- لیزر لیپولیز چیست و چگونه عمل میکند؟
- از لیپوماتیک بیشتر بدانید
- آیا کویتیشن اولتراسوند در از بین بردن چربی مؤثر است؟
- کول اسکالپتینگ یا کرایولیپولیز چیست؟
- درمان سلولیت با شاکویوتراپی
دستور پخت دیابتی آخرین مطالب دستور پخت دیابتی در راستینه
طرز تهیه سوپ بوقلمون و برنج
105 دقیقه زمان پخت
115 کالری
105 دقیقه زمان پخت
115 کالری
در فصل زمستان هیچ چیزی مثل خوردن یک کاسه سوپ داغ با خانواده لذت بخش نیست.
طرز تهیه خوراک مرغ اسپانیایی
480 دقیقه زمان پخت
297 کالری
480 دقیقه زمان پخت
297 کالری
زیتون، یک طعم فوقالعاده به این شام مرغ اسپانیایی که براحتی در آرامپز پخته میشود، میدهد. در صورت تمایل، آن را با نان میلهای (نان سوپ) سرو کنید.
طرز تهیه سالاد آنتیپاستو ماهی تون مدیترانهای
50 دقیقه زمان پخت
306 کالری
50 دقیقه زمان پخت
306 کالری
این سالاد لوبیا و ماهی تون حاوی پروتئین و فیبر است و در یک چشم بهم زدن آماده میشود. برای تندی بیشتر میتوانید کمی فلفل هندی یا فلفل قرمز خردشده به آن اضافه کنید.
طرز تهیه مرغ کبابی ایرانی
820 دقیقه زمان پخت
368 کالری
820 دقیقه زمان پخت
368 کالری
این دستور مرغ کبابی آسان، تردیاش را مدیون یک شب خیس خوردن در ماریناد آب لیمو – ماست و طعم لذیذش را مدیون زعفرن و پیاز است. ریختن مقداری کره زعفرانی قبل از سرو، طعم آن را فوقالعادهتر میکند. آن را با برنج معطر، پسته، ترشی یا خیارشور سرو کنید.
طرز تهیه مرغ مدیترانهای با سالاد پاستای اُرزو
80 دقیقه زمان پخت
402 کالری
80 دقیقه زمان پخت
402 کالری
در حالی که سینههای مرغ در فر درحال پختن هستند، شما با درست کردن یک سالاد مدیترانهای شامل سبزیجات، اُرزوی گندم کامل و سس سرکهای خانگی در کمتر از یک ساعت، شامتان را آماده میکنید. باقیمانده ی این وعده را میتوانید بهعنوان ناهار روز بعد به محل کارتان ببرید.
طرز تهیه ماست یونانی ساده خانگی
1120 دقیقه زمان پخت
0 کالری
1120 دقیقه زمان پخت
0 کالری
با این دستور ساده ماست یونانی، میتوانید بهراحتی طرز درست کردن ماست یونانی در خانه را یاد بگیرید. اول از همه باید ماست خانگی معمولی درست کنید؛ برای این کار کافی است شیر را گرم کرده و با مقداری ماست معمولی مخلوط کنید و بگذارید چند ساعت در محل گرمی بماند تا شیر به ماست تبدیل شود. درست کردن ماست یونانی غنی از پروتئین، یک مرحله دیگر نیز دارد: صاف کردن ماست برای غلیظ شدناش. شما میتوانید مایع باقیمانده را که به آب پنیر معروف است، به اسموتیها اضافه کنید یا بهجای باترمیلک بهکار ببرید.
طرز تهیه مینی دونات سیب و دارچین
80 دقیقه زمان پخت
92 کالری
80 دقیقه زمان پخت
92 کالری
این دوناتهای سیب کوچک و پخته، همان طعم دونات های سرخشده را دارند اما با کالریهای کمتر. آنها را بهصورت ساده برای صبحانه، با یک فنجان قهوه در عصر یا در کنار خامه زدهشده به عنوان دسر بعد از شام سرو کنید.
طرز تهیه تبوله با سبزیجات کبابی
105 دقیقه زمان پخت
175 کالری
105 دقیقه زمان پخت
175 کالری
سبزیجات کبابی، یک لایه طعم قوی و مخلوط به این سالاد خاورمیانهای محبوب از بلغور و گیاهان اضافه میکنند. آن را با نان پیتای گندم کامل سرو کنید یا از آن به عنوان فیلینگ ساندویچ استفاده نمایید.