شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه سلامتی بایگانی "تغذیه و سلامتی"

به کانال تلگرام بپیوندید

Join Our Telegram Channel

تغذیه و سلامتیآخرین مطالب تغذیه و سلامتی در راستینه

تغذیه و سلامتی

سبزیجات و میوه ها

۱۱ روش آسان برای به دست آوردن عادات غذایی سالم

اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که با بالا رفتن سن، بیشتر نگران سلامتی خود می شوند، باید گفت! قدم اول ایجاد عادات غذایی سالم است. سعی کنید برنامه و رژیم غذایی مناسبی را برای خود برگزینید. راستینه در این مقاله روشهای ساده ای برای بدست آوردن این عادات معرفی میکند. ...
ادامه ی مطلب۲ ام شهریور ماه ۱۳۹۶

اخبار

شیرین کننده های مصنوعی

آیا شیرین کننده های مصنوعی شما را چاق تر می کنند؟

بررسی های تحقیقاتی نشان می دهند که این محصولات سبب کاهش وزن قابل توجهی نمی شوند و حتی با افزایش وزن نیز ارتباط دارند. مروری بر شواهد جدید نشان میدهد، برخلاف تصور عموم، پرهیز از شیرین کننده های مصنوعی ممکن است برای کمک به کاهش وزن و اجتناب از مشکلات مربوط به اضافه وزن، زیاد ...
ادامه ی مطلب۳۰ ام مرداد ماه ۱۳۹۶

اخبار

غذاهای گیاهی ناسالم

تمام غذاهای گیاهی مفید نیستند!

تجزیه و تحلیلی نشان داد که تنها میوه ها، سبزیجات و دانه های سالم شما را در برابر بیماری های قلبی محافظت می کنند. سالهاست که وِرد زبان همه این بوده است که خوردن میوه ها، سبزیجات و غلات زیاد بیماری قلبی را از انسان دور میکند، اما مطالعه ای جدید نشان می دهد که ...
ادامه ی مطلب۲۸ ام مرداد ماه ۱۳۹۶

تغذیه و سلامتی

بستنی میوه‌ای

رژیم غذایی با فیبر پایین

چرا باید چنین رژیمی داشت؟ این رژیم دریافت فیبر را از مغزها، دانه‌ها، سبزیجات، حبوبات، و منابع دیگر محدود می‌کند. بله، بدن شما به فیبر نیاز دارد، اما هضم آن دشوار است. گاهی اوقات سیستم بدن شما نیاز به استراحت دارد. راستینه در این مقاله اطلاعاتی درباره رژیم غذایی با فیبر پایین می دهد و ...
ادامه ی مطلب۱۹ ام مرداد ماه ۱۳۹۶

اخبار

ترکیب گریپ فروت با برخی داروها

ترکیب گریپ فروت با برخی داروها میتواند خطرناک باشد!

گریپ فروت می تواند در ترکیب با داروها بسته به نوع دارو، خطرناک باشد. اگر آب میوه گریپ فروت را دوست دارید، باید بدانید که گریپ فروت می تواند عملکرد بعضی از داروها را تحت تاثیر قرار دهد، به ویژه داروهایی که برای درمان فشار خون بالا و یا ریتم نامنظم قلب استفاده میشوند. این ...
ادامه ی مطلب۱۶ ام مرداد ماه ۱۳۹۶

اخبار

مصرف نوشابه با همبرگر

مصرف نوشابه با همبرگر مشکل را دو چندان میکند !

مطالعه ای جدید نشان میدهد، ترکیب نوشیدنی شیرین با همبرگر یا مرغ سرخ شده می تواند بدن شما را برای افزایش وزن آماده کند. آزمایشات آزمایشگاهی نشان دادند افرادی که نوشیدنی شیرین با غذاهایی با پروتئین بالا میخورند در مقایسه با افرادی که غذایی مشابه بدون نوشیدنی شیرین میخورند، چربی مصرف نشده بیشتری ذخیره کرده ...
ادامه ی مطلب۱۱ ام مرداد ماه ۱۳۹۶

تغذیه و سلامتی

نظم غذایی داشته باشید

نظم غذایی داشته باشید!

نظم غذایی را باید خودمان تنظیم کنیم . هر فردی شرایط و روال زندگی و ساعت کاری خاص خودش را دارد و نمی توان یک الگو به همه داد ولی مهم اینست که فاصله ی وعده ها خیلی طولانی نباشد . میان وعده حتما مصرف شود . دو وعده را یکی نکنیم . یعنی ساعت ...
ادامه ی مطلب۱۰ ام مرداد ماه ۱۳۹۶

تغذیه و سلامتی

میان وعده‌های ساده

میان وعده‌های ساده با کربوهیدرات پایین

گاهی اوقات، به نظر می‌رسد تمام جهان اسنک‌ها به یک چیز محدود می‌شود: کربوهیدرات‌های تصفیه شده. حتی اقلام بسته بندی شده سالم تر، مانند بارهای گرانولا، اسموتی ها، و کراکرها، سرشار از کربوهیدرات می‌باشند. هرچند اگر به قفسه‌های فروشگاه‌ها نگاهی بیندازید، گزینه‌های خوشمزه بسیار زیاد دیگری، مانند این تنقلات هوشمند پیدا خواهید کرد. بهترین آنها ...
ادامه ی مطلب۳۱ ام تیر ماه ۱۳۹۶
صفحه 1 از 2912345...1020...آخرین »

ساختمان پزشکانافزودن پزشک

  • نام شمــاتخصص شما

  • نام شمــاتخصص شما

  • نام شمــاتخصص شما

  • نام شمــاتخصص شما

  • نام شمــاتخصص شما

  • نام شمــاتخصص شما

  • نام شمــاتخصص شما

  • نام شمــاتخصص شما