مشاوره رایگان در کانال تلگرام راستینه کلیک کنید

شما در حال حاضر اینجا هستید :

سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه دستور پخت آشپزی بایگانی "دستور پخت دیابتی"

به کانال تلگرام بپیوندید

Join Our Telegram Channel

دستور پخت دیابتیآخرین مطالب دستور پخت دیابتی در راستینه

دستور پخت آشپزی

پنکیک سیب

طرز تهیه پنکیک پفی سیب در فر
  • 70 دقیقه زمان پخت

  • 145 کالری

ادویه‌ پای سیب، مخلوطی از دارچین، جوز، فلفل فرنگی و میخک یا زنجبیل است. اگر به ادویه‌ پای سیب دسترسی ندارید، می‌توانید بجای آن از دارچین و مقداری میخک در دستور استفاده کنید.

مشاهده آموزش پخت۲ ام تیر ماه ۱۳۹۷

دستور پخت آشپزی

سالاد بروکلی

طرز تهیه سالاد بروکلی با سس فتای کرمی
  • 40 دقیقه زمان پخت

  • 113 کالری

بروکلی خام ریزخردشده، نرم و ملایم است و در این دستور با یک سس کرمی، نخودهای گوشتی و فلفل دلمه ای شیرین مخلوط می شود.

مشاهده آموزش پخت۱ ام تیر ماه ۱۳۹۷

دستور پخت آشپزی

پات وای (پای ظرفی) مرغ آسان

طرز تهیه پات پای (پای ظرفی) مرغ آسان
  • 110 دقیقه زمان پخت

  • 386 کالری

ما با تفت دادن سبزیجات با استفاده از اسپری روغن بجای کره یا روغن، این دستور پای خوشمزه را کم کالری و کم‌چرب‌تر کرده‌ایم.

مشاهده آموزش پخت۲۳ ام خرداد ماه ۱۳۹۷

دستور پخت آشپزی

سالاد سزار

سالاد سزار با کروتان‌های توفو
  • 35 دقیقه زمان پخت

  • 122 کالری

این دستور سالاد سالم، سرشار از سویا است. در سس و کروتان‌های آن توفو وجود دارد و از روغن سویا نیز استفاده می‌کند.

مشاهده آموزش پخت۱۷ ام خرداد ماه ۱۳۹۷

دستور پخت آشپزی

لازانیای آلفردو اسفناج

طرز تهیه لازانیای آلفردو اسفناج
  • 145 دقیقه زمان پخت

  • 262 کالری

این لازانیای سبک با مقدار زیادی اسفناج، هویج و قارچ درست می‌شود و حاوی مواد مغذی بسیاری است، به علاوه ریکوتا، موزارلا و پارمسان به‌کار رفته در آن، هوس پنیر شما را برطرف می‌کند.

مشاهده آموزش پخت۱۶ ام خرداد ماه ۱۳۹۷

دستور پخت آشپزی

توپک‌های انرژی جو و کره‌ بادام زمینی

طرز تهیه توپک‌های انرژی جو و کره‌ بادام زمینی
  • 45 دقیقه زمان پخت

  • 73 کالری

خرماهای شیرین و چسبناک مانند چسب برای این توپک‌های انرژی (که نیازی به قرار دادن در فر ندارند) عمل می‌کنند. می‌توانید این اسنک‌های سالم را به هنگام پیاده‌روی یا در طول ورزش همراه خودتان ببرید. برای آنکه بهترین بافت و طعم را داشته باشید، از خرماهای مجول – درشت‌ترین و لذیذترین نوع خرما – استفاده کنید. می‌توانید آنها را در بخش میوه‌های خشک فروشگاه پیدا کنید.

مشاهده آموزش پخت۱۴ ام خرداد ماه ۱۳۹۷

دستور پخت آشپزی

بروسکتای سینه‌ی مرغ

بروسکتای سینه‌ مرغ
  • 105 دقیقه زمان پخت

  • 304 کالری

تکه‌های نازک سینه‌‌ی مرغ با مخلوط برگه‌ی گوجه فرنگی – ریحان و پنیر رنده‌شده پوشانده و سپس رول می‌شوند. آنگاه به تخم مرغ و خرده‌های نان آغشته شده و در فر پخته می‌شوند. آن را با سس مارینارای گرم‌شده سرو کنید.

مشاهده آموزش پخت۱۲ ام خرداد ماه ۱۳۹۷

دستور پخت آشپزی

قرص نان کدوسبز و گردو

طرز تهیه قرص نان کدوسبز و گردو
  • 105 دقیقه زمان پخت

  • 124 کالری

این قرص‌های نان بسیار سالم و لذیذ هستند. می‌توانید در هنگامی که کدوسبز فراوان است، مقادیر بیشتری از این نان را آماده کرده و برای استفاده‌ی بعدی، به راحتی فریز نمایید.

مشاهده آموزش پخت۱۰ ام خرداد ماه ۱۳۹۷
صفحه 1 از 612345...آخرین »

ساختمان پزشکانافزودن پزشک