مشاوره رایگان در کانال تلگرام راستینه کلیک کنید

شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه سلامتی بایگانی "تغذیه و سلامتی" (برگه 30)

به کانال تلگرام بپیوندید

Join Our Telegram Channel

تغذیه و سلامتیآخرین مطالب تغذیه و سلامتی در راستینه

تغذیه و سلامتی

تیروئید

مواد غذایی که روی سلامت تیروئید تأثیر مثبت و منفی می‌گذارند!

غذا شفادهنده است و وقتی بحث مواد غذایی برای سلامت تیروئید به میان می‌آید، این مسئله بیشتر صدق می‌کند. رژیم غذایی اغلب نقش مهمی در عملکرد غده‌ی تیروئید شما ایفا می‌کند بنابراین منطقی بنظر می‌رسد که برای بازگرداندن سلامت غده‌ی تیروئیدتان، اول از رژیم غذایی‌تان شروع کنید. وقتی با مشکل تیروئید مواجه هستید، غذا می‌تواند ...
ادامه ی مطلب۱۶ ام فروردین ماه ۱۳۹۷

تغذیه و سلامتی

فشار خون بالا

۵ ادویه طبیعی که با فشار خون بالا مبارزه می‌کنند!

دلایل متعددی وجود دارد که چرا یک نفر ممکن است به فشار خون بالا دچار شود و نمی‌توان یک علت واحد و مشخص را برای این مشکل برشمرد. متداول‌ترین عواملی که باعث ایجاد فشار خون بالا می‌شوند، ترکیبی از استرس، اضافه وزن، عدم فعالیت بدنی، سیگار کشیدن هستند. علاوه بر تمام اینها داشتن سابقه‌ی خانوادگی ...
ادامه ی مطلب۱۴ ام فروردین ماه ۱۳۹۷

تغذیه و سلامتی

۳ ماده‌ی معدنی برای کاهش و ازبین بردن سلولیت

هر زنی دوست دارد بداند که چگونه می‌تواند در نبرد علیه سلولیت پیروز شود. طبق تحقیقات «بیش از ۹۰ درصد از خانم ها در طول زندگی‌شان به یک نوع سلولیت دچار می‌شوند.» ...
ادامه ی مطلب۱۲ ام فروردین ماه ۱۳۹۷

تغذیه و سلامتی

زردچوبه

۴ ماده‌ی غذایی که می‌توانند با افسردگی مبارزه کنند!

از هر ۱۰ نفر حدودا ۱ نفر از داروهای ضدافسردگی استفاده می‌کند. این بسیار تکان‌دهنده است که این تعداد از افراد برای مقابله با مشکلی که به‌طور طبیعی قابل درمان است، به داروهای شیمیایی متوسل می‌شوند. برای خیلی از این اشخاص و افراد دیگری که افسرده هستند اما دارویی برای آن مصرف نمی‌کنند، این وضعیت ...
ادامه ی مطلب۱۱ ام فروردین ماه ۱۳۹۷

اخبار

رژیم‌های غذایی

چرا در لیست جدید رژیم‌های غذایی، رژیم کتو در پایین و رژیم‌ DASH در بالا قرار دارد؟

یک لیست جدید، رژیم کتو و رژیم لاغری ۳۰ روزه را در پایین‌ترین رتبه قرار داد، در حالی که رژیم‌های غذایی DASH و مدیترانه‌ای در بالای این لیست هستند. اما دلیل آن چیست؟ ...
ادامه ی مطلب۸ ام فروردین ماه ۱۳۹۷

تغذیه و سلامتی

رُزماری

۹ مورد از بهترین گیاهان برای تقویت حافظه!

بسیاری از مردم، ازدست دادن حافظه را به بالا رفتن سن ربط می‌دهند اما چه آن یک فراموشی گهگاه باشد یا ازدست دادن حافظه‌ی کوتاه مدت، آنها باید بدانند که عوامل خاصی هستند که می‌توانند باعث بروز فراموشی حتی در سنین جوانی شوند. این عوامل عبارتند از: سوء‌مصرف مواد مخدر یا دخانیات، برخی داروها، بی‌خوابی، ...
ادامه ی مطلب۴ ام فروردین ماه ۱۳۹۷

تغذیه و تناسب اندام

۱۰ مورد از سیرکننده‌ترین مواد غذایی برای آنهایی که رژیم دارند!

اگر رژیم غذایی‌تان باعث شود در تمام اوقات احساس گرسنگی کنید، آن گاه ازدست دادن وزن به یک کار عذاب‌آور تبدیل خواهد شد. برای آنکه بیشتر احساس سیری کنید و به‌مدت طولانی‌تری سیر بمانید، حتما ۱۰ ماده‌‌ی غذایی زیر را به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید. ...
ادامه ی مطلب۳ ام فروردین ماه ۱۳۹۷

اخبار

مصرف آجیل و کاهش مشکلات قلبی

آجیل‌ها برای قلب‌تان مفید اند!

محققان می‌گویند بادام زمینی، گردو و آجیل‌های درختی می توانند خطر ابتلا به سکته‌ی مغزی و حمله‌ی قلبی را کاهش دهند و هر چه مقدار بیشتری از آنها را مصرف کنید، بهتر است. خوردن چند وعده‌ی کوچک آجیل در هر هفته می‌تواند مشکلات قلبی را کاهش دهد. این، یافته‌ یکی از بزرگ‌ترین مطالعاتی است که ...
ادامه ی مطلب۳ ام فروردین ماه ۱۳۹۷

ساختمان پزشکانافزودن پزشک