تغذیه و سلامتی

کاهش سریع وزن

کاهش ۵کیلو در ۱۰ روز! به همان اندازه که می‌خواهید بخورید و همچنان وزنتان کم شود! روزی یک سایز کم کنید! اینها ادعاهای مطرح‌شده در تبلیغات مبنی بر کاهش وزن سریع هستند. در تبلیغات رژیم‌های سخت و مکمل‌های مؤثر در کاهش وزن ادعا می‌شود که شما می‌توانید بدون صرف زمان بدن لاغرتری داشته باشید. افراد ...

ادامه ی مطلب20 th آوریل ماه 2020

تغذیه و سلامتی

رژیم‌هایی با پروتئین بالا و کربوهیدرات پایین

رژیم‌های سرشار از پروتئین و با کربوهیدرات پایین، مانند رژیم غذایی اتکینز (Atkins) به‌عنوان برنامه‌ای مؤثر در کاهش وزن رایج شده است. در روند این‌گونه برنامه‌ها توصیه شده است که افراد شرکت‌کننده ۳۰ تا ۵۰ درصد کل کالری خود را از پروتئین تأمین کنند. ...

ادامه ی مطلب18 th آوریل ماه 2020

تغذیه و سلامتی

با اصول تغذیه و رژیم‌درمانی بیشتر آشنا شوید

استفاده از مواد غذایی سالم یکی از بهترین کارهایی است که شما می‌توانید برای پیشگیری و کنترل مشکلات مربوط به ‌سلامتی مانند بیماری‌های قلبی، فشارخون بالا، دیابت نوع ۲ و برخی از انواع سرطان‌ها انجام دهید. آیا در مورد جدیدترین برنامه‌های رژیم غذایی چیزی شنیده‌اید؟ با این مقاله از راستینه همراه باشید. ...

ادامه ی مطلب16 th آوریل ماه 2020

تغذیه و سلامتی

جو و خواص مفید این دانه برای سلامتی

جو یکی از پرمصرف‌ترین دانه‌ها در رژیم غذایی انسان است. این دانه همه‌کاره بسیار مغذی است و می‌تواند در بسیاری از غذاها مصرف شود. این دانه علاوه بر سرشار بودن از مواد مغذی باعث سلامتی بدن نیز در مواردی مانند کاهش وزن، کاهش سطح کلسترول و سلامت قلب می‌شود. در ادامه به ۶ مزیت خارق ...

ادامه ی مطلب3 rd مارس ماه 2020

تغذیه و سلامتی

پنج خاصیت عالی پسته برای سلامتی

پسته نه تنها خوشمزه و سرگرم‌کننده بلکه بسیار سالم و مفید است. پسته حاوی چربی‌های سالم بوده و منبع خوبی از پروتئین، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها است. علاوه بر این، پسته حاوی چندین ماده مغذی ضروری است و می‌تواند به کاهش وزن و سلامت قلب و روده کمک کند. جالب اینجاست که مردم از ۷ هزار ...

ادامه ی مطلب28 th فوریه ماه 2020

پوست و مو

برای مراقبت از پوست خود چه محصولاتی انتخاب کنیم؟

تا به حال شنیده‌اید که می‌شود زمان را به عقب برگرداند و پیری پوست را با استفاده از محصولاتی مانند آکای بری (یک نوع توت بنفش رنگ)، لیپوییک اسید و آلفا هیدروکسی‌اسید دوباره بازسازی کرد. اما آیا این محصولات موثرند؟ آیا می‌توانند چین و چروک‌ها و آسیب‌های ناشی از آفتاب یا لکه‌های پیری را محو ...

ادامه ی مطلب27 th دسامبر ماه 2019

تغذیه و سلامتی

چه غذاهایی بخوریم تا بهتر بخوابیم؟

اگر بتوانید پیدا کنید غذاهایی که به شما کمک می‌کنند تا خواب خوبی داشته باشید و آنهایی که باعث بدخوابی شما می‌شوند، خواب خوبی در انتظار شما خواهد بود. خواب نیروبخش مهمی است، اما وقتی درد مزمن دارید اهمیتش بیشتر هم می‌شود. با تنظیم رژیم غذایی و عادات غذایی خود راحت تر استراحت ‌کنید. اگر ...

ادامه ی مطلب15 th نوامبر ماه 2019

تغذیه و سلامتی

با نوجوانی که مبتلا به چاقی است چه کنیم؟

هنگامی که نوجوانتان بسیار اضافه وزن دارد، تغییرات سالمی در رژیم غذایی‌اش، ورزش، خواب و سایر عادات او ایجاد کنید اما اگر این ترفندها برای تغییر ایجاد کردن کافی نیستند، به یک سری کمک‌های خارجی فکر کنید. بسیاری از متخصصان با برنامه‌های کاهش وزن و سایر روش‌های درمانی می‌توانند به شما کمک کنند. قبل از ...

ادامه ی مطلب14 th نوامبر ماه 2019