شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه دستور پخت آشپزی بایگانی "دستور پخت دیابتی"

دستور پخت دیابتیآخرین مطالب دستور پخت دیابتی در راستینه

دستور پخت آشپزی

سوپ بوقلمون و برنج

طرز تهیه سوپ بوقلمون و برنج
  • 105 دقیقه زمان پخت

  • 115 کالری

در فصل زمستان هیچ چیزی مثل خوردن یک کاسه سوپ داغ با خانواده لذت بخش نیست.

مشاهده آموزش پخت31 st دسامبر ماه 2018

دستور پخت آشپزی

خوراک مرغ اسپانیایی

طرز تهیه خوراک مرغ اسپانیایی
  • 480 دقیقه زمان پخت

  • 297 کالری

زیتون، یک طعم فوق‌العاده به این شام مرغ اسپانیایی که براحتی در آرام‌پز پخته می‌شود، می‌دهد. در صورت تمایل، آن را با نان میله‌ای (نان سوپ) سرو کنید.

مشاهده آموزش پخت28 th دسامبر ماه 2018

دستور پخت آشپزی

سالاد آنتی‌پاستو ماهی تون مدیترانه‌ای

طرز تهیه سالاد آنتی‌پاستو ماهی تون مدیترانه‌ای
  • 50 دقیقه زمان پخت

  • 306 کالری

این سالاد لوبیا و ماهی تون حاوی پروتئین و فیبر است و در یک چشم بهم زدن آماده می‌شود. برای تندی بیشتر می‌توانید کمی فلفل هندی یا فلفل قرمز خردشده به آن اضافه کنید.

مشاهده آموزش پخت25 th دسامبر ماه 2018

دستور پخت آشپزی

مرغ کبابی ایرانی

طرز تهیه مرغ کبابی ایرانی
  • 820 دقیقه زمان پخت

  • 368 کالری

این دستور مرغ کبابی آسان، تردی‌‌اش را مدیون یک شب خیس خوردن در ماریناد آب لیمو – ماست و طعم لذیذش را مدیون زعفرن و پیاز است. ریختن مقداری کره‌ زعفرانی قبل از سرو، طعم آن را فوق‌العاده‌تر می‌کند. آن را با برنج معطر، پسته، ترشی یا خیارشور سرو کنید.

مشاهده آموزش پخت13 th نوامبر ماه 2018

دستور پخت آشپزی

مرغ مدیترانه‌ای با سالاد پاستای اُرزو

طرز تهیه مرغ مدیترانه‌ای با سالاد پاستای اُرزو
  • 80 دقیقه زمان پخت

  • 402 کالری

در حالی که سینه‌های مرغ در فر درحال پختن هستند، شما با درست کردن یک سالاد مدیترانه‌ای شامل سبزیجات، اُرزوی گندم کامل و سس سرکه‌ای خانگی در کمتر از یک ساعت، شامتان را آماده می‌کنید. باقی‌مانده ی این وعده را می‌توانید به‌عنوان ناهار روز بعد به محل کارتان ببرید.

مشاهده آموزش پخت5 th نوامبر ماه 2018

دستور پخت آشپزی

ماست یونانی ساده‌ خانگی

طرز تهیه ماست یونانی ساده‌ خانگی
  • 1120 دقیقه زمان پخت

  • 0 کالری

با این دستور ساده‌ ماست یونانی، می‌توانید به‌راحتی طرز درست کردن ماست یونانی در خانه را یاد بگیرید. اول از همه باید ماست خانگی معمولی درست کنید؛ برای این کار کافی است شیر را گرم کرده و با مقداری ماست معمولی مخلوط کنید و بگذارید چند ساعت در محل گرمی بماند تا شیر به ماست تبدیل شود. درست کردن ماست یونانی غنی از پروتئین، یک مرحله‌ دیگر نیز دارد: صاف کردن ماست برای غلیظ شدن‌اش. شما می‌توانید مایع باقی‌مانده را که به آب پنیر معروف است، به اسموتی‌ها اضافه کنید یا به‌جای باترمیلک به‌کار ببرید.

مشاهده آموزش پخت24 th اکتبر ماه 2018

دستور پخت آشپزی

مینی دونات سیب و دارچین

طرز تهیه مینی دونات سیب و دارچین
  • 80 دقیقه زمان پخت

  • 92 کالری

این دونات‌های سیب کوچک و پخته، همان طعم دونات های سرخ‌شده را دارند اما با کالری‌های کمتر. آنها را به‌صورت ساده برای صبحانه، با یک فنجان قهوه در عصر یا در کنار خامه‌ زده‌شده به عنوان دسر بعد از شام سرو کنید.

مشاهده آموزش پخت5 th اکتبر ماه 2018

دستور پخت آشپزی

تبوله با سبزیجات کبابی

طرز تهیه تبوله با سبزیجات کبابی
  • 105 دقیقه زمان پخت

  • 175 کالری

سبزیجات کبابی، یک لایه طعم قوی و مخلوط به این سالاد خاورمیانه‌ای محبوب از بلغور و گیاهان اضافه می‌کنند. آن را با نان پیتای گندم کامل سرو کنید یا از آن به عنوان فیلینگ ساندویچ استفاده نمایید.

مشاهده آموزش پخت26 th سپتامبر ماه 2018