- لیزر لیپولیز چیست و چگونه عمل میکند؟
- از لیپوماتیک بیشتر بدانید
- آیا کویتیشن اولتراسوند در از بین بردن چربی مؤثر است؟
- کول اسکالپتینگ یا کرایولیپولیز چیست؟
- درمان سلولیت با شاکویوتراپی
RSS
دستور پخت آشپزی آخرین مطالب دستور پخت آشپزی در راستینه
طرز تهیه توپکهای ترد کره بادام زمینی
60 دقیقه زمان پخت
112 کالری
60 دقیقه زمان پخت
112 کالری
شما برای درست کردن این توپکهای ترد سالم که هم بچهها و هم بزرگترها عاشقش خواهند شد، فقط به ۴ ماده تشکیلدهنده ساده نیاز دارید. این دستور ساده را بعنوان یک دسر لقمهای، اسنک توی راهی یا حتی یک هدیه خانگی درست کنید. شما میتوانید بجای کره بادام زمینی از کره بادام درختی یا حتی کره دانههای آفتابگردان استفاده کنید.
طرز تهیه لوبیای دودی روی نان تُست
35 دقیقه زمان پخت
460 کالری
35 دقیقه زمان پخت
460 کالری
کنسروهای لوبیای پخته را فراموش کنید. این نسخهی خانگی، خوشمزهتر و سالمتر است و ۴ واحد از ۵ واحد سبزی موردنیاز روزانهی شما را تأمین میکند.
طرز تهیه اسپاگتی با سس گوشت سریع
60 دقیقه زمان پخت
389 کالری
60 دقیقه زمان پخت
389 کالری
بهجای باز کردن یک شیشه سس، برای شام این اسپاگتی آسان با سس گوشت را امتحان کنید. آن را با بروکلی بخارپز و نان سیردار سرو کنید. این دستور برای ۸ نفر کافی است. اگر برای ۴ نفر شام سرو میکنید، فقط ۲۲۰ گرم اسپاگتی بپزید و سس باقیمانده را فریز کنید.
طرز تهیه بروشتای توتفرنگی
30 دقیقه زمان پخت
204 کالری
30 دقیقه زمان پخت
204 کالری
این یک دستورالعمل فوقالعاده راحت است که یک صبحانه عالی برای آخر هفته یا یک دسر برای طول هفته میباشد. در این دستور از ماسکار پونه استفاده شده است که نصف چربی کره را دارد اما حتی پنیر خامهای کمچرب سبکتر نیز مناسب است. راز اصلی آن است که توتفرنگیها را تا حدی گرم کنید که شیرینیشان بیرون بزند و شیرهشان به یک شربت سرخرنگ تبدیل شود.
طرز تهیه ریسوتوی قارچ
100 دقیقه زمان پخت
349 کالری
100 دقیقه زمان پخت
349 کالری
اگرچه در ریسوتوی معمولی از برنج سفید استفاده میشود که لازم است آن را دائما بهم بزنید اما شما میتوانید با این دستور که در فر پخته میشود و از برنج قهوهای دانهریز استفاده میکند،کارتان را راحتتر کنید و ضمنا از فواید غلات کامل هم بهرهمند شوید.
طرز تهیه لازانیای بدون نودل
135 دقیقه زمان پخت
279 کالری
135 دقیقه زمان پخت
279 کالری
این لازانیا مقدار کربوهیدرات را کاهش میدهد، سبزیجات مصرفی شما را افزایش میدهد و بدون گلوتن میباشد: این دستور شام آسان، بجای نودل از برش های بادمجان و کدوی کبابی استفاده میکند.
طرز تهیه بیسکوتی آجیل و عسل
330 دقیقه زمان پخت
160 کالری
330 دقیقه زمان پخت
160 کالری
این کوکی ایتالیایی ترد، بهطور سنتی خیلی شیرین نیست بنابراین مقدار کمی عسل برای شیرینی ملایم آن کافی است. فرو بردن آنها در شکلات باعث میشود که خاصتر شوند.
طرز تهیه پیتزای سریع در فر تُستر
20 دقیقه زمان پخت
424 کالری
20 دقیقه زمان پخت
424 کالری
آیا تا بحال با نان تورتیلا پیتزا درست کردهاید؟ آن بسیار آسان است و یک ناهار گیاهخواری عالی میباشد. فقط کافی است تا زمانی که پنیر آب شود و لبههای تورتیلا برشته شوند، آن را در فر تستر قرار دهید.
