودر شاهدانه است.

این سوپ لوبیا و سبزیجات، کم‌چرب است و شما را در هوای سرد، حسابی گرم می‌کند، ضمنا یک گزینه‌ی سالم برای ناهار یا شام شماست. برای افزایش مواد مغذی، در هنگام سرو روی آن خلال بادام درختی بریزید.

چرا از سبزیجات زمستانی مانند بروکلی و آراگولا به‌عنوان مواد رویه‌ی پیتزا استفاده نمی‌کنید؟ آراگولا یک طعم کمی تلخ و فلفلی به پیتزای‌تان اضافه می‌کند. اگر مزه‌ی ملایم‌تری می‌خواهید، به‌جای آن از اسفناج استفاده کنید. این پیتزا را با برش‌های گوجه‌فرنگی تازه‌ ی مخلوط‌شده با سرکه، روغن زیتون، نعناع و فلفل تازه آسیاب‌شده سرو کنید.